Бұзау бұлшық еті. Сипаттама

Гастроцманияның бұлшық еті төменгі аялық аймақтың үштен екі бөлігін алып жатқан екі деп аталатын қарыншалардан тұрады. Оның жоғарғы шеті феморға бекітіледі . Бұдан басқа, тізе буынын кесіп өтіп, бұлшық ет гастроцемия бұлшықетке біріктіріледі. Төменде Ахиллес сілемі бекітудің рөлін атқарады. Оның көмегі арқасында артқы табан бөлігіне бекітіледі.

Бұзау бұлшық еті аяғын кеңейтуге көмектеседі және аяқтың массасының массасын қолдамайтын кезде тізе бүгілуге қатысады. Осыған байланысты стресстің күшеюіне байланысты стресс ұпайлары бар. Көптеген жағдайларда, олар ұзақ уақыт бойы сәтсіз аяқтарда өмір сүретін адамдарда қалыптасады. Олардың ішінде, атап айтқанда, бишілер, әсіресе балет әртістері кіреді. Гастроцманияның бұлшықетінде асқазан-ішек ауруы да биік өкшені жақсы көретін әйелдерге де әсер етеді . Тәуекел тобына сондай-ақ доптар мен жүзгіштер кіреді: олардың кернеу нүктелері ұзақ уақыт бойы екі аяғының ұзарту жағдайына байланысты пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, спортшылардың ең көп таралған жарақаттарының бірі - бұлшық ет сезімінің бұлшықетінің созылуы.

Бұзаудың бұлшық еттеріне ұқсас қиындықтар мен аяқтың стрессін тудыратын басқа қозғалыстар туындауы мүмкін. Gastrocnemius бұлшық еттерін әкелген жағдайда, адамдар әсіресе жағымсыз сезімдерге ұшырайды деп айтуға болады . Мұндай жағдайда сарапшылар дүрбелең туғызбауға кеңес береді. Ең алдымен проблемалық аймақты массаждау керек. Әдетте, қан ауруына ыңғайсыздық пен ауруды жоюға көмектеседі.

Гастроцемия кезінде бұлшық ет кезінде асқынудың пайда болуы ауыр сезім пайда болғанын атап өту керек. Кейбір жағдайларда қолайсыздық тізе буының артқы бөлігіне таралуы мүмкін. Стресстік ұстанымдардың болуы қозғалыста немесе әлсіздікте елеулі шектеулердің туындауын тудырмайды. Бірақ аяғыңыз бүгілген күйде тізе буынын толығымен толтырғыңыз келсе, қиындықтар пайда болуы мүмкін.

Гастроцемия бұлшықетінің екі қарыншалықтан тұратындығына байланысты стресс жағдайларын анықтау үшін екеуін де зерттеу керек. Ол үшін бір аяғын алға қарай созып, тізедегідей етіп бүктеп, еденге отыру керек. Сіз диванға отыруға, кішкене үстелге қоюға немесе аяқ астына отыруға болады. Әр қарыншаны тексеру үшін ұқыпты және баяу болуы керек.

Пяткың артында ағзаның ең күшті және қалың сілті - Ахиллес седаны. Оны бөкселердің ортасына дейін тексеру керек. Бұл жағдайда, бұлшықеттің бұлшықетке өтетін патчы зерттеледі. Зерттеуді жалғастыра отырып, тізе буынының артқы жағына өту керек. Осылайша, бұлшық еттер мен ауыр аймақтар анықталды. Стресс жағдайларды анықтаған кезде оларды мұқият уқалау керек. Әдетте, бұлшықетке бірнеше рет күнделікті дамуы керек, демек сіз оны релаксацияға қол жеткізе аласыз. Әрбір осындай сессиядан кейін бұлшық ет асқазанының созылуын қажет етеді. Ол үшін бірнеше жаттығулар бар.

Олардың бірі төмендегідей: аяғы баспалдаққа салынуы керек, бұл кезде пятки сәл төмендейді. Ұқыпты қозғалыстармен, ауырлық орталығын сол аяққа аздап аудару қажет, оның аяғы қадамнан ілмек. Аяғы тізе бүгілуі керек. Бұл позицияны жиырма бес секундтан отыз секундқа дейін ұстау керек.

Әдетте, науқас бөкселерде және Ахиллес седанында пайда болады. Нәтижесінде аяқты бүгу қиынға соғады. Бұл қозғалыс процесінде белгілі бір шектеулерге - көтеру, түсіру, қарапайым серуендеуге әкеледі. Бөкседің ортасында ауырсыну аздап байқалады. Бұл әдетте бұлшықеттің ортасында стресстік нүктелерді аяғының сыртында қоздырады. Бұлшықеттің жоғарғы бөлігінде тіпті аз жиі кездеседі. Бұл, өз кезегінде, жамбас сүйегі мен сакрымның қосылыс аймағында ауырсынуды тудырады.