Негізгі температура дегеніміз не және бұл жүктілікті жоспарлауға қалай көмектеседі?

Әйел денесі

Жүктілікті жоспарлайтын кез-келген әйел ерте ме, кеш пе базальды температураны өлшеу және тиісті кестені құрастыру қажеттілігіне тап болады. Бірақ бұл проблемаға тап болғандардың бәрі базалық температураның қандай екенін білмейді. Бұл мақалада бұл туралы көп әңгімелестік.

Осылайша, базальды температура - аузында, қынапта немесе тік ішекте өлшенетін температура. Жүктілікті жоспарлау кезінде бұл әдетте екінші немесе үшінші жолдармен жасалады.

Бұл қалай көмектесе алады? Өйткені, кез-келген әйелдің етеккір циклі үш кезеңге бөлінеді: бірінші, ұрықтандыруға қажетті жұмыртқа (фолликуляр); Екінші кезең - жұмыртқа фаллопиялық түтіктер арқылы өтеді (овуляция); Үшінші кезеңде жүктілік болса, немесе ұрықтандыру болмаса, келесі ай сайын (лютеаль) басталады. Әр фазада базальды температура әртүрлі болады, ол цикл соңында ең жоғары, ал басында төмен.

Циклдің әр түрлі фазаларына температурасы

Базальды температура дегеніміз не , біз білдік те, қазір түсінігімізді жоспарлауға қалай көмектесетінін түсінеміз. Бұл өте қарапайым. Ұрықтанудың мүмкін болатын кезеңі овуляция кезеңінде. Сондықтан, осы кезеңде базальды температураның ерекшеліктерін білу үшін біз оны есептеп, тұжырымдамаға барынша дайын бола аламыз. Жоғарыда айтылғандай, фолликулярлық фазада төмен температура, шамамен 36,5 градусқа ие және лютеальді фаза жоғары (ол толық дәрежеге дейін жетуі мүмкін), овуляция температура шамалы төмендейді - мүмкін, дәреженің оннан бір бөлігі ғана мүмкін. Мұндай секірісті байқаған соң, овуляция басталды. Ешқандай секіру байқалмайды, содан кейін «X сәті» температура көтерілгенге дейінгі күн.

Біз кестені құрдық

Енді базальды температураның пайдалы екенін білесіз. Дегенмен, диаграмма сізге қажетті тұжырым күнін дәл анықтауға көмектеседі, сондықтан оны қалай жасау керектігін үйренеміз. Бұл жерде қарапайым. X-осінде айдың сандарын Y-осіне, температураға назар аударамыз. Күн сайын (назар Таңертең) температураны өлшеу арқылы диаграммада өлшеу жүргізілген күнге және термометрде оқылатын тиісті нүктені белгілеңіз. Содан кейін біз нүктелерді жалғастырып, сынған сызықты аламыз. Нақты нәтижелер үшін бірнеше ай бойы күнделікті өлшеулерді қайталаңыз.

Базальды температураның қандай екенін және жүктіліктің басталуына қалай көмектесетінін білетін болсақ та, оның кестесі сіздің денеңіз туралы көбірек қызықты нәрселер туралы айтып бере алатынын түсіну керек. Мысалы, сіздің циклыңыздың әрбір кезеңінің ұзақтығын анықтай аласыз, ол сізде овуляцияны мүлдем (егер болмаса, дәрігермен байланысыңыз), келешек айды есептеп білсеңіз, сіздің ұрпақ әкелу жүйесі сау екендігін анықтаңыз және сіздің жүктілігіңіздің басталуын анықтаңыз Бұл оқиға орын алғаннан кейін бірден.

Кестені оқыңыз

Графиктегі ауытқуларға назар аударыңыз. Мысалы, сіз фолликулярлық фазаға қатысты ерекше температураны байқасаңыз, немесе кез-келген цикл кезеңінен аз болса, онда сізде гормондар жеткіліксіз немесе сіздің қосымша заттарыңыздың қабынуы мүмкін, сол себепті созылмалы овуляцияны тудыруы мүмкін - үш күннен артық.

Жүктілік кезіндегі базальды температура (басында) әдетте овуляция кезеңіндей болатындығын ескеріңіз. Әрине, кестені дәрігердің қадағалауымен ұстау жақсы. Жүктілікті жоспарласаңыз, маманмен кеңесіңіз. Ол базалық температураның не екенін түсіндіріп қана қоймайды, сонымен қатар оның кестесін оқуға да көмектеседі.