Мереке кейін Diet. мереке похудеть кейін қалай?

Көңілді Біз артта мерекелер, бірақ жадында жақсы әсер қалдырды, жарқын фотосуреттер, дәмді тәтті-дәмділер мен ымырасыз фактілер естеліктер, таразыға килограммен білдірді. Өкінішке орай, іс жүзінде кез келген мереке салдары күтіп ұзақ жасамайды, және салмағы ағымдағы мемлекетпен қатаң ақиқат пен қанағаттанбаудың күтіп әйелдер көңілді көңіл-күй ауыстыру.

салдары мерекелер

олардың үй шаруашылықтарына және құрметті қонақтар жеңсік ұнамды болу үшін, әрине, қарсаңында барлық үй шаруасындағы әйелдер ынтық. Олар мұқият экзотикалық салаттар, және ең керемет десерт тәжірибе, олардың сүйікті Еркектерге арналған дәмдеуішті ет дайындау. Бірақ бірнеше күн разгул әйелдердің аяқталғаннан кейін кейін кең екенін байқайсыз халат , сондықтан еркін бекітілген, және олар жұмыста жайлы сезінетін, онда сіздің сүйікті джинсы, тар болды емес. мереке кейін салмағын жоғалтады қалай: Енді әр басқа қыз сұрақ сұрайды?

диетаны таңдау

Бұл диета таңдау ғана ең керемет жолы ол аптасына 5-10 кг жоғалтып басқа департаментінің, керемет әңгімелер Marinki тыңдауға жеткілікті өте, өте жауапты жақындап емес, болуы тиіс екенін түсіну маңызды болып табылады. мереке кейін Diet дұрыс жасалады және сіз біз бірдей өнімдерді белгілі бір тізіміне жауап және сол медициналық шектеулер бар барлық бар деп айта алмаймыз, өйткені, сіздің органға дәл жобаланған болуы. Бірақ сау кепілі - әрқашан сау - дене салмағын жоғалту, осы қағидаттарға негізделуі тиіс.

ораза күндері

мерекелеу мерекелеу барысында біз өзіміз бұрын қатаң тиымдарды көрмеге тамақтану, жеуге мүмкіндік береді. Ол тізімі шексіз барып еді ... тәтті, дәмді, қуырылған, алкоголь атап өтуге болады. Сондықтан, біз мерекелер кейін ғана емес, дұрыс таңдалған диетаны қажет, бірақ барлық Келесі күні таңертең ораза күндері жоғарыда. Яғни, осы күндері және не олардың негізгі мақсаты болып табылады жатады?

Біріншіден, адам ағзасына, әсіресе мереке күндері таңдамай және дұрыс тамақтану кейін, тіндердің Сіз көрсету керек сұйықтықты кешікті. Жеу сыйыспайтын өнімдерді, біз осылайша қалдықтарды сұйық тоқырау, нәтижесінде біздің денені «ластайды» немесе, біз жиі, Ісіну айтады ретінде. Әр адам бет ісінуі, шулы мерекелеу кейін көз және т.б.. Д. астында қап ретінде таныс, сондықтан жағымсыз сәт болып табылады. Егер сіз мереке кейін денені тазалау қалай, сұраққа жауап шешеді Сондықтан, егер сіз бұл сіздің дене сұлулық сыртынан үшін, сондай-ақ тұтастай алғанда денені нығайту және емдік үшін ғана емес, қажет деп түсіну керек.

Екіншіден, қайтадан деп аталатын төменгі ішек, мереке күндері Дұрыс тамақтанбау, сондай-ақ, салдарынан дененің қозғалыс шектелген сомасы жатқан жылы тоқырау бар. Теледидарды көріп отырған диванда жатып, күн отырықшы режимі тән мереке.

Жеміс түсіру

Мүмкін, кейбір мерекелер кейін бүкіл диетаны қажет емес, бірақ жеткілікті ораза күндері өздерін ұйымдастыру, және сіз бірнеше килограмм құтылу кейін, қайтадан сіз үшін тамаша пішінді сезінеді. Кейде, мерекелер жағында сатып алынған «сыйлық» құтылу жеткілікті қайта бастан бұрынғы жеңілдігі, мақсатында. тоңазытқышта осы күндері әрбір отбасы шырынды жеміс орын табу үшін сенімді болуы, өйткені мерекелер кейін жеміс диеталар түрі, үлкен өнімділігі болады, бірақ олар күн мәзірін ораза негізі болып табылады. Сіз тек таңдалған жемістер жейді, және мүмкін тазартылған газдалған су (кем дегенде 2 литр), сондай-ақ көп ішу керек. Мұндай дерлік кез келген тамаша monodiets болып, сонымен қатар, ол күн үшін өте дәмді мәзірі болып табылады.

