Контраст душ - Сіздің денсаулығыңыз арттыру үшін тамаша тәсілі!

Душей - қалпына келтіру жылдарында үшін дәлелденген тәсілі. Оның арқасында, сіз көптеген аурулардың құтылуға және жаңаларын алдын алады. алаңсыз контраст игілікті әсер оны пайдалану үлкен танымал ықпал етті, ол ғылым танылды. өмір алғашқы күндерінен бастап бұл мүмкін жағыңыз, және піскен ескі жасқа дейінгі ұнайды. Сонымен, қалай пайдалы бар душей кез келген қарсы, және оны қалай алуға қарайық.

ерекшелік

Ежелгі заманнан бері, бұл жақсы денсаулық ресейлік көптеген шетелдіктер қызыға екені белгілі болды. осындай мықты денсаулық құпия үнемі қабілеті және, әрине, ванналар бару болып табылады. Өкінішке орай, біздің уақытта емес, барлық осы процедураны қайталау мүмкіндігі бар. сондай-ақ белгілі ваннаға арналған тамаша алмастыратын душей ретінде Алайда, салың суға кетпесін. Пікірлер ол денсаулығын нығайту, дәстүрлі әдістерін ең көп тараған әдісі болып табылады дейді. Бұл жағдайда, бұл олардың пәтер жайлы алынуы мүмкін. Және люкс майлар түрінде кез келген қосымша қаражат сатып, сондай-ақ қажет емес.

жан пайдалылығы

Бұл әдіс адамның денесі Сергектік және оң энергияны қанықтыру мүмкіндік береді. Сондай-ақ, ол қабілетті , иммунитетті күшейту айтарлықтай аурудың жиілігін азайту мүмкін. Душей - байланысты температура ауытқуы метаболизм, қан тамырлары және бұлшық оқиды айтарлықтай жылдам болып, жақсы iрiткi салу, сонымен қатар қан айналымы жүйесінің тамаша оқу ғана емес. Сондай-ақ, тұрақты қабылдау отырып, ол серпімді және тегіс, тіпті сусымалы теріні өзгертуге қабілетті. көптеген целлюлитке қарсы бір ШОБ қабылдауға кеңес Мүмкін, сондықтан болып табылады.

теріс факторлар

Өкінішке орай, душ - бұл ғана емес, оң, сонымен қатар теріс аспектілері болып табылады. Ал барлық осындай қабылданғаннан кейін, яғни жаны адамдар тәжірибесіз дене суық дамыта алады. су (19 градус Цельсий төмен, әсіресе температура) әрқашан ағзаның қорғаныс жауап тудыруы мүмкін емес, бұл факт. Бірақ гипотермия әрбір тудыруы мүмкін. Сондықтан, осындай ваннаға қабылдау байыпты қарастырылуы тиіс.

а ШОБ қабылдауға қалай?

Ол таңертең және жақсырақ, таңертеңгі жаттығудан кейін осындай су емдеу қабылдауға ең үздік болып табылады. осылайша Сіздің дене қыздыру, қан айналымын жеделдету зарядтау. Және тек содан кейін контраст душ қабылдауға болады. Осы жолы сау алуға шешім қабылдады мүлдем барлық үшін қолайлы Бұл ереже Қабылдау. Сіз бейімделетін орган беруге, жылы сумен басталуы тиіс. Содан кейін минут бу астында тұруға ыстық сумен (40-45 градус). қайтадан ыстық, және т.б. шамамен 10 минут - өте суық су (10-20 градус) және оның астында тұруға бір минут, содан кейін кіреді. душ басын әсеріне емес, кез-келген жағдайда, бірақ аяқтары, оларды ұстау үшін үнемі көтеріп ыстық және суық суға құлап. Екі нөсер және найзағайлар кейін, Сіз сүлгімен жақсы руб өзіне қажет. Бұл процесс бұлшық массаж, сонымен қатар тері капиллярлары қан айналымын жақсартатын ғана емес мүмкіндік береді. бұл ШОБ сіз шыға алмайды қабылдау немесе шексіз аурудың барлық ережелерін ұстануға жағдайда ғана пайдалы есте сақтаңыз.