Көкөніс тағамдарынан: бірінші және екінші

Көкөніс тағамдарынан минералдар мен дәрумендерге бай, сондықтан олар рационында болуы тиіс. үлкен санын пісіру рецептері. Бұл дәмді Бұқтырылған, пісірме, сорпа, тағамдар. Сондықтан, көкөністер дайындауға қандай туралы ойлауға, қысқа ғұмырлы болуы мүмкін. үлкен рецепт таңдау.

Бірінші көкөніс тағамдар

кәді және сәбіз сорпа. оны дайындауға сіз қайнаған мемлекет, тұз алып су үш литр қажет. Сорпа текшелеріне картоп төрт түйнектер және бір үлкен сәбіз қосыңыз. жиырма минут бұқтыруға, содан кейін көп емес келі салмағы бар оған сквош сабан салып. Кук Егер басқа жарты сағат қажет тағам. Он бірнеше лавр жапырақтары қоюға пісіру соңына дейін минут және қара бұрыш бұршақ. Қазіргі уақытта оған бірінші тағам болыңыз.

картоп және жасыл бұршақ сорпа. ол көкөніс және тауық сорпа негізделген болуы мүмкін қуырыңыз. Бұл әрекетті орындау үшін, аздап тұз қосып, қайнаған су үш литр екі кішкентай кеудеге қайнатыңыз. Келесі, ет, сорпаны тартып шығарыңыз және жасыл үрме бұршақ (200 грамм) бөлікке жыртық картоп және үш текшелерін қосыңыз. Кук тағам жарты сағат баяу отта ұсынылады. Осы уақытта Сіз, туралған пияз және ұсақ үгітілген сәбіз zazharku істеу сорпа оны қосу және тағы он минут қайнатыңыз керек. қаймақпен ұсыныңыз және біз тауық кесектерін қойып, майдалап туралған көк ұсынамыз.

балаларға арналған көкөніс тағамдарынан

шынымен асқабақ және сквош сорпа сияқты Балалар. су үш литр Мұны істеу үшін төрт ірі картоп және тұз қосылған болуы тиіс. төмен жылу бойынша қақпағы бар жиырма минут қайнатыңыз. Келесі, асқабақ сорпа (300 грамм), сәбіз (200 грамм) және кәді (200 грамм) кесек лақтырып. барынша газ күйін азайту және шамамен сағат пісіріңіз, үздіксіз оны араластыра. Келесі, бір Блендерді пайдалану май және қамшы крем сорпа жетпіс грамм қосыңыз.

дәнді дақылдар көкөніс тағамдарынан ғана емес пайдалы, сонымен қатар өте жоғары калориялы болып табылады. Сондықтан, кішкентай балалар үшін, олар міндетті болып табылады. Мысалы, сіз жасай аласыз тары көжені көкөністермен. One сәбіз, шағын төртбұрыштап балдыркөк және ақжелкен түбірі күресуге бірдей жолмен кесіп қажет. Келесі біз табаға көкөністерді қосу және мұнай қасық қайнатыңыз. Осы уақытта, біз қайнаған сумен толтыру және қайнатыңыз, тары жуыңыз. Суды ағызып, қайнаған су сегізкөз үш литр толтыру және он бес минут дайындау. кішкене кесектерге кесілген, картоп қосыңыз. Кук, орташа отта дайын болғанша сорпа, және соңында бұқтырылған көкөністер қойды. қаймақ және туралған шөптермен сорпа ұсыныңыз.

Екінші көкөніс тағамдар

сияқты өте дәмді және пайдалы тағамдарды бұқтырылған көкөністер, кастрюль және құймақ.

дәмді құймақ дайындауға арналған оған екі жұмыртқа, тұз бір шымшым және ұн аз мөлшерін қосу, жас бөлесіз бағдарламаларымен келіден қажет. Мұқият Қамырды араластыру және әдеттегідей құймақ пісіріп бастайды. ұсынылған қаймақ немесе майонез оларды ұсыныңыз.

Бұқтырылған кез келген көкөніс жасалуы мүмкін. Өте дәмді тағам баклажан және бұрыш бар болады. Пияз және сәбіз сақиналар мен қуырасыз қажет. пісіретін ыдысқа оларды салыңыз. килограмм баклажан және цуккини тілімдерін кесіп, сондай-ақ он минут қуырып аламыз. perezharke оларды қосу. Келесі, қызанақ жарып мен туралған тәтті бұрыш, аздап шығаруым және пісіретін ыдысқа салып қадақ килограмм. Тұз тағам және қақпағы жабық қырық минут тамақ пісіріп пісіріңіз. сарымсақ бес қиыршық түйір бірге ұсыныңыз.

Көкөніс тағамдарынан өте дәмді және ыстық және салқындатылған болып табылады.

Ас болсын!