Жолағындағы қуып баланы үйрету қалай? барында тартып бағыттап санын қалай арттыруға

Ол компанияның гаджеты менің бос уақыт деген бүгінгі балалар ең жасырын емес. өсіп келе жатқан организмнің денсаулығына Мұндай демалыс теріс әсері. Сондықтан, білім беру саласындағы маңызды аспектісі бүгінгі күні спорт пен дене жаттығу жәрдемдесу болып табылады. Осы мақалада біз жолағындағы қуып баланы үйрету қалай талқылайды. Мұндай ақпарат белсенді іс ауада олардың сәбилер келтіру ата-аналарға көмек және, осылайша, олардың денсаулығын нығайтуға ықпал ететін болады.

жолағындағы жаттығулар: пайдасы немесе зияны?

Көптеген ата-аналар, ол баланың омыртқа дамыған емес екенін түсіндіріп, жүзеге асыруға баланы баулиды үшін асығар емес. Шын мәнінде, балалар көлденең бар, қатысы қалыптастыру көмектеседі барлық бұлшық ет топтарына дамыту жөнінде тиімді әсер етеді. Бұл жаттығулар жұлын қисықтық алдын тиімді әдісі болып табылады. Дәрігерлер орталық жүйке жүйесінің бұзылуы және тірек-қимыл жүйесінің туа біткен аурулары бар балаларға бұл сыныптарды ұсынамыз. Бірақ пайдасын жүзеге асыруға мақсатында, ол сарапшылар белгілі бір ұсыныстар ұстануға маңызды болып табылады. оның денсаулығына ешқандай зиян келтіре, жолағындағы қуып баланы үйрету қалай, біз төменде сипаттаңыз.

қандай жасымда бастау керек?

Педиатрлар алты ай жасында көлденең жолағына ұнтақты үйрету жаңа ата-ана кеңес береміз. Мұндай жаттығулар жиі бір жыл толмаған балаларға жатқан, бұлшық гипертонусы жою бастап. Сонымен, дене белсенділігінің, оттегі, қан айналымын жақсартады, денені қанықтыру тыныс алу оқыту ықпал етеді. Әрине, бұл бала қуып, бірақ ол қазірдің өзінде өте күші болды, бірнеше секунд жаттығу «тегін кенде» жасауға қабілетті емес. Және, әрине, міндетті емес, емес, әрқашан тиісті, осы сабақтар көлденең жолақтары үшін пайдалануға. Бірақ ол Рим Папасы күшті, сенімді қолына үшін үлкен алмастыра. екі немесе үш жасында, ол кем дегенде 10-30 секунд ұстап тырысып, жолағындағы іліп тырысады ