Сіз төмен гемоглобин бар деп ойлайсыз ба? Белгілер дәл айта

гемоглобин деңгейі - адам денсаулығының жай-күйі аса маңызды көрсеткіштерінің бірі. Гемоглобин эритроцит деп аталатын қызыл қан жасушалары құрылымында ақуыз құрамындағы күрделі болып табылады. Оның негізгі функциясы мата, органдар оттегі беруге болып табылады. гемоглобин болмауы, сондай-ақ анемия деп аталады. Бұл ауру жағымсыз белгілері мен аурулардың бірқатар қамтиды.

Төмен гемоглобин белгілері

бұл дегеніміз не төмен гемоглобин? Мұндай шаршау, недомогание және айналуы ретінде белгілері сізге ең үздік айтып береді. оның азайды деңгейін өзін-өзі диагностикалау қиын болып табылады және кейбір белгілері басқа аурулардың, сондай-ақ кең таралған. Төмен гемоглобин, жиі побледне және құрғақ теріге, нәтижесінде организмде оттегі жетіспеушілігінен пайда белгілері. Мұндай жүктемесінің бойынша ентігу, сондай-ақ белгілері, сондай-ақ бар сердцебиение, ушах, бас ауруы, ұйқысыздық, және сынғыш шегелер.

төмен гемоглобин белгілері

жиі суық,: сіздің теле гемоглобин деңгейі төмен екенін білу үшін, ол келесі белгілері бойынша мүмкін суық аяғы мен қолын. Айналуы, таңертең бас ауруы, ауыз қуысының бозғылт шырышты, шаршау, теріні крекинг, ауызды түкпір қабақтың конъюнктиваның, құрғақ «қайтадан» - анемия - барлық осы сол аурудың белгілері болып табылады. Сондай-ақ, төмен гемоглобин болса, белгілері дәмі көрсетуі: әдетте басқа адамдар сияқты емес, бензин иістер мен түстердің артықшылық, бор, мұз және қағаз дәмі. жиі бар болғанымен, бұл симптомдар, аурудың барлық жағдайларда орын алуы.

төмен гемоглобин қуат

Сіз (симптомдары дәл ауруы көрсету) төмен гемоглобин бар болса, ол адам ағзасына гемоглобиннің негізгі көзі болып табылады, себебі, онда сіз, үтікті қажет. темір талап шамамен 20 мг құрайды. Жүкті әйелдерді бұл сома жоғары - шамамен 25 - 30 мг.

қандағы гемоглобин деңгейін арттыру және, сондықтан, темір олардың құрамына қамтитын барлық өнімдер, арасында, бірінші орын ет тиесілі. Осыған байланысты өнімге адам ағзасына шамамен 22% темір алады. оған ең сиыр табылған, бірақ шошқа және бұзау өнімділігі әлдеқайда нашар емес болып табылады. Өте темір көп және бауыр бар, және балық тұтынатын, біз темір пайызы 11% -ға дейін үйрену.

алма, анар және сәбіз, соның ішінде біздің орган осы өнімдерді қамтылған темір, басқа барлық қоректік заттарды жұтып алады деп өз рационын ұмытпаңыз. денесі ол жеткілікті мөлшерде өсімдік азық-түлік қамтиды С витаминінің мүмкін жұтып көмектеседі. С дәрумені пайдалану ет өнімдері қамтылған белсенді үтікті сіңеді. Сондықтан көкөніс ет пайдалану ұсынылады.

бұршақ және бай қан процестерде маңызды рөл атқарады темір және мыс, жарма. Бірақ біз осы мәдениеттер, сондай-ақ белсенді темір органның сіңуін болдырмау фосфорлы қосылыстар бар екенін ұмытпауымыз керек. Proraschivaya, осы өнімдерді ұсақтау және жібітуге, олар фосфор қосылыстарын мазмұны азайтылуы мүмкін.

темір сіңіру санын екі есе, ол азық-түлік маңызды компоненті пайдалы, бай қабылдағаннан кейін сарғыш піскен шырын ішу қажет.

гемоглобин деңгейін арттыру көптеген пайдалы микроэлементтер, бал, атап айтқанда құрамында - қара бал. Өйткені, бұл өнім темір сіңіру көмектеседі фруктоза көп, бар.

Шай және кофе гемоглобиннің тапшылық жоққа рационын жақсы. Бұл сусындар темір, ол блоктар сіңіру, олардың құрамы Илеу заттар бар. Олар жаңа піскен шырындар және ауыстыру ұсынылады кептірілген жемістер компот.

пісіру үшін, анемия үшін, ол шойын ыдысты пайдалану жақсы. сарапшы зерттеу ретінде, 20 минуттық пісіру және ыдысқа тұздықты қайнаған, темір мөлшерінде артуын қамтамасыз етеді 9-10 есе.