Компьютерлік жұмыс істеу үшін жалпы ережелері

Қазіргі уақытта, компьютерлік технология кеңінен таралған. Сонымен қатар, процесс қарқынын жалғастыруда. мониторға, олар айтады, «батончик» жастар, сонымен қатар зейнеткерлер ғана емес. Әрине, пернетақта садится кез келген, сіз компьютерлік жұмыс ережелерін білу қажет. Көптеген адамдар, дене еңбегімен айналысатын әсіресе сол, кім, ол пайымдауынша , мұндай, бұл жұмыс тек жағымды сезім жеткізілуі мүмкін. немесе екі сағат бойы пернетақтада отыруға және стратегиялық ойындарды ойнауға шынымен жақсы. Бірақ бұл жағдайда біз адам монитор толық уақытта жұмсайды фактісі туралы айтып отырмыз.

Соңғы жылдардың тәжірибесі сенімді компьютерде ережелер міндетті түрде сақталуы тиіс екенін дәлелдеді. Осыған байланысты денсаулық сақтау қызметкерлері барлық өте байсалды орнату. Біріншіден олар алаңдаушылық көзілдірік кию адамдар санының күрт артуы бар. Шын мәнінде, шоу монитордың алдында отырған, сіздің көз күшейтуге бар адамдарды өздері қатысты. компьютерлік жұмыс ережелері, оларды іске асыру үшін, практикалық тәжірибесі негізінде жазылған, дегенмен оңай емес. Және бұл кеңес және ұсыныстар орындауға қиын екенін емес. Керісінше, барлығы қарапайым және түсінікті.

Яғни күрделі төтеп бере болуы мүмкін мониторға көз қашықтықты 50 60 см? Басқаша айтқанда, қол созым тең, сіздің қашықтықты ұстап? оның жоғарғы көз деңгейінде болатындай етіп Сіз экранның алдында отыруға қажет, және. көзілдірік сипатқа адам, ол жұмыста, оларды қабылдауға емес ұсынылады. Ол дұрыс дене бітімін сақтап қалу үшін өте маңызды болып табылады. Артқа тікелей болуы тиіс. Кафедра жоғары спинки болуы және белінің астында бүгіп тиіс. Straight кері мойын үшін сенімді қолдауды қамтамасыз етеді. Сіз иек көтеріп, тікелей өз басынан ұстап тиіс. осы Ережелердің барлық жазылған егжей-тегжейлі компьютерде жұмыс еңбекті қорғау нұсқаулар.

арналған осы арнайы нысандардың қатар өндірістік гимнастикаға. Ол сіздің үй компьютерінде жұмыс кеңседе жұмыс дерлік ешқандай айырмашылығы жоқ екенін атап өткен жөн. Алайда, бір жиі барлық үйде ережелер жабдықталған жағдайды таба аласыз. Ал жаттығулар барлығы бірдей жиынтығы кез келген мән-жайлар бойынша орындалуы тиіс. Біріншіден, сіз көз шиеленісті босатуға тұрақты жаттығулар істеу керек. көптеген жиынтығын әзірлеу, және ол тұрақты орындау үшін олардың бірін таңдау қажет. 8 сағат жұмыс кезінде 15 минут бойы Көз демалуға беруге әрбір үш сағат қажет.

Күйде жұмыс, таңданарлықтай, омыртқа өте зиянды болып табылады. компьютерде жұмыс ережесі буын және бұлшық шиеленісті жеңілдету үшін жаттығулар орындауға ұсынылады. Сіз беткейлері орындауға және және ыдыстарда тоқырау қан дисперстік басқа қозғалыстар-UPS отыруға болады. әрине, жастар жиі осы кеңестерді ескермеу. Бірақ тіпті денсаулық бәрі дұрыс, олар туралы ұмытып жағдайларда болмауы тиіс. Олар, дене жалпы реңкін қалпына келтіру , адам өнімділігі қалпына, және мансап іздеп жүргендерге, сіз әрқашан мінсіз тәртіппен болуы тиіс.