Шылым шегуді ең жақсы жолы: шолу, ерекшеліктері мен тиімділігі

Яғни шегуге денсаулығына ауыр зиян туғызады, әркім біледі. никотин елеулі тәуелділік және тәуелділік болғандықтан, емес, әркім болады, нашақорлық құтылу. адам әлі күнге дейін оның денсаулығы және денсаулық айналасында адамдарға елеулі зиян әкелетін тоқтату, темекінің Сізге етпейді құтылу туралы шешім қабылдады Бірақ, егер ол сізге зиянды әдеттер бас тартып шылым шегу жеңе және барлық көмектесу үшін көптеген жолдары бар екенін есте сақтаған жөн. Адам оған дәл болып табылатын, темекіні тастағысы үздік жолын таңдау керек.

шығу артықшылықтары

темекiге қарсы күрес жөнiндегi ынталандыру жасау үшін, ол тағы бір темекі бере адам алады, ол осы тәуелділіктен істен артықшылықтары түсіну, және бонустар туралы ойлану қажет. мынадай балл никотин өмір пайдасы жатқызуға болады:

• жүйке жүйесінің қалыпқа ашушаңдық қысқарту;
• иіс пен дәм күшейткіш қалпына келтіру;
• салдары ретінде, қан айналымы жүйесінің жұмысын жақсарту, жүрек-қан тамырлары жүйесін жетілдіру;
• қанда көмірқышқыл газының деңгейін төмендету;
• жүректің ишемиялық ауруы, миокард инфарктісі, инсульт қаупін азайту;
• қатерлі ісігінің даму тәуекелін төмендету;
• мидың оттегімен қамтамасыз жақсарту;
• тері, келбетке жетілдіру;
• ентігу жоғалуы;
• өкпе көлемін ұлғайту;
• төзімділік арттыру;
• бас ауруы және тән шегетіндер жоғалуы жөтел;
• дененің жауаптарды арттыру.

Сонымен қатар, темекіні тастағысы, адам оның қарсы пассивті шылымқорлар айналды және темекі түтінін жұтуға болады оған айналасындағы адамдар, денсаулығына зиянды болуын тоқтатады.

Никотин қарсы күрес ең танымал жолдары

темекіні күресетін көптеген қолданыстағы әдістерін арасында нақты нұсқаның құпиясын зерттеуге болады шолу, оның темекіні тастағысы негізгі жолдарын, қамтамасыз ету болып табылады. Және олар да аз емес. Адам ғана оған дәл болып табылатын, темекіні тастағысы үздік жолын таңдауға болады.

1. nikotinozamestitelstve негізделген Therapy.
2. Отвращение терапия.
3. никотин рецепторлардың әсері.
4. психотерапия әдістерін қолдану.
5. баламалы медицина әдістерін пайдалану.
6. Antidepressants.
7. көмекші құралдар жоқ, тек ерік арқылы.

никотин ауыстыру терапия

никотин-ауыстыру терапия пайдалануға - никотин аңсауы жеңіп алдық Көптеген шылым тез темекіні тастағысы ең жақсы жолы деп мәлімдеді. Бұл әдістің тиімділігі ескере шегуге процесінің физиологиялық және мінез-құлық жағын қабылданады факт болып табылады. Топтар никотин ауыстыру тиесілі есірткі қолданған кезде, дене өте аз дозада зиянсыз никотин алады. Осылайша симптоматика жоғалуы, және темекі дейін беру процесі әлдеқайда жылдам болып табылады, және ең бастысы, ол оңай.

Осы әдістің негізгі артықшылығы никотин алатын тұлғаның ол үйреніп, бірақ денсаулық проблемаларды себебі болып табылады темекі түтіні, оқшауламай үшін болып табылады. Біртіндеп тұтынылатын таза никотин саны азаяды, ал адам курсын аяқтайды қауіпсіз негізсіз ашушаңдық, энергетикалық шығындар мен түрлі жанама әсерлерін жоқ, тәуелділіктен құтылу.

