Жержаңғақ майы пайдасы мен зияны. үйде жержаңғақ майы жасауға қалай

Жержаңғақ - көптеген жаңғақ деп аталатын барлық сүйікті ғанибет. Шын мәнінде, бұл мұнай зауыты бұршақ отбасы, жер астында өседі. Жеміс Қызғылт түсті жұқа пленкамен жабылған бұршақ немесе үрме бұршақ, ұқсайды. жаңғақтар пісіп кейін, олар қазып және кептіріледі.

тұз немесе қуырылған ғана емес, сонымен қатар ірімшік және қышқыл оларды пайдалануға болады. Кеңінен қолданылатын үй аспаздық өнім және тамақ өнеркәсібі: ол салаттар, тұздықтар және печенье түрлі қосылады, сондай-ақ, сондай-ақ белгілі және өте пайдалы мұнай өндіру. Бұл туралы АТ-мен, содан кейін ол барады.

Негізгі ақпарат

жержаңғақ майы пайдасы мен зияны әлі ғалымдар көздеуі болса да, әлемге бұл құнды өнімді жақсы көремін. Ол Екінші дүниежүзілік соғыс кезінде, жемістер қалпына келтіру үшін жауынгерлерге берілді белгілі. Бекер емес, өйткені жаңғағы емдік қасиеттері бар жасады. Тіпті диетология түрлі патологияны алдын ретінде ұсынамыз.

19-шы ғасырда Америкада жержаңғақ майы ойлап. Өнім тез арада танымал және махаббат ие болды. Бүгін, өндірістік АҚШ-та, сондай-ақ Англия, Австралия, Канада, Нигерия, Оңтүстік Африка және Қытайда ғана емес, белгіленеді. Жергілікті нарықта осындай нысандарда болып табылады: , тазартылған тазартылмаған, тазартылған (иіссіздендірілген) және nedezodorirovannom. Әрбір ұлт өз дәмі преференциялар бар. Қарамастан энергетика және терапиялық құнының жержаңғақ майын барлық сорттары жоғары дайындық әдісін.

Қандай өнім туралы бірегей болып табылады?

жержаңғақ майы дайындауға тырысты, кім, оның сапасын бағалай алады. Біріншіден, бұл мүлдем жоқ Курит бар. Екіншіден, өте жағымды дәмі. Бұл таза табиғи өнім, суық престеуге арқылы алуға, бұл технология химиялық бояғыштар және зиянды қоспалардың қолдануды жоятын екенін атап өткен жөн. жержаңғақ майы пайдасы мен зияны қазір көптеген белгілі. : Оның құрылымында сияқты элементтер мен дәрумендер, қадағалауға бар

- амин қышқылдары;

- сіңіріледі майлар;

- бетаин;

- фосфолипидтер;

- Полифенолы;

- фитостеролдар;

- витаминдер В, Е, А, D;

- элементтер темір, қадағалап калий, йод, кальций, мыс және басқалары.

Және басқа да көптеген маңызды және құнды заттар, адамдардың тиімді әсері. Біздің сізге ақуыз, көмірсу, липидтер және су-тұз алмасу тәуелді болатын өнім полиқанықпаған май қышқылдарының (Омега-6 және 9), қамтылған. Сонымен қатар, холин (дәрумені B 4) бай мұнай - бұл даму микроячейки өт тас ауруы кезінде- болдырмайды, сондай-ақ фосфолипидтердің молекуласының қалыпты синтездеу үшін жауапты болып табылады.

Яғни жержаңғақ майы қарайды?

шын мәнінде бірегей және елеулі аурулардың күресуге көмектеседі сипаттары құнды өнім. Жиі, дәрігерлер өздері, асқазан-ішек, жүйке және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін профилактикалық шарасы ретінде оны пайдалану ұсынылады. ол мононенасыщенные қышқылдар көп қамтиды болғандықтан, мұнай жоғары холестерин және әлсіз иммундық жүйемен адамдардың рационында қамтиды ұсынылады. Сондай-ақ қабілеті нашар айналымы және ас қорыту проблемалары бар адамдар.

Арқасында дәрумені D мұнай болуына сүйек тінінің регенерациялау және қалпына келтіру ықпал етеді, және эндокриндік және онкологиялық патология болдырмайды. Ол, бұлшық ет тонусын жақсарту зақымдалған теріні емдейді және эмоциялық жай-күйін қалпына келтіру үшін көмектеседі. кремдер, маска, бальзамдар және сусабындар: Ол қазірдің өзінде қаражат қолданыстағы қосылады. Ал қоректік формулалар, бинттер және қосымшалар ретінде, сондай-ақ пайдаланылған. Көріп отырғанымыздай, жержаңғақ майы пайдалану жан-жақты болып табылады.

Сұлулық және жастар

Жержаңғақ майы ұзақ дайындық және дәрі-дәрмек жасауға оған негізделген, косметика қолданылған. Ол ұзақ, ол теріні жасартатын көмектеседі және біздің жасушаларының қалыптасуын ынталандырады деп дәлелденген. Жержаңғақ майы Шашты жібек беруге басы втирается.

ол, мимикалық және жасқа байланысты өзгерістер жоюға медициналық маскалар және эмульсия, құрайды, мәнi тегіс және теріні тегістейді Себебі. жиі ғана оң қабылдайды жасартатын оны пайдалануға әйелдердің жержаңғақ майы мінездеменің. Көптеген маңызды өзгерістерді атап өтті: тері тегіс және серпімді болып табылады. - жасуша жаңаруын жеделдету белоктық заттар, Е дәрумені, бетаин және холин: Барлық осы кереметтер өнімді құрайды компоненттерін құру.

