Обсессивно уайым: Сіз осы бұзылуы зардап шегеді деп көрсетеді қандай белгілері

Кейбір уақытта Әрқайсымыз мазасыздану сезімін бастан. Бұл эмоция стресс жағдайлардың және дабыл оқиғаларға үшін дененің табиғи жауабы болып табылады. жағдай шешілген кезде, дабыл дереу ауытқу. Бірақ кейбір адамдар тұрақты уайымдамаңдар ой өмір сүруге мәжбүр. Олар алаңдаушылық нәрсе туралы әрқашан, тіпті толық қалған күйде демалуға мүмкін емес. Егер сіз осы сезім білсеңіз, дабыл бұзылуы басып алған деген күдік бар. Сіз дәрігерге баруға құрайды белгілерін қараңыз.

Sleeping мәселелері

органның Әрбір жүйесі дұрыс жұмыс істеуі үшін тиісті демалыс керек. Алайда, үрейлі бұзылыстар болуы ұйқы кезінде араласпайды. Сіз ұйықтап, бірақ төсек тастап және бұрап, және сіздің болашақта үстінен ой жүгіртуге мүмкін емес болса, онда сіздің жағдайын қарастыру. ұйқы бұзылуы мәселелері сыни психикалық жай-күйі қосу бұрын ұйқысыздық тамырын анықтаңыз. Шын мәнінде, сіз тұйық шеңбер өзіңізді таба. Таңертең, ұйқы жетіспеушілігінен, сіз шаршаған сезінеді. Барлық күн сіз күші жұмыс шегінде болып табылады және олардың қалыпты қызметін жүзеге асыру. Ол шамадан тыс жүктеме түскен күннің соңына қарай сіз төсек түсіп, ұйықтап өлі ұйқы құлап көрінеді. ол мазасыздану тұтқыны болды, өйткені, бірақ сіз ұйықтай алмаймын. Міне, тағы да ілесе ой Басыңыздың егемендігін тәркіленді. Қайта-қайта, олар сіз ұйықтап мүмкіндік бермейді. Және де ол күн сайын қайталанады.

физикалық белгілері

Ұйқы проблемалар дәрігер қабылдауына сізді әкеледі салмақты себептері бар. бірдей физикалық белгілері туралы айтуға болады. дабыл нақты немесе болжамды қауіп табиғи реакция болуы мүмкін. Сіз мазасыз кезде, дене, стресс гормондары өндіреді жүрек жылдамдығын арттырады және адреналиннің деңгейін арттырады. дене қиын тыныс, тер, бұлшық шиеленісті қапталған, және тән кеуде ауырлығы бар. Мазасыздану одан әрі жағдайды ушықтырып дүрбелең шабуылдар, жеке айқастар сүйемелдеуімен болады. Сіз өзіңіздің өмір сіз қатты ауырып тұр немесе жүрек қарсаңында тұр нақты тәуекел деп ойлаймын бастайды. Сіз жедел жәрдем шақыру алады, бірақ дәрігерлер сыни ештеңе таба алмады. (Тіпті гипотензивті аппаратының жоқ) біраз уақыт қалыпты қан қысымы кейін, импульстік құлайды, және айналуы өтеді.

алкоголь

обсессивно ой айналысатын және стресс жеңілдету үшін алкогольге көмектеседі. дәрігерге барып гөрі, сіз айналысатын «өзін». Ең әр түні сіз алыс көз әуес адамдардан жайлы пәтерде болғымыз келеді. Сіз өзіңіздің сүйікті сериал қосыңыз және бір стакан шарап көтеріп. Сіз алкоголь «стресс батырса» жалғастырсаңыз, көп кешікпей сіз алкоголь туралы тәуелділігін дамиды. Сіз ауыз ол тек қысқа уақытқа жағдайын жеңілдетеді, бірақ содан кейін қосымша мәселеге алып келеді, сіздің алаңдаушылық жеңуге мүмкіндігі болмайды деп түсіну керек.

шектен тыс уайым

абыржулық бұзылу Сіздің психикасы заңды иесі болса, сіз мазасыздану алуан ұлғайту байқамайды. Бұрын, сіз қысым және әріптестері мен ағып жуынатын түртіп теріс импульс туралы алаңдатты жоқ. Егер проблеманы көріп және оны шешуге тырысты. Енді ол бір нүктесінде әлемнің барлық бед сізге құлаған саған ойымша. Бірақ шын мәнінде, бәрі сіз цехқа көңіл коносамент тым жай ғана, әдеттегідей жүріп жатыр. Бұл үмітсіздік сезімін әкеледі, сондай-ақ сіз шыға алмайды, оның тұйық шеңбер, ұнайды. Сіз мәселе шешілген сияқты ұзақ нәрсе туралы алаңдатты, және бірден жаңа «жауы» табасыз. Психологтардың айтуынша, өте ауыр абыржулық бұзылуы бар адамдар өз алаңдаушылық басқара алмайсыз.

