Қандай дәрумендер үздік көктемде қабылданады

Көктем - жылдың тамаша уақыт, бірақ ол кейде сау авитаминоз кедергі ұнайды. көктемде Көптеген адамдар соңды болған әлдеқайда нашар сезінемін: әлсіздік, бас айналу, құрғақ және теріні нашарлайды, сынған тырнақтар, қабынған шайырлар бар - бұл Күресу керек гиповитаминоз белгілері болып табылады, немесе олар авитаминоз айналады және елеулі себеп болуы мүмкін жалпы денсаулығына зиян. Қандай дәрумендер үздік көктемде қабылданады? ол азық-түлік қажетті витаминдер алуға дайын өнім, немесе жақсы артықшылық беруге қажет пе? Бұл мәселелер көктемгі қарамастан адам дәрумендер немесе жоқ жетіспеушілігі көрінеді ма, әрқашан өзекті болып табылады.

гиповитаминоздар өзі сезініп жасайтын болса, жойылды емес, оның рационында ешқандай түзету бар. маңызды емес, біз оларды қамтитын тағамдарды жейді емес, теле және олардың деңгейлері айтарлықтай көтеруге қабілетті болады қанша: минералдардың жетіспеушілігі, әсіресе кальций немесе темірмен бір нәрсе. Бұл, негізінен, қандай да бір өнім қоректік заттардың салыстырмалы аз мөлшерін қамтитын, атап айтқанда, С витаминінің тәуліктік дозасын алу үшін, ол, мысалы, бірнеше килограмм, апельсин жеп қажет екендігіне байланысты. кейбір дәрумендер мен минералдар, жағдай одан да күрделі: тек аз мөлшерде сіңіріледі олардың жоғары мазмұнмен өнімдер, мысалы, темір-бай ет, ешқандай мәселе біз де жеп қанша, тек шамамен жүз грамм мөлшерінде сатып алынуы, ал қалған денесін алып және және қож түрінде ұстауға. Осының барлығы ешқандай диета қоректік заттардың бұзылған балансын қалпына келтіру, және диетаны реттеу үшін қосымша әлі дәрумені кешендер алуға қажет болады көмектесе алмайды деп болжайды.

Қандай дәрумендер үздік жатыр дәріханаларда кезде түрлі есірткі сияқты әр түрлі қабылданады? Бір жағынан, бұл дәрумендер мен минералдардың артықшылық беруге жақсы, бірақ екінші жағынан - кейбір биологиялық белсенді заттар бір-біріне сіңіру кедергі, және бір мезгілде өте орынды болып табылмайтын бірге оларды қабылдауға. Әрине, бүгін бар жүйелер беретін заттар үйлесімділігі ойластырылған, сондай-ақ бар, бірақ ол басқаша жасауға болады - бірнеше қарапайым есірткі таңдау және оларды бөлек қабылдауға. Яғни қандай зертханалық зерттеулер негізінде, мүмкіндігінше, дәрігерге анықтауға көмектесу үшін әрбір нақты адамға қабылдауға үздік витаминдер. Бұл тек жоғары тиімділігін жете алмайды, сонымен қатар кейбір дәрумендер артық болдырмау үшін, себебі күрделі дәрумені күрделі және сізге қажет, және артық емес, заттар болуы мүмкін - бұл сәтсіздікке сияқты жаман болып табылады. сол себепті витаминдер барлық уақытыңызды алмайды керек: әдетте пакетін әрине арналған, және ол жерде тоқтату керек.

Сондай-ақ, витаминдер белгілі бір адамға жіберілген көктемгі ішіп не назар аудару. Мысалы, балалар бар витаминдер, әйелдер үшін дәрумендер, арнайы топ - жүкті әйелдерге арналған, егде жастағы адамдар үшін дәрумендер: өндіруші, егер негізінен, - ауыр және сондай-ақ белгілі ұйым болып табылады, біз басшылыққа болады және мақсатты пакеті бойынша мәлімдеді.

Таңдау дәрумендер үздік болып табылады қабылдауға, біз назардан тыс және қоспалар болмауы тиіс. Соңғы жылдары, олардың қатынасы шындап кейбір жағдайларда, толық негізсіз, нашарлады. табиғи шығу тегі әр түрлі қымбат қоспалар авитаминоз алдын алу үшін өте орынды болып табылады. Атап айтқанда, сыра ашытқысы мен сығындылары - В тобының дәрумендер тапшылығын орнын толтыру үшін тамаша тәсілі Ол бесчестно азаматтар осындай есірткі астам бір мың рубль алуға тырысады, оның негізінде олардың керемет және керемет түрде қасиеттері туралы әңгімелер ішіне сатып алу, алайда, қажет емес. Мысалы, балдырлар мақтан аты (ол оның Латын атауы) жанындағы жақында кәдімгі теңіз балдыры барлық құралдарын кейбір кәсіпкерлер жарияланды, және оған дайын бірнеше мың сұрады - осындай мәселелер көп мұқият және алдын ала зерттеу ақпараттық болуы тиіс.