Косметология құрғақ және жетілген теріге май қолдануға кеңес берді. Тұрақты пайдалану, капилляры нығайтуға көмектеседі ылғалдандырады, жұмсартып, майлы шықпай, майда әжімдерді тегістейді нәр қанықтыру. табиғи майды қолдану, сіз масштабтау, қабыну және тері герметикалығын туралы ұмытуға болады.

Бұл күні екі рет тудырады, көз айналасындағы тері күтімі үшін пайдалануға болады. мұнай сондай-ақ маска ретінде пайдаланылады. , Алдын-ала тазартылған бет пен мойынды майлау жарты сағат қалдыру және жуыңыз. Осы рәсім аяқталған соң, тері бала сияқты, барқыттай жұмсақ және тегіс болады. жасаруды үшін, жержаңғақ майы қасық нероли мұнай мен жожоба майы бірнеше тамшысын араластырып жасайды. Массаж қозғалыстар проблема облыстардың (Чин, мұрын қанаттары, Маңдай) втирать, содан кейін абайлап қағаз сүлгімен сүртіп, және сумен шайыңыз.

спортшылар үшін таптырмас өнім

Культуристов, культуристы және қайраткерлерінің құрамын орындаңыз барлық кім, ол калория сәйкес келуі қажет. Сондықтан бұлшық массасының жиынтығы лайық өнім жержаңғақ майы болып табылады, теңгерімді тамақпен nutrientny құрамы болуы маңызды болып табылады. диеталық талшық және көкөніс ақуыз жоғары мазмұны тез ұзақ уақыт бойы дене аштық сезімін жоқ, қанықтыру. Сіздің жаттығу алдында бірнеше сағат бойы жақсы, оны пайдаланыңыз , бүкіл астық нан майсыз сүт ауыз. Ол бұлшық ет тонусын сергітеді және зат алмасуды ынталандырады.

Зиянын және өнімнің Калориясы

жержаңғақ майы пайдасы мен зияны тұтыну көлеміне тікелей байланысты болып табылады. Тағы да, бұл өте жоғары калориялы өнім болып табылады, сондықтан ол (900 ккал 100 г шотына бір) қалыпты мөлшерде тұтынылатын тиіс. Ол аллергиясы бар адамдар үшін оны қабылдауға тыйым салынады. Артрит, гемофилия, подагра, демікпе және остеоартриттер, сондай-ақ олардың мәзірлерде оны қамтуы жөн.

Әрине, ол мұндай пайдалы және бағалы өнімді бас тартуға қиын, бірақ денсаулық маңызға ие. жержаңғақ майы зиян жою үшін, оны дәрігерге ұсынылады. Арнайы күтім балалар мәзірге берілуі тиіс. ол жұлдыру, жүрек айнуы және зуд ісінуі себеп болуы мүмкін, өйткені.

пісіру пайдаланылатын

Бірнеше адам үйге арахисовое майы аз пайдалы және дәмді емес шықты екенін білеміз. оның сипаттамалары бойынша ол зәйтүн жақын болып табылады, және тамақтану бойынша ұсынылады. Ол Теңіз өнімдері, ет және балық жақсы жүріп жатыр. біз ең қарапайым және тез кейбір ұсынуға, оның рецепт көптеген бар.

бірінші нұсқа

Қажетті ингредиенттерді: Сіздің таңдауыңыз бойынша тұздалған жаңғағы, табиғи бал (екі үлкен қасықтар), жүзім тұқымы майы (50 г) және тұз екі кесе.

Блендерді алыңыз, ол жер толтырылған және құм мемлекет үшін барынша көп жылдамдықпен растирали. Толассыз тұз және бал, содан кейін мұнай жұқа ағынын құю, жапсырудың - және тегіс дейін көпірту. зарарсыздандырылған шағын контейнерлер дайын қоспаны Shift және қараңғы шкафта немесе тоңазытқышта сақталады. Мұнда біз бар дәмді тәтті макарон болып табылады.

Екінші нұсқа

су (50g), жаңғағы (шыны) және бал дәмі: азық-түлік құрамы мынадай құрамдас бөліктері бар.

Бірнеше минут ішінде Блендерді үзбей жаңғақтар арқылы. , Қалған ингредиенттер қосу араластырып, қызмет етеді.

үшінші нұсқа

Қолдан жержаңғақ майы үш өсімдік майы үлкен қасық, кесе тазартылған және жасалған қуырылған жержаңғақ, ұнтақ қант және тұз. Және, әрине, араластырғыш немесе ет тартқышты мүмкін емес.

пісіру тонкости

уатылған жаңғақ біз мөрленген ыдысқа жылжуын және ас жейді, барлық мұқият сілкіңіз, жоғарыда өнімдерін қосыңыз.

послесловии

Сіз сипатталған рецептер өте қарапайым болып табылады және көп уақыт талап етпейді келісесіз. Сонымен қатар, үй-пісірілген тамақ әлдеқайда жақсы және одан да көп пайдалы дүкендер болып табылады. Сіз әрқашан жағынан сүйікті адамдарымызды бағалайтынына осы бағалы өнім болады.

Сіз оны өндіру өзгерістер мен түзетулер енгізу құқығы бар. өте жан-жақты, жержаңғақ майы пайдасы мен зияны Есіңізде болсын, сондықтан ол таңертең және аз мөлшерде оны пайдалану ұсынылады. Егер тамақ көп дәмді және теңгерімді жасауға шөп өнім. салауатты жеуге үйреніңіз!