Сүзбе. Ол көмірсулар немесе протеиндер? өнімнің сипаттамасы

ірімшік сияқты өнім дегеніміз не? Ол көмірсулар немесе протеиндер? Немесе тоң? ның жабдықтау Бұл қызықты мүмкіндікті қарастырып көрейік. Өйткені, онда бұл - ірімшік! Ол көмірсулар немесе протеиндер? Біз мәселені қайталаңыз. Ал, ең бастысы, сүзбе жеуге қашан? Түнде немесе күндіз?

Ірімшік - бұл көмірсулар немесе протеиндер бар? қасиеттері

Сондықтан көп. АҚШ-тың бұл осындай сыр болып табылады не қарастырып көрейік? Ол көмірсулар немесе протеиндер? Бұл өнім сүт алынған фактісі бастайық. Бұл қалай өнімі болып табылады? ол ірімшік екенін не? «Бұл Көмірсулар немесе протеиндер?» - өздері көптеген адамдар сұрайды сұрақ. Бірақ бәрі өте қарапайым. Жай тізбек: сүт, йогурт, сүзбе. Бастапқыда сүт skvashivaetsya. Бұл ретте, жай ғана және сүтқышқылды бактериялар бар. Сарысу жылыту кейін жойылады. Нәтижесінде, сүт бес жүз миллиграмм ірімшік екі жүз грамм қосылады. сүт пинта «Алдау мен алаяқтық» бойынша өндірушісіне астам ірімшік бумаларын құны, егер осы ақпаратты практикалық құндылығы назар аударыңыз. Бұл ірімшік жаман.

ақуыз

Келесі сәтте. Ол керемет дәмді құпия емес, және ең бастысы, пайдалы өнім сыр. Белоктар, майлар, көмірсулар - мұнда барлық бар. адам ағзасына, бұл аспект өте маңызды болып табылады.

Енді ең бастысы. сапасы қандай ірімшік сияқты өніммен тұтынушыны қамтамасыз етуі тиіс? әрбір адамның рационында белоктар, майлар, көмірсулар өте маңызды болып табылады. Ал Олардың біріншісі - әсіресе. Ірімшік жануарлардан алынатын ақуыз болып табылады. анаболическим процестер үшін қажетті сол - Бұл амин қышқылдары көп бар деп болжайды. Айтпақшы, сүзбе балық, ет, құс және жұмыртқа арзан балама болып табылады. ақуыз құны тұрғысынан жоғарыда өнімдер кем түспейді.

ол казеин бар болғандықтан сүзбе, «баяу» ақуыз болып саналады. шамамен 50% өз үлесін. Екінші жартысы - «жылдам» ақуыз. күрделі ақуыз - бір сөзбен, сүзбе жылы. сүзбе белок 20% жартысында-қорытады орналасқан. Жалпы, мал ақуыз сіңіру үшін осы өнім ең қарапайым болып табылады.

Түнге

Ал енді тәулік уақытына. сүзбе (ақуыз немесе көмірсулар, Мен Ұйықтар алдында оны болуы мүмкін, немесе ол таңертең мұны жақсы?) сияқты Көпшілігіміз, осындай өнім мүдделіміз. Кешен ақуыз бірнеше сағат бойы адам бұлшық қуаты қамтамасыз етуге қабілетті болып табылады. Бұл түрі деп аталады «ұзын байыту.» Яғни бұлшық ұйқы кезінде қажетті «құрылыс блоктары» алуға, болып табылады. Қазіргі уақытта, олар өсуде.

кез келген тағам (ақуыз, май және көмірсулар) қандағы инсулин секіріс тудыруы мүмкін екенін, сондай-ақ ұмытпаңыз. Бұл гормон, глюкоза тастауға, ұйқы және түрлі анаболический процестерге ықпал ететін ішінде өндірілетін өсу антагонист болып табылады.

тәулігіне кіреді денесі (баяу немесе жылдам) ақуыз жалпы сомасы - бұл өте маңызды болып табылады. Ұйықтар алдында ірімшік отырып, сіз (күнделікті рационында үшін) ағзаның үлкен пайдасын жеткізеді.

Яғни, ол зиянды болса?

Ол өте қауіпсіз және тіпті тиімді өнім сыр көрінуі еді. Бұл ақуыз немесе көмірсулар, немесе майлар? Кез келген жағдайда, зиян оны пайдалануға әкеледі емес. Алайда, кейде проблемалар, сондай-ақ бар.

Кейбір жағдайларда бұл не болып жатыр? ірімшік сапасы төмен сипатталады болса. ол жай ғана сіздің денесі меңгеруге істемесе. Егер сіз қандай да бір сүт өнімдерін іштендіру жоқ болса.

Ол сізге өз дене сигналдарды тыңдауға керек, шығады. Сіз асқазан ауырлығы сезінесіз? Бұл ірімшік қабылдау үшін әдеттен реакция белгісі болып табылады. ақылға қонымды мөлшерде осы өнімді тұтынады.

пайда

одан әрі зерттелді. Ірімшік - бұл ақуыздар немесе көмірсулар бар? соншалықты маңызды емес. Ең бастысы, ол емдік және дәмді өнім болып табылады. ірімшік су және ақуыз қатар кальций және фосфор бар. Бұл компоненттер бекініс тіс және сүйектің береді. балалар тағамы - бұл ерекше маңызды болып табылады. жасушаларын қалыптастыру негізгі материал, ол концентрат сүт ақуыз. ол айран, йогурт және сүзбе енгізілді бұрын сәби формула сүт Ескерту. Олар аллергия тудыруы емес, және оңай сіңіріледі.

Мұнда ірімшік ғана таңдау өте сақтықпен жақындап тиіс болып табылады. Қазіргі заманғы технологиялар ғана емес, пайда әкеледі. Кейбір өндірушілер алақан мен кокос май сүзбе жасау. Осы өнімнен пайда жоқ, сіз көре алмайды. Абайлап сатып дейін құрамын зерттеу.

нәтижелері

Және, ақырында,. Біз майсыз және сүзбе Сіздің назарыңызды. Бұл ақуыз немесе көмірсулар? АҚШ бөлек әр өнімді қарастырайық.

майсыздандырылған сүзбе жарты май грамм, мен белок жиырма үш грамм, көмірсулар үш грамм, сахариды үш грамм және күл жарым грамм қаныққан май жарты грамм, холестерин екі миллиграмм, грамм органикалық қышқыл, су жетпіс бір грамм бар. бір қоректік азық-түлік ұнайды кім үшін тамаша.

Май сүзбе май он сегіз грамм, және ақуыз, көмірсулар үш грамм, қант үш грамм, г күл, қанықпаған май он грамм, алпыс миллиграмм холестерин, органикалық қышқылдар және су алпыс грамм грамм он жеті грамм бар. Емес, тамақтану - бірақ әлдеқайда дәмді!