олардың мінез-құлық қоршаған елеулі өзгерістер ғана емес. Ол көбінесе, біз көріп немесе мәселені тануға мүмкін емес, бұл жүреді, бірақ біздің отбасы мен достары көзбен оны көре аласыз үшін. Достарыңыз бен отбасы сіз тым көп алаңдаушылық нәрсе туралы екенін саған айтып, онда олардың сөздерін елеусіз емес. Бұл оның проблеманы мойындауымыз және тым сіз басым болып табылады, жалпы бақылау, босатыңыз жақсы себеп болып табылады. Бірақ біз басқа адамдардың тым көп сенім артпауға сақ болу ескертеді келеді. Сіз, бәлкім, невропатолог немесе психотерапевт олардың мәселелерін талқылау үшін жақсы болады.

Сіз шоғырландыруға мүмкін емес

Сіз соңына дейін оны тарту емес, сол басталды бизнес лақтырып байқай бастайды. табиғи жалқаулыққа және концентрациясы болмауы емес, барлық кінәлі. Сіз жұмыста болғанда, сіз үнемі ой кедергі алаңдап жатқан барысы туралы ойлауға болмайды. Сіздің өмір кіріп қылмыскер сияқты мазасыздық,. Сарапшылардың пікірінше, психологиялық проблемалар бар адамдар өте жиі жұмыста немесе мектепте шоғырландыру алмаймыз. Кейбір жағдайларда, абыржулық бұзылу оқыту жұмыстан босату немесе тоқтатуға әкеледі.

Сіз үлкен кеңістіктің және қаптай қорқады,

жақсы күндері сіз театры немесе футбол ойынын келуге, дүкен Mall жіберу бақытты болуы мүмкін. Бірақ жаман күндері сіз тозаққа оны салыстыру, үлкен кеңістікте болу болдырмау. Бұл симптом - әлеуметтік абыржулық бұзылуы күресіп адамдар үшін сирек емес. үлкен аудитория алдында сөйлеген тіпті кездесу немесе конференция кезінде Олар жаман сезінуі мүмкін. ұқсас нәрсе саған орын болса, онда ол үнемі түрлі сыртқы қатерлерден іздеп, сіздің жүйке жүйесі жоғары қырағы екенін білдіреді. Шын мәнінде, үлкен кеңістік әлдеқайда қиын бақылау болып табылады, ол сіздің үй болып табылады жайлылық аймағына салыстыруға мүмкін емес, жабық және ұзындығы мен енін зерттеді. стадионының үлкен залдары, сауда павильоны мен стендтер, сондықтан сізді қорқытып сондықтан.

Сіз қуаныш бастан мүмкін емес

бұрын-соңды асығыс бір жерде уайымдап ой және тұрақты алаңдаушылық қатар, осы аурудың тағы бір қатыгез нәрсе қуаныш жоғалту болып табылады. Егер бұрын сіз достарыңызбен сүйікті қызметі мен қарым-ләззат алуға болар еді, бірақ қазір барлық күштер оларға жоғалған қызығушылық жылдан бастап, әдеттегі жағдайларды болдырмау тырысады. Ол қатысты өмірі мен сүйемін мүмкін. Сіз тіпті Үй жануарлары бетіңізге күлкі қайтаруға мүмкін емес, жүйке қарсаңында тұр. алаңдаушылығы ой қайтадан, сендерге қарсы басым тоқтату және терең тыныс бастағанда. Осы мемлекеттік ұзақ уақыт бойы сақталады, онда психикалық денсаулығына сарапшы көмегін іздегеніміз.

қиын шешімдер қабылдауға Сіз таба

Мазасыздану сіздің беделін шайқалтады. Біраз уақыттан кейін, сіз ескерту белгілерін қабылдауға және тоқтату ішкі даусын естімейді. Сіз үнсіз ішкі дауыс тым не бар интуиция сүйенеді жоқ. сіздің ақыл ғана тұрақты қорқыныш және үрейлі ойлар бар. Сіз өлімге қателік жасады деп ойлаймын бастайды Бірақ сіз шешім қабылдауға басқарушы, тіпті егер сіз көп ұзамай, мән-жайлар құлы болады.

Сіздің энергетикалық нөлдік болып табылады

уақыт өткен сайын мазасыздану салауатты бөлігі ешкімді зақым емес. Егер сіз бір нәрсе күн сайын қайталанады деп ойласаңыз Бірақ, сіз жел диірмен күрес жатқан сезім. бұл тастардың толық рюкзактар тұрақты көтерілуі жоғары жасай сияқты ғой. Сіз күші жойылатынын және жоғалуына сезінеді. өмірлік энергиясын азайту туындайтын қозғау нарешения, сондай-ақ көрсетуі мүмкін екенін ескеріңіз. Бұл сіздің денесі «күрес немесе ұшу» тұрақты күйде екенін ескере отырып, таң қаларлық емес. сіздің арман жеткілікті өнімді емес, өйткені Ал, сіз қалпына келтіру үшін күш қабылдауға еш бар. дабыл және ұйқысыздықтан туралы сөйлесу белгілері туралы дәрігермен сөйлесіп. Бұл жағдайда жеңе көмектесу үшін көптеген жақсы жолы бар.