Терапия рецептсіз кез келген дәріханада сатып алуға болады никотин қамтиды арнайы қаражат, арқылы жүзеге асырылады:

• Сағыз;
• никотин патч;
• мұрын спрей;
• Электрондық темекі.

электрондық темекі қатынасы наркологы күмәнмен бар. Олардың айтуынша, шылым процесін білгені емес, және никотин тұтыну неғұрлым қазіргі заманғы нысанда жылжытады. Осы немесе кез келген басқа да құралдарын пайдалану алдында мұқият, жанама әсерлер мен дозасын тізімін қарсы қарастыру керек.

жирену терапия

жақсы темекіні тастағысы үшін ең жақсы жолы - нарколог дәрігерлердің бірге қарым-қатынас жеңіп алды адамдар тобы, жирену терапия екенін пайдалану дау. ТҮЙІН терапия шегуге отвращения пайда үлес есірткі пайдалану болып табылады.

жирену терапия ең көп тараған әдістерінің бірі - темекі түтінінен бар реакция бойынша жиіркеніш табанды сезімін тудыратын иісі пайда ықпал ауызша сұйықтықтарды шайыңыз. құралдарын негізгі компоненттері күміс нитраты мен мыс сульфаты шешімдерді қамтиды. Күміс нитратының ерітіндісі басқа темекі түтінінен бұрын тілі мен десен бетін майлау.

тиімді құралы ретінде, сондай-ақ құрылымы танин, глицерин және су құрамында онда қолайлы шешімдер болып табылады. Жақсы нәтижелер мыс сульфаты, мырыш сульфаты, сондай-ақ ароморфин, emetine гидрохлориді, шөптер termopsisa шешімдерін қолдану арқылы жүзеге асырылады шегу, нашақорлық, шығару рефлексі Рвотный, кондиционер, әдістерін көрсетеді.

никотин рецепторлардың әсері - никотин күресу үшін тиімді жолы

Бұл, бәлкім, темекіні тастағысы үздік тәсілдерінің бірі болып табылады. Бұл әдіс адам темекі тәуелді күрес кезінде никотин аштық аман көмектесу есірткі пайдалануға негізделген. Мұндай косметика құрамы cytisine, varenicline, бупропион қамтиды.

cytisine болып құрамдасты құрайтын білдіреді, nikotinopodobny әсері бар. Бірақ ешқандай Әдетке айналу себебінен әсері бар, ал. препараттың Мұндай нәтиже ғана ысталған темекі жылғы рахат сезіну сезімін азайтуға көмектеседі. Тиісінше, келесі темекі шегуге ниет біртіндеп солып қалады. Сонымен қатар, адамдардың мұндай препараттарды қолдану салдарынан тәуелділіктен беру процесінде дағдарыс Осы уақыт арқылы алуға көмектеседі ағзадағы никотин болмауына, туындаған симптомдары өтпейтін.

никотин емдеу терапевт көмектесу

өз тәуелділіктен құтылу, егер дәрігер-психотерапевт адам жүгінуге көмектесу үшін жұмыс істейді, және үйде темекіні тастағысы ең жақсы тәсілдерінің барлық бедеу болған емес.

шегуге тәуелділік құтылу мақсатында, психотерапия әдістерін екі топқа бар:

• Тобы (Group терапия);
• жеке (гипноз, акупунктура, химиотерапия, және т.б.. D)..

Жоғары білікті темекінің Сізге етпейді құтылу көмектеседі, сонымен қатар болашақта іркілістерді болдырмау үшін, қол нәтиже сақтауға ынталандыру дамыту ғана емес,.

көптеген адамдар маманға шағымдану терапия терапевт бақылауымен жүргізіледі, себебі, темекіні тастағысы үшін ең жақсы жолы болып саналады, және науқастың психикалық жай-күйі үшін қатер емес болып табылады.

