Қалай үнсіз үйрену. Бұл құбылыстың психология - үнсіз үйрену қалай

Мұны әркім тыныштық біледі - алтын, және ол шын мәнінде, кез келген адамның өміріндегі ерекше маңызға ие. жиі әлдеқайда дұрыс кез келген сөздерді оқылады қарағанда болуы дәлелдейді оң уақытта үнсіз. күнделікті жағдайларда, ол сөз айта алмаймын, бірақ, сонымен қатар, ол сөйлеуге және артық емес болғанда жақсы болған кезде уақтылы ғана емес, анықтау мүмкіндігі болуы жөн. Бірақ ең бастысы - бұл шын мәнінде қажет кезде үнсіз қалады қабілетті болу. сіз оны қалай істеу керек? үнсіз үйрену қалай?

Неге біз тыныштық керек пе

салдарынан ағымдағы жағдайға үнсіздік қажеттілігі. ол айтуға қарағанда үнсіз жақсы болған кезде өте жиі мән-жайлар бар. Өз сөзін бақылау керек және бейтаныс немесе Балаларымен әңгімелескенде бизнес қоңыраулар барысында жеке өміріне байланысты елеулі мәселелер, айналысатын кезде асығыс сөздерді болдырмау үшін. Адам - саналы болып табылатын және басқаша салдары өте жағымсыз болуы мүмкін, өмір эпизодтары көптеген сондықтан қалуы тиіс. Үнсіздік бірнеше артықшылықтары бар. Бұл қабілетті:

• ой үшін кеңістік құру;
• жұмыс істемейтін Балақай мен өз бетінше еркін;
• Егер ішкі және сыртқы әлемге сезімталдығы қайрап;
• мағыналы іс-шараларды ағарту және қамтамасыз ету;
• неғұрлым толық қосу үшін сырттан ақпаратты жұтып.

күнделікті өмірде үнсіздікпен көріністері

біздің өмірімізде, тыныштық арнайы орнын бар. Бұл қажет емес, өйткені, үнсіз үйрену жолы туралы ешқандай мәселе жоқ жағдайлар саны бар. Тыныштық мынадай жағдайларда табиғи және қажетті болып табылады:

1. Рәсімдері - нақты іс-шаралар немесе адамдар үнсіздік олардың сәт болуы лайық.
2. Міндеттемелер - арнайы құрметке лайықты саналады монашеским аскетизм бастапқы нұсқасы, - үнсіздік ант.
3. Құқықтары - фраза «Сіз үнсіз қалуға құқығы бар» сөз ұғыну уақыт болуын көздейді.
4. Secrets - бір нәрсе жасыру және басқа да халық құпияларды беруге емес қабілеті әрдайым жоғары кез келген адам бағаланады.

қоғамдағы байланыс

Адам - ол істеу мүмкін емес өте қоғамның ішіндегі жалғыз әлеуметтік және құру. Сондықтан, айтуға және айтуға табиғи психологиялық қажеттілік болып табылады. Осылайша жағдайды жаңа түсіну, жүйке шиеленіс жою, ақыл босатылды мемлекеттік бар. Егер сіз барлық перспективалы диалог қажет Алайда, егер бастапқыда сіз әрқашан білуге тиіс. Сіздің ақпаратыңыз немесе сіздің мәселе пайдасыз емес пе? өзіне айта алады: «Бұл үнсіз жақсы». Әрқашан диалог кім және не айтуға болады білуі тиіс. Ол бос және сөздер қоқысына байланыс қосу қажет емес. әңгіме сіз әңгіме аударғымыз келеді. Біреу сіз осындай психолог немесе сізді түсінуге қабілетті сүйікті бірі ретінде дерлік ештеңе, жасауға болады. Бірақ, ең адамдармен схемасын шектеу үшін жақсы:

• Сұрақ - ақпарат алу;
• ұсыныс, сұрау немесе талапты жасауға - келісімін немесе бас тарту алуға;
• экспресс күмән, талап, пікір - түсіндіру.

