Себептері мен құтқарылу: ол аяғы азайтады Неге

Leg спазмы дерлік әркім болып табылады. Ал, бұл жай ғана бір құрысу болса. Бірақ қандай қозғаушы аяқтары болса бұзау бұлшық көп және ауырсыну үнемі түнде сені оянады жатыр?

неге қозғаушы аяғы - анықтауға бастау үшін? Құрысулар - бұлшықет спазм, бұлшық ет талшығының күрт қысқарту. тыныштық күйде қан айналымы жүйесі бұлшық қоректік заттарды, глюкоза мен оттегін жеткізеді. Және бұл онымен күресуге болып табылады. Бірақ бір рет осындай осы элементтердің ағынын арттыру қажеттілігі ретінде жігерлі қызметін, істеу үшін адам. қан тамырлары бұлшық дейін өсті қан жеңе алмайтын болса, бұлшық ет тіні оттекті голодания және глюкоза болмауы бастан кешуде. менің аяғы бір құрысу - Нәтижесінде. Бұл жағдайда ең таралған себептерінің қарайық:

• Неге спортшылар «аяғыңа ұзақ болу байланысты жұмысымен, ұзақ оқудан кейін, тәжірибесіз адамның жоғары дене жүктемесі кезінде аяғын азайтады? Бұлшықеттер энергиясын (глюкоза) көп мөлшерде. белсенді жұмысты жалғастыру үшін бұлшық ет тінінің оған болмауы талып тудырып.
• Неге жүктілік кезінде аяқтарын қозғаушы? Мұнда, себебі өте қарапайым. Дамушы эмбриондар ол анасының денесінен алады, олардың сүйек құрылымын үшін кальций көп мөлшерде қажет етеді. Жүкті әйелдер үшін бұл дәрумендер, минералдар мен қоректік заттардың толық, оған толығымен тәуелді нәресте үшін жеткізуге, олардың диетаны бақылау үшін өте маңызды болып табылады.
• Неге ұйқы кезінде аяқтарын қозғаушы? төсек аяғы қиын жағдайға байланысты. тырыспалы көріністеріне әкелуі мүмкін қан тамырларын қысып аяғы дұрыс позиция. Әсіресе, ыдыстар ұзақ уақыт бойы жабылады, егер.
• суық суға шомылу кезінде ол аяғын азайтады Неге? процесінің физикалық шығындар және суық (бұрмалаусыз) түскен рефлекторлы қорғау - жүзу кезінде, адам денесі қос баж жасайды. Dual энергетикалық шығындар бұлшық үшін жабдықтау қосымша жұмыс істеуіне ықпал етеді. дене жеңе алмайтын болса - су құрысулар. Бұл өте қауіпті болуы мүмкін.
• Неге артық салмақ адамдардың аяқтарын қозғаушы? қан тамырларының қосымша килограмм түрінде қосымша жүктеме аяғы бұлшық ісінуі әкеледі, ол жеткілікті емес, сонымен қатар олардың «төтенше» режимінде жұмыс жасайды. Әдетте, мұндай адамдар қан тамырларының қабырғалары олардың айырылып икемділігі және оның тапсырманы жеңе алмайды. аяғы кеңейту және венозды тырыспалы құбылыстар - Нәтижесінде.
• «Тар аяғы» феномені аяқ жоғары өкшесін көреді әйелдер арасында ортақ болып табылады. аяғы бұлшық табиғи емес жүктеме адам демалып кезде өзі түнде өзінде сезініп жасайды стресс, әкеледі. Ол «сол-ден астам» кернеуді пайда бола бастайды, бұл, содан кейін болды. аяқтармен адамдар алып сол себебі - бұзау бұлшық дұрыс жүктеме. олар үшін арнайы аяқ киім және ортопедиялық ендірмелер киген қажет.

кез келген аурудың салдарынан түнде құрысулар Мүмкін келбеті. дәрігерге бару қажет себептерін анықтау үшін. денсаулық, барлық оң және құрысулар үшін негіз болып табылады, онда барлық, fixable жоғарыда аталған жай элементтері болып табылады.

Сіздің билік аудитін жүргізу. кальций жоғары азық-түлік өнімдерін сіздің рационында жеткілікті бар ма: сүт және сүт өнімдері, ірімшік, сүзбе, үрме бұршақ, шпинат, қызыл балық, т.б. Сіздің денесі маңызды минералдар, витаминдер мен минералдар жетіспейді ме?

Кезде спазмы дүрбелең жоқ. ол түртіп ауырады, тіпті егер бұралған бұлшық «Spot» массаж саусақпен жасауға, содан кейін үлкен башпайымды тартыңыз. Біраз уақыттан кейін, ауыру жүре берсін. өмір дұрыс жолын белгілеу кезінде және осы заттар өтіңіз. Сіздерге денсаулық тілеймін!