Себептері мен аяғы құрысулар емдеу. Түнгі аяғы спазмы: себептері

құрысулар науқастарды Шағымдар бұзау бұлшық доктор үнемі естиміз. Мұндай жайсыздық толық түрлі санаттағы тұлғалар тап. жас және қарттар, балалар мен жүкті әйелдер құбылыс бейім. Сонымен қатар, барлық науқастар ол оянғаннан жасауға және жағымсыз сәттерді бастан бұл түнде жеткілікті күшті сезім екенін атап өтті. аяғы құрысулар емдеу қандай? Түнде, деректер дисплей шындап қалған кедергі болады.

құбылыс дегеніміз не?

Әр адам біледі , мұндай ұстамалар деп. Бұл кезде бір немесе бірнеше бұлшық азайтады, яғни, олар өздерін кесіп. Сонымен қатар, бұл құбылыс ауырсыну жүреді. Ең жиі аяғы артқы жағында, олардың бұзау ауданында, аяғы орын эпилепсиялық. Егер адам өз саусақпен оянады кезде оның аяғын мәжбүрлеп кенеттен бұлшық қамтиды спазмы, толығымен сияқты туралаңыз. аяғынан сүйемелдеуімен жеткілікті күшті ауыру түнде құрысулар. тіпті ең науқастың құбылыстың емдеу тек жол сияқты.

құрысулар себептері

кез келген аурудың тиімді емдеу тек оның көздерін анықтау кейін мүмкін болады. ол аяғы құрысулар, себептер туралы келсе Осылайша, бастапқыда қандай өтірік қарастыру керек. Емдеу тек жағымсыз қолайсыздық тудырып факторларды анықтау кейін мүмкін болады.

Бұл аурудың негізгі себептері болып табылады:

• жүйелік емес күшті дене жүктемесін;
• суық экспозиция;
• ағзадағы әр түрлі өзгерістер;
• қан пайдалы қазбалардың жоқтығы;
• неврологиялық аурулар;
• стресстік жағдайлар;
• көп мөлшерде ішімдік ішіп;
• Жүйке-бұлшықет қозғыштығы арттыру;
• қояншық синдромы;
• ісік және ми жарақаты;
• әр түрлі қабыну;
• тромбофлебит;
• варикозды;
• жазық фут;
• семіздік;
• қаттылығы;
• диуретиктер немесе статинов қабылдау «ниацин» дегенді білдіреді, және т.б.. N отырып есірткі терапия.

Алғашқы көмек көрсетуге болады?

Ол түнде аяғы құрысулар емдеу бастау қажеттігі әбден өзекті мәселені алады. Өйткені, бұл уақытта, олардың пайда болу күші жай-. АҚШ таңертең дейін ауруға қарсы күрес мәселесін қалдыру және өзіңізге бірінші көмек көрсету үшін қалай қарастырайық.

1. ойластыру тар бұзау болса, онда ол жоғары сығылған және жиырма секунд орталық алаңында индексі саусақпен басу бір мезгілде болуы тиіс. Бұл бұлшық қан айналымын жақсартуға көмектеседі. тәртіппен бүкіл тыныс терең болуы тиіс.
2. құрысулар жою тағы бір жолы төменгі ернінің орталық аймақ үшін жарты минутта күшті сығылуына ұсынады.
3. Анықтама және шағын массаж, оған арқасында, бұлшық спазм болды онда ауданға қан, салдарынан демалуға.
4. Арнайы жаттығулар тар аймағын созылады. Бұл obezbolivayusche әсер етеді. ци-ені - ер адам қабырға бет, аяқ орынға қарсы тұруға тиіс. бір уақытта қолдар қабырғаға сүйеніп, басшысының деңгейінде болып табылады. Аяғыңызды сөз қалдырды ешқашан, және қозғалысы баяу болды, сондықтан біз алыс қабырғадан жылжыту тырысу керек. Жаттығу бұзау бұлшық созылады сәтке дейін жалғасуда, және іштің пайда аяқталады. Оны жою үшін спазмы қамтылған жерге сүрту керек. түнде аяғы құрысулар Мұндай емдеу тиімді жайсыздық құтылу болады.

дәрі-дәрмекпен

жеткілікті уәделер түнде жасалған екенін есте және дәрігерге баруға маңызды. аяғы құрысулар тиісті емдеу таңдалады сияқты уақытқа дейін есірткі және белгілі бір процедуралар жайсыздық құтылу көмектесе алады.

Сондықтан, сіз осы проблеманы шешу үшін бірнеше жолдарын пайдалануға болады:

• Бұл стационарлық велосипедпен немесе жүгіру жолы сәл жаттығу болуы мүмкін.
• бірнеше минут алдында сном массаж созылып жиынтығын жасау.
• несеп әсері бар азық-түлік пен сусындар алып, және ол (Құрғауды алдын алу үшін) кофеин және құрамында спирт, факт емес пе.
• Орташа магний алады.
• В12 витаминінің Көмек қабылдау, бірақ оның денесі жеткілікті емес болса ғана.
• Сіз аяғы спазмы еріп бұлшық үні азайту, ақша жасауға тырысуға болады. Емдеу (есірткі және рәсімдерін) үздік бастапқыда дәрігермен талқыланады. Өте тиімді «Mydocalm» болып табылады.
• жою есірткі көмектесе нейропатикалық ауыруы сипаты. Мысалы есірткі «Габапентин».
• кальций арналарын блоктау сақтықпен сусын есірткі болыңыз. Бұл есірткі сақинасы және гипертония үшін пайдаланылатын. Алайда, осы қорлардың коварства гипотензия пайда болу тәуекелі.
• қарқынды жаттығу болса, онда ол су көп мөлшерде қосымша тұтыну қажет. кальций жетіспеушілігі тиісті препараттарды қабылдау құралдарын енгізілуі мүмкін болса. барлық табиғи жарамды күнжіт майын жақтастары, кез келген сүт өнімдері үшін.

