Ол оқыту әсер ма алқасының мөлшері?

тақталармен мөлшері снарядтың осы нысанда оқуға кезінде өте маңызды болып табылады. әдетте олармен байланысты бірнеше атаулары бар. Бірақ қабықшасының ең «параллель барлар» немесе тек бір тиісті сөз деп аталады. Осы мақалада біз снарядтың байланысты ең маңызды нәрселер кейбір туралы айтуға болады. Мысалы, тақталар мөлшері оларға оқыту мүмкіндіктерін қалай әсер ететінін туралы. Ал, бұл туралы барлық екендігі туралы кел талқылауы бастау.

гимнастикалық барлар қандай?

Бұл спорттық жабдықтар, ағаш немесе металл материалдардан жасалған екі параллель бойлық полюстер, құрамын білдіреді. (Барлар деп аталатын) Сами жақтары арнайы дайындалған тік тірек орнатылған. сол биіктікте лауазымына түзетіледі бір жазықтықта, жатыр етіп Бұл жағдайда, олар орналастырылуы керек.

мөлшері бәрібір ме?

Стандартты мөлшері барлар тиісті құжаттарда тіркелген екінші онкүндігі бірінші емес болып табылады. барлық осындай ережелерге сәйкес, көлденең еден бетінің әрбір полюсі қашықтықтан сәл астам бір жарым метр болуы тиіс (дәл немесе одан да көп, 160 170 сантиметр). екі бойлық арқалықтар арасындағы қашықтық, әдетте 62 см кем дегенде 42 емес, көп. Осы ережелерді барлық тіркелген және спорт комиссиялар гимнастикалық болды.

тақталар қандай болып табылады?

Ол қазіргі уақытта түрлі барлар үш топқа бөлінеді, бұл қызықты. Олар нысанаға пайдалану арқылы белгілі бір дәрежеде, тиісінше, олардың сипаттамалары бойынша ерекшеленеді және. Бірінші топқа - кәсіби гимнастикалық барлар. Атауынан көрініп, олар кәсіби спортшыларды даярлау пайдаланылады. Бұл снарядтар жиі гимнастика секциялар спорт, атап айтқанда, мамандандырылған спорттық нысандар орналастырылған. Екінші топ - көше барлар. Оларға біз сөзбе әр ауласында, барлық жерде кездестіруге болады. Олар орнатылған және оқу орындарының ойын алқаптарында жатыр. армия бөлімшелерінің бөліктерінде, сондай-ақ осы топтың қабыршақтар орнатылған. Ал, соңғы компоненті - үй тақталар. Мұндай элементтер түрлі кәсіби дизайн. Ең жиі олар тіпті де аталады, соның арқасында, өте мобильді болып «мини-барлар.» Осы жобалық көп жағдайда олар қабырғаға орнатылған болып табылады. қабатында - Алайда, көлденең бетінде, және үй нұсқасы орнатылған болуы керек, кейбір үлгілері бар.

алқаларының өлшемін жасайды рөлі қандай?

Бұл сұраққа жауап беру үшін, әдетте, снаряд болып фактісі, бар алғашқы мәміле көрейік. алқаларының қандай түрлері бар сүйене отырып, біз олардың функциясы екі анықтауға болады. Бірінші гимнастикадан жарыстарға көрсету қажет болады элементтерін отточить болып табылады. Екінші ерекшелігі - дене күші және керекті көрсеткіштерді әзірлеу, дене түрінде тұрақты қолдау ұштастыра. Басқаша айтқанда, ол тақталар беріктігі оқыту үшін жасалған деп қорытынды жасауға болады.

Және бұл рас. Егер сіз осы процесті хабарласа аласыз, егер олар үшін жұмыс істеу үшін, динамикалық және статикалық сипаттағы жаттығу үлкен сомасы бар. Олардың көпшілігі мұндай иық белдеуі және иық бұлшық ретінде бұлшық топтарын арттыру үшін әзірленген. жоспарлы жаттығу барысында (және ол қарапайым қарағанда басқа ештеңе қойып) , сондай-ақ кем дегенде бұлшық, трицепс және бицепсы кері істеді. біз екі параллель полюстер арасындағы қашықтықты қысқартуға Сондықтан, егер, ол трицепс тікелей жүктемені шоғырландыратын болады. Сонымен қатар, осы ауқымын кеңейту үлкен дәрежеде иық белдеуі және кеуде бұлшық жүктелген болады деп себеп болады. Яғни оқыту барысы туралы мөлшерін тақталар әсері жолы.

жаттығулар

Ол параллель барлар туралы, дене бұлшықеттері зақымдалады ғана емес, оқытылған мүмкін екенін атап өткен жөн. Олар аяқ және құрсақ бұлшық «инъекцияға» үшін өте қолайлы болып табылады. Олай болса, бұл жасауға болады? барлық жаттығулар үшін ұстанымын бастап бірдей болады. біркелкі барлар Бұл назар. Егер сіз аяқ бұлшық еттерін оқытуға келсе, ол қайтып, бастапқы жағдайына қалдырып кезде, содан кейін осы позициядан, оған сіздің тізе көтеріңіз. Егер сіздің мақсатыңыз болса - басыңыз, бұл органға бұрышта аяғын көтеруге тырысуы мүмкін. Бұл жаттығу «бұрышы» деп аталады. Негізгі іске қосу уақыты - өздері басқа бұлшық көмектеседі емес және шайқалмай емес.