Протеин-еркін және протеин диеталар. Пікірлер және нақты шындық

Жақында, көп жоғары мазмұнмен және белок толық болмауына диеталар туралы мәлім етті рационына тұлғаның. Осы және басқа да диеталар түрлі форумдар мен сайттардың өз тәжірибесімен бөлісуге, олардың жанкүйерлері бар. шынымен, олар жақсы боласыз ма Сондықтан? түсіну көріңіз.

өзі, сөз диета ештеңеге, белгілі бір ережелер мен қағидаттарының сақталуына өзіңіз шектеу білдіреді. диеталар екі түрін қарастырайық.

бұл қандай протеин диеталар?

протеин диеталар соңғы уақытта өте танымал болды. Оған сәйкес, пайдалану ақуызға бай азық-түлік, кез-келген саны рұқсат, тіпті құпталады. Ол, әсіресе, ет жеп жоқ баруға кім ұзақ мүмкін емес сол сүйікті.

азық-түлік тізімі жеткілікті кең: балық, майсыз сүзбе, жұмыртқа, майсыз ет.

көмірсулар көп мөлшерде құрамында диета тамақ алып тасталды. Сіз жемістер мен көкөністерді, бірақ шағын көлемде, олар қамтитын көмірсулар қабылдау барынша азайту үшін болады.

Мүлдем макарон өнімдері, картоп, май, ұн өнімдері мен бұршақ аулақ болу керек. рационында олар толығымен алынып тасталды ретінде тәттілер туралы сіз тым, ұмытып келеді.

Ол пісірілген жылы немесе минералды су ішу ұсынылады.

Қалай протеин диеталар жасайды? Пікірлер мәні көмірсулардың көзі болып табылады орган отын өндіретін әдісі, атап айтқанда глюкоза, жатыр деп түсіндіреді. азық-түлік арқылы глюкоза қабылдау емес, дене олардың май қорлары оны қабылдауға мәжбүр. Нәтижесінде, адам жасанды дене көмірсулар және артық белок тапшылығы құру, салмағын жоғалтады бастайды. Ақуыздар осы процестің бойынша калория көп жұмсайды, өте баяу орган сіңіріледі, сондықтан аштық ұзақ уақыт бойы сезініп емес. екі апта сіз аштық көп сезімінсіз жеткілікті икемді сол уақытта жеп, сегіз килограмм құтылу болады, сондықтан, бұл протеин диеталар талап ету Пікірлер. Сіз азық-түлік пайдалану шарасы сәйкес келуі қабілетті болуы жалғастырсаңыз кгс сізге қайтып емес, демпингтік.

Көптеген адамдар қандай ақуыз диетаны елестету тырысты. Бұл туралы жауаптар негізінен, көптеген нәтижесінде риза мақтау.

Ол перспективалы естіледі. теріс ба табылады ақуыз емдәм? Пікірлер соған қарамастан, салауатты жас және жігерлі адамдар үшін диета дәлелі. Тамақтану Сіздің диеталар сәйкес нашарлап келбеті әсер тырнақ, шаш нәтижесінде, денсаулық нашар, дәрумендер мен минералдар қажет соманы қамтамасыз етпейді. ешқандай жолмен жоғалған кальций және өсіп холестерин өтеледі. бұлшық белоктар процесінде бірінші өртеп, содан кейін ғана май сілкініс. Тағы бір жағымсыз сәт: ұзақ мерзімді ұстану белок диеталар бүйрек дисфункциясы әкелуі мүмкін.

басқа қандай ерекшелігі ақуыз диеталар? Пікірлер дейді: Біз бұл қатаң күні диета кестесін ұстануға қажет екенін ұмытпауымыз керек. күннің түрлі мәзір бар күн үшін мәзірді өзгерту тыйым салынады.

Протеин-тегін диета өткір және созылмалы бүйрек ауруы бар адамдар үшін қолайлы болып табылады.

Қалай ақуыз-тегін диета жасайды? диетаны принципі дененің артық ылғалды жою үшін қабілетіне негізделген. Оның диета ол белоктар метаболизм күресуге органға көмек көрсетуге бағытталған, өте нашар. Емдеу қажет сынақтар міндетті жеткізумен, оның дәрігер еріп жағдайда жүзеге асырылады. Осы уақыт ішінде, ол төсек қалған сәйкес келуі немесе айтарлықтай тірек-қозғалыс белсенділігін азайту жөн. диетаны ұзақтығы артық емес, бес-он күн болып табылады.

жарма, көкөніс, өсімдік майы, жеміс-жидек пен көкөніс соустар, бал, тосап және бұқтырылған жеміс, тұздалмаған нан: ақуыз-тегін диета келесі өнімдерді пайдалануға мүмкіндік береді.

Айтарлықтай тәулігіне (5G дейін) тұзды қолдану және (500ml дейін) сұйықтықты шектеледі. Ол ет пен балықты пайдалану, жұмыртқа, пирожныйлар, сүт өнімдері, консервіленген азық-түлік және тұздықтары, ысталған, ылғалдың көп бар барлық жемістер мен көкөністерді тыйым.

айқын қорытынды ақуыз-тегін диета емдеуші дәрігер белгіленген және тек медициналық себептер бойынша пайдаланылуы керек. ағзадағы ақуыздың ұзақ болмауы себеп болып, бұл көзқарас, сондай-ақ бар шала қартаю шаш.