Алайда, осы Ереженің барлық сәйкестік маман кеңес алмастыра алмайды.

балалар кіріскен түнде

Бала, әсіресе қарқынды өсіп уақытта, ол түнде жоғарыда спазмы байқауға болады. Әрине, бала, өйткені бұлшық Бұл еріксіз жиырылу шығуы қандай, оған не болғанын түсінбеді. Жиі бұл өте жүйке әрекет қорқады және жылап бастайды. Неге мұндай құбылыс бар?

мынадай факторлардың болуымен байланысты баланың Түнгі спазмы:

• Нәресте фут ұзақ ыңғайсыз қалыпта болды;
• переохлаждением бала;
• дене маңызды элементтер жетіспейді;
• жазық аяқты бала.

құрысулар тұрақты орын және өте ұзақ уақыт болса, онда, ең алдымен, олардың себептері соңғы екі фактор болды.

толықтыратын химиялық

Ол түнде аяғы спазмы итереді түсіну маңызды болып табылады. Емдеу орган химиялық қажет болса, оң рационында жатуы мүмкін.

1. мұндай жүзім немесе қара өрік, өрік, банан және шие сияқты көп жеміс, рационында енгізілген болса калий оңай үшін өтеледі. Олар, әсіресе, бұршақ және жасымық, бұршақ бай. Сондай-ақ, мұндай сұлы сияқты жарма,. калий көзі балық, ет және сүт өнімдері болып табылады.
2. Әр адам кальций негізінен осындай ірімшік, сүзбе және йогурт сияқты сүт өнімдерінің барлық түрлерін табуға болады деп біледі. Сонымен қатар, ол жаңғақтар, қырыққабат, су кресс, соя және күнжіт тұқым өте көп.
3. магний көздері - осындай сұлы, қарақұмық, арпа сияқты жасыл ол түрлері, сұлы жарма. балдырлар және түрлі кептірілген жемістер қауыз және бұршақ оған көп.

диагноз

спазмы жиі болу және ұзақ уақыт бойы болсаңыз, дәрігер көмек іздеуге қажет.

Бірінші бала науқас болса маманы дәрігер педиатр немесе айналу. қажет болған жағдайда дәрігер, алдын ала қарауды, тәртібі тест жасайды. Егер қажет болса, мұндай невропатолог ретінде маманның астам басқа жіберіңіз.

жағымсыз ыңғайсыздық ауыр ауру болуы мүмкін деген себебін есте сақтаңыз. Мысалы, варикозды бар аяғы құрысулар емдеу тек тәжірибелі маман арқылы жүзеге асырылуы тиіс. Үй жануарлары немесе өзін-өзі тағайындайтын препараттарды жоқ аурудың көзі құтылу жоқ. Және, демек, сіз алуға рельеф ұзақ болмайды.

ауру соматикалық жүйке жүйесімен проблемалар туындаған болса, онда оң терапия еріксіз бұлшық жиырылуы ұзамай аяқтарын тоқтатады.

Алайда, зерттеу аурудың себебі кез келген елеулі ауру болған жоқ, дәрігер кеңестер науқастың жағдайын жақсарту үшін мүмкіндігінше тезірек Сізге көмектесуге берілетін болады анықтады болса.

тамақ

үйде аяғы құрысулар емдеу диеталар өзгеруіне басталады.

Негізгі ереже болып табылады:

1. Сіз шағын тамақ алты рет күніне жейді керек.
2. күнделікті диета басымдық негізі күрделі сияқты әр түрлі дәнді-ақ көмірсулар, бүкіл-астық макарон, және жеміс-жидек және көкөністер берілуі тиіс.
3. Сіз олар сондай-ақ бұлшық қысқарту үшін жауапты болып табылады, майдың мүмкін емес. Күнделікті норма шұжық немесе балық қызыл және сары май шағын орына бар.
4. Күнделікті диета мүмкін емес магний бай азық-түлік, қазірдің өзінде жоғарыда тізілген. В тобының дәрумендері бар сол оларды біріктіру жақсы болып табылады

алдын алу мақсатында құрысулар қалай?

Осы аурудың дамуына жол бермеу болып табылады, ол шаралар сәйкестігін жиынтығы бар:

• Сіз салауатты әдеттер енгізіңіз және жаман дейін беруге тиіс. Мысалы, орташа жаттығу, аяғы тым қарқынды жаттығу қоспағанда.
• ыңғайлы төсек спать керек, сол уақытта қолды бүкіл дене қатысты көтерілген болуы тиіс.
• Аяқ монша - спазмы болдырмау үшін тағы бір тиімді жолы. жылы сумен бес литр теңіз тұзы бірнеше қасық ерітілген.
• фут тіндердің қан айналымын жақсартады мазями уқалаңыз.
• күнделікті аяқ өкше биіктігі 5 см-ден аспауы тиіс. пациент ыңғайсыз сезінеді онда аяқ киім, сондай-ақ алып тасталсын.
• шұлықтар немесе колготки - тұрды, тамырдың проблемалар бар болса, онда арнайы қысу іш киюге көрсетілген.
• Ол кез-келген жағдайда, тегіс жою қажет.
• Сіз витаминдер мен минералдық қоспалар қабылдау қажет.

Бұл қарапайым шаралар тиімді түнде пайда ұйғаратын дәрігер емдеу аяғы спазмы толықтырады.