отбасында тыныштық

Отбасылық қарым-қатынас - өте күрделі және нәзік мәселе, және бұл мүлдем бірдей. өйткені олқылықтар айтуға мүмкіндігі болуы үшін қажетті түсіну ауыр ұрыс-керіс, түсініспей, қақтығыстар бар орын алуы мүмкін арналған отбасында тыныштық, керісінше, сәлемдесу емес. Бірақ кейде бір үнсіз ретінде балық болуы керек жағдайлар бар. Бұл ақыл басым емес, сол жағдайларды Әсіресе, мен эмоциялар, және ашулы эпитеттерді және жақсы ештеңе түрінде білдірді олардың жартысында теріс қатысы кейіннен әкеледі емес. Мен душ жинақталған барлық білдіргім келеді кезде, үнсіз үйрену қалай? Өте жиі кулактарға барлық ақпарат қол жетімді ерік жинауға талап етеді. Кейінірек, әрине, сіз ойлауға және ол үшін дұрыс сөз табу, олардың шағымдарын білдіруге көп барабар алатын болады.

жұмыста Silence

үнсіз біледі ер адам, әрқашан оның аузына ұстап мүмкін емес бір қарағанда әлдеқайда көп жұмысқа бар бағалауға болады. Өйткені, ол қызметкер оған назар көрсету, әңгімелесушіні тыңдай, және алынған кез келген ақпараттың құпиялылығын сақтауға қабілетті деген фактіні білдіреді. жұмыста үнсіз үйрену қалай? жұмыс орнында үндемеу жолдары ішкі тепе-теңдікті және өзін-өзі бақылау табу жалпы әдістері бірдей. Тек барлық басқа жағдайларда ретінде, үнсіздік кез келген қоғамда - қадiр-қасиетiн көрінісі болып табылады. пікірталас пікір қақтығысты болдырмау мүмкіндігі, ол ақылға қонымды болып табылады жағдайды қайтып қадамға қабілеті - өзге де жағдайларда. Алайда, сіз әрқашан тұрақты тыныштық, сондай-ақ теріс бағалануы мүмкін екенін есте сақтау керек. орта жерге іздеңіз.

үнсіз негізгі жолдарын

үнсіз үйрену қалай? Психология - бұл мәселені әзірлеу және ең адамдарға көмектесе алады шешімдерді іздеуге алғашқылардың бірі болып ғылым,. оң уақытта үнсіз жолын үйрену үшін, келесі әдістерді пайдаланады:

1. Өзін-өзі бағалау. Егер сіз өз сөз бақылауға қабілетсіздігі байқамайды және жиі айтуға емес, ұстап мүмкін емес болса, сол сізге өмірде қолайсыздықтар көп береді, біз бірінші өзіңді түсіну керек. Неге бұл қалай жүзеге асырылады? Үздіксіз болтовней Уатылған жүйке жүйесінің, стресс, депрессия және басқа да неғұрлым ауыр психологиялық проблемалар ретінде сигнал болады. Әрине, ол психолог бұл мәселені талқылау үшін ең жақсы болып табылады. Ол сізге ішкі ушығуды көмектеседі, және жағдай жақсарады. Алайда, барлық дәрігерге барады. Көптеген адамдар жағдайы осы мәселеге жеңе деп санайды. Сіз өз анықтау тырысуға болады, бірақ ол әлдеқайда қиын болады.
2. Медитация. өзі батыру түсіну. Онда көптеген релаксация әдістері ол сіздің ішкі даусын еститін ең жақсы болып табылатын ішкі қуыстарына, жетістігі тұлғалық анықталды, ойлауды тоқтату болып табылады, және кейде өте маңызды шындықты үйренуде.
3. Жалғыздық. үнсіз жолын үйрену үшін, сіз уақытша қоғамның алыс жылжыту және онымен оңаша бола алады. Бұл тыңдауға және естуге тамаша мүмкіндік береді. Бұл жағдайда, жақсы тыңдаушы ол табиғаты соншалықты көп музыка емес: құстар, су дыбысын ән. қоршаған ортаны бағалау үшін көріңіз, әлемдік, және оған өз орнын түсінуге.

қиын жағдайларда үндемей жолдары

эмоциялар пернесін соққы және сіз тыныш отыруға және оның үстінен ой жүгіртіп, немесе зейнетке мүмкін емес, және сөздер мен жүзеге жыртық, және сіз мүлдем кейінірек олар аямайтын болады жөніндегі көз білемін жағдайларда үнсіз үйрену қалай?

1. Тыныс алу. онда эмоция жоғарғы қолын бар және айтуға келетін маңызды жағдай болып табылады, және бұл, көмек тыныс жаттығулары көп жасалуы мүмкін емес кезде. Бұл өте терең тыныс және ұзақ Exhale болып табылады. дем көптеген өте бірнеше минут. ми оттегі, және өзгерту физикалық мемлекетпен толған.
2. Су. үнсіз қалады үшін, сіз басқа мәселе ауызыңды қабылдауға болады - су немесе жеуге нәрсе сусын, сондай-ақ сағыз және бөтен тітіркендіргіштерге алаңдап емес.
3. Жаттығу. Егер мүмкін болса, қажетсіз сөздер арқылы бермесін жақсы жолы физикалық белсенділігі ретінде қызмет ете алады. Барлық бұл сіз үшін ең қиын:, пресс-UPS итеріп,-UPS отыруға. өзге де жағдайларда, жағымсыз әңгіме, сіз жай ғана сөздің шынайы мағынасында жұмыс істей алады.
4. Pain. Pain дерлік ештеңеге сізді алаңдатпай қабілетті. Сондықтан біздің денесі аурулары қатысуымен, ол олар туралы тек қана алаңдап отыр, қалғаны оның маңыздылығын жоғалтады деп, физиологиялық ұйымдастырды. Сіз жай ғана өзімді қысуға болады. Бірақ қазіргі заманғы психологтар ұзақ неғұрлым қызықты әдісі ойлап тапты: банкноттарды жай резеңке жолақты байлау олыыза тозған, ал төтенше жағдайлар тартып, жібереді. Бұл жағдайда, ол іштің шамасын реттеу үшін әр түрлі ұзындықты орнатыңыз презервативті тарту арқылы болады. дене шығарады, өйткені Айтпақшы, бұл әдіс, қазір кең таралған болып табылады және белгілі бір жағдайға қажетсіз сөздерді болдырмау үшін, сондай-ақ болашақта болдырмау үшін осы ғана емес, ол мүмкіндік береді шартты рефлекс: тым көп ляпнула - керілген.

ол айтуға жақсы кезде

Сократ үшін, адам келіп:

- Егер сіз досым сіз туралы не айтылғанын білеміз бе?

Сократ былай деді:

- Сізге алдында 3 экрандар арқылы сөздерін сұрауға, маған жаңалықтар айтып. Бірінші - ақиқат экран. Егер егжей шынайы екеніне сенімдісіз бе?

- Бұл қауесет бар.

- Екінші елек - жақсы тор. Бұл жаңалық маған жақсы және жағымды береді ма?

- Мүлдем жоқ.

- Ал үшінші елек - жақсы тор. Бұл хабар пайдалы маған ма?

- екіталай.

- Енді Өзіңіз: сіз маған жақсы, не шындық, ал барлық қалғаны де бар болатын жаңалықтар, айтып келеді, бұл пайдасыз. Неге, содан кейін оны айта?

Осыдан тұжырым: туралы ойлау әрқашан құны нәрсе, айтуға бұрын, ол не істеу керек етпейді.