Тауық еті: Калориясы және ақ ет пайдалану

Ақ ет және олардың қайраткері ойлайтындар оның даусыз шағымдану пайдалану туралы әңгімелестік. ақуыз тамақ сол модельдер үшін әдемі орган қажет, және белсенді қозғалатын және физикалық жұмыс істейді, кім үшін, бұл шын мәнінде бастайық. ақуыз, оларды іске қосу үшін отын түрі бұлшық құрылыс блоктары болып табылады Eat. тіпті дәмі анықтау оңай құс осы бөлігінің Калориясы - Ал, қашан ақуыз сияқты тауықтың төс еті ретінде өнімнің жағдайда, мысалы, ілеспе мал майлар байланысты емес. Тауық еті жиі себебі оның худоба тым құрғақ және шабыт дәмі саналады. Бұл ақуыз, тез және тиімді сіңіріледі дайджест оңай, тіпті ауырып, дене құрылысы бұлшық белок қажет ағымын береді.

Дайындалу әдісі сары май қуырылған және майлы тұздыққа, тым көп тәуелді, және еті болып табылады, әрең диеталық тағамдарды айтпағанда, жатады пісірілген тауықтың төс еті, калория дайын өнімнің жүз грамм ғана 113-120 ккал. Цифрлар ол түрлер мен оның азықтандыру әдісіне байланысты, белдеме ретінде мүлдем арық және әрең елеулі тауық майдың біраз болуы мүмкін, шамамен болып табылады.

ол шырынды тауық төс шықты онда пісіру үздік әдістері, калория мазмұны өсті, ал биіктікте дәм татуға, су аз мөлшерде осы отвар немесе буланған емес. калория саны аз бөлігі ең қолайлы пісіру әдістері болып табылады. Бірақ пештің өзіне тауықты қуыру тым бақытты емес, ыдыс құрғақ шығады, және сіз бірдеңе ойлап бар, дәмі және бірізділік жақсарту. Яғни пісірілген, болып тауық еті төс бөліп, содан кейін тауық бүкіл пісірген кезде, тым құрғақ дәмді емес, болып табылады, және, басқа да жағдайларда, біз көкөніс немесе майсыз толтыру қуыруды ұсынамыз, онда калория мазмұны көтеріледі емес, ал жағымсыз құрғауы болады.

қуыру дана, егер алынған салыстырмалы шамалы тағам тауық, Breaded туралы. Бұл жағдайда майдың үлкен сомасы сәл қытырлақ дана міндетті артық майды алып тастау үшін экранды немесе қағаз сүлгілер қалыптасады қытырлақ фактісі өтеледі. Ол шырынды және дәмді шықты калориялы мазмұны, тауық төс бірнеше жоғары салдарынан шаруашылығы, алайда, тіпті бұл жағдайда оны азайту жолы бар болып табылады. Мысалы, бидай ұны, күріш және крахмал кляр емес, немесе сұлы үлпек Ұнға уатылған.

Қандай кепілдік қолайлы тауық емес пе? Осы жылдан бастап ол сапалы тауық сорпасын пісіру мүмкін емес. Яғни, нәтижесінде сұйықтық, әрине, қажетті тағам ұқсас болады, бірақ міндетті терімен бүкіл құс қайнатылған шипалы қуаты жатқызылған нақты тауық сорпасы,. Біз жақсы ет сорпасына үшін ең жарамсыз мойындау керек - өте төмен калориялы, сорпасы емес болады - бұл тауықтың төс еті болды. Алайда, бұл дәмді еті, күнделікті тамақтануға арналған тамаша, тіпті мерекелік үстелге элементі ретінде дайындау үшін әдісі ретінде, су аз мөлшерде отвар табылады.

ретінде спорттық тамақтану үшін ақуыз тамақтан жүзінде үздік нұсқалары, әсіресе тауықтың төс еті бірі болып табылады - ол, мінсіз сіңірілетін белок болуы тиіс, және ақуыз бұлшық кешкі құруға көмектеседі ретінде калория осындай болып табылады. Көмірсулар арналған таңғы ас, жақсы сол болып табылады. Тендерлік тауық еті мен қосымша салат ретінде - Және бұл, сондықтан жақсы кешкі және белгілі бір дәрежеде Сәнді көрінеді. диеталар компиляция кезінде әрдайым есте пісіру өте құрғақ, бірақ шырынды көкөністерді кезде тауық бұл кемшілігі өте елеулі болып фактіні ұстаңыз.