ботқалар бойынша Diet

Алайда, күн ораза емес барлық шаттыққа жеміс, ол барлық адам денесінің жеке ерекшеліктеріне байланысты, сондықтан мұндай әдіс, оның жемістер асқазан толықтығы кез келген сезім тудыруы емес, адам үшін өте орынсыз болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда, үлкен балама мәзірі тұз төменгі мазмұнмен ботқасы, әрине, мұнай және дәмқосарлар туралы тамақтану кіреді мерекелер кейін диета, болуы мүмкін. Ол Мәзірдегі аздап әр түрлі болуы және бұл үшін неғұрлым тартымды және пайдалы жасауға, мысалы, бұрын малынған мейіз немесе кептірілген өрік бар жеп күріш ботқа, және қарақұмық майсыздандырылған йогурт бар стакан төмен жууға болады мүмкін күріш, қарақұмық, сұлы және т.б.. D. пісірілген болады. Айтпақшы, осы өнімдердің үйлесімі артық майдың құтылуға көмектеседі, сонымен қатар токсиндердің ішек тазалайды ғана емес.

іргелі ережелер

мереке похудеть кейін қалай сұраққа жауап іздеп, сіз бірнеше негізгі ережелерін танысып керек және сіздің таңдаған диетаны одан әрі мақсатында сарапшылардың ұсыныстар ағзасына ешқандай теріс әсер етті.

дереу белсенді мереке кейін сіздің рационында түбегейлі өзгеріс бастау болмайды. Мұндай кез келген нәрседен денесін атап. теріс салдарларға Сонымен қатар, сіз ешқандай нәтиже ешқашан мүмкін.

әйтпесе сіз сарқылуын және кейбір пайдалы микроэлементтер жетіспеушілігі Сіздің денесін тудыруы тәуекелге, демалыстан кейін ораза күн үш күннен аспауға тиіс екенін есте сақтаңыз. тоқтату үшін білу мұқтаж, және сіз ораза күндері оң әсерін көрген болса, ол осы режимде бұл қуатты сөз емес және осындай оң және тез нәтиже әкеледі жалғастырады.

ол тез оралады салмағы әсіресе, салмақ жоғалту үшін новомодные-жаңа және қымбат есірткі қиянат болмайды. ол орташа дене белсенділігі бар теңдестірілген диеталар біріктіру үздік екенін есте сақтаңыз.

маңызды микроэлементтер

біз маңызды микроэлементтер туралы айтар болсақ, ол сіз диета қамтуға тиіс таңдау Естеріңізге сала кетейік, бірінші кезекте қажет калий бай тағамдарды. Сіз калий жетіспеушілігі сезілуде болса, онда ол, бұлшық ауыруы түрінде денесін әсер әлсіздігі және ақыр соңында жүрек-қан тамырлары жүйесінің дұрыс жұмыс істемеуіне әкелуі мүмкін. Ал сіз микроэлементтер органның тиісті метаболизм және тасымалдау үшін магний (калий спутниктік) бар тамақ өнімдерін рационында болуына назар аудару керек. Кем емес адам ағзасына пайдалы және қажетті Бұл арқасында мырыш және витаминге С болып саналады сіздің барлық рационында жай т.б. құс еті, тауық еті, қатты ірімшік, қырыққабаты, өрік, үрме бұршақ, жаңғақтар, асқабақ, кептірілген жемістер, қарақұмық қамтуы қажет, және. Т.б. . кейбір жағдайларда, сіз орган барлық қажетті микроэлементтер кіреді арнайы дәрумендер, отырып «көмектесе алады».

Физикалық ауыртпалықтар

тіпті ең тиімді диеталар салмағын жоғалту жаттығулар жоқ соңына дейін қанағаттанарлық нәтиже беруге қабілетті емес екенін айтып жату? Және бұл тамаша нысандарын иесі болуға ұмтылу емес еді. Сіз тамаша жалғыз диета бұлшық үні әкеп емес деп түсіну керек және билік оларды толтыру емес, және ол соншалықты маңызды болып табылады. Күшейтілетін көрсеткіш - бұл кеуде, белінің және жамбас көлемі ғана Смешивание емес, сонымен қатар фирма бөкселерін, тегіс асқазан және әдемі мүсінді. салмақ жоғалту кейін бұлшық ет тонусын сақтауға сұйықтықтарды көп ішу және косметикалық рәсімдерді түрлі істеу қажет. Тіпті ең қарапайым таңертең оқу-жаттығулары Пресс және басу бағыттап оң нәтиже береді.

эмоционалдық жағы

Ал әйел ішінен жарқырап тиіс екенін ұмытпаңыз. Ретінде Ғажабы «күлкі үшін» тіркесін айтылды, бірақ адамдар үшін жақсы дәрі-дәрмектер, тіпті одан да көп, сондықтан әлі ойлап тапқан жоқ, әйелдер үшін. Иә, бұл жақсы көңіл-күй бізге қиындықтарға төтеп және барлық 100% қарап көмектеседі болып табылады. Ол дереу, әдетте барлық аспектілері бойынша, әйелдер қалыпта, аллюре көрініс табады. жымиып әйел, әрқашан сенімді және тартымды көрінеді, сондықтан мерекелер кейін кез келген диета адамның дұрыс эмоционалды қатынасын қоса берілуі тиіс.