Балама медицина - темекі шегумен күрес көмекшісі

баламалы медицина әдістерін пайдалану - дәріханаларда сатылады никотин ауыстыру есірткі, темекі шегуді тастау үшін ең жақсы тәсілі күмәнмен адамдар үшін. Зерттеулер нашақорлық күресіп американдықтардың бұл астам 35% көрсетті, бұл баламалы медицина әдістерін үшін пайдаланылады.

Мұндай нұсқалары қамтиды:

• эфир майларымен ингаляцияға;
• спортпен шұғылдану;
• Сіздің сүйікті жұмысқа жалпы тиелген;
• сүйікті хобби;
• гипноз, медитация, йога және басқа да Шығыс практикасы;
• акупунктура;
• Ауыстыру никотин десен, кесектерін Лайма және т.б.. D.

антидепрессанты

Бұл тәуелділіктің арылудың бір тәсілі, бірақ темекі дейін беру процесінде немесе толық тоқтату темекі кейін адамды еріп ауыр психикалық мемлекеттердің арылудың құралы болып табылмайды.

Толықтыру әркім қажет емес, бірақ ұзақ уақыт бойы осындай үй қалдыру келмеуі (ауытқулар), жылап causeless, тәбеттің болмауы, ұйқысыздық сияқты депрессия белгілері бар ғана адам.

Жоғарыда белгілері болған кезде дереу қажетті тағайындау және емдеу режимін алу үшін терапевт кеңескен жөн. Antidepressants науқастың жағдайын негізделген тек маман, көздейді.

Ерік-жігері - никотинге тәуелдiлiктi қарсы күрес тек көмекшісі

өз ерік оқытуға - Көптеген адамдар темекіні тастағысы ең жақсы жолы деп санайды. Ол түтін ұмтылысын толық кәдеге жарату үш апта болуы керек деп саналады. Осы уақыт ішінде, адам өзін демеу болып, нашақорлық күрес одан әрі жалғастыру ынталандыру тырысады.

Ол өз бетінше өздері үшін темекінің жылғы ашкөздігінен көптен күткен азат жолында іркілістерді болдырмау көмектеседі жүйесін, себептерiн анықтамай жұмыс істей алады.

темекі шегумен күрес ассистент ретінде әдебиет пайдалану

тәуелділіктен құтылу шештік Кейбір адамдар, мамандандырылған әдебиет жүгіне. Көптеген танымал кітабын Allena Karra «Темекі шегуден Easy Way» пайдаланыңыз. басылымды таңдау Адамдар, осы темекіні тастағысы ең жақсы жолы болып табылады деп атап өтті. Пікірлер әлемнің түкпір-түкпірінен адамдар тәжірибесіне негізделген. Көптеген үшін, осы әдебиет шынында шылым ауыр көмектесті. Бұл темекіні тастағысы үздік жолын бөлектеу емес. Аллен Каррдың үлкен егжей-тегжейлі нұсқауларды сипаттайды және ұсыныс жасау. Олар жай ғана игілігі үшін темекі шегуге қажеттілігі құтылу орындаңыз керек.

мұқият авторы баяндалған кеңестеріне құлақ және авторлық әдістемесі кез келген түзетулер енгізу болмаса ғана темекіні тастағысы үшін ең жақсы жолы - бұл кітап екенін айта кету керек.

қоршаған ортаға қолдау - қосымша ынталандыру

Ол достары мен туыстарының қолдауына ие шығу қиын кезеңде өте маңызды болып табылады. адам тез жаман әдеті тастағысы үздік жолын таңдады, тіпті егер қоршаған ортаны қолдау міндетті болып табылады. Егер сіз темекіні тастауға адамдардың арнайы қауымдастық қосыла аласыз. өз тәжірибесімен және жаман әдеті арылудың олардың әдісі туралы әңгіме бар ортақ. темекінің Сізге етпейді құтылу туралы шешім қабылдады адам, басқа адамдарға табысты көргенде Әдетте, ол тек сол нәтижелерге қол жеткізу үшін келеді емес, бірақ олардың асып. Бұл одан әрі ынталандырады және мұқтаж жағдайда тұрақты темекі түтін бас тартуға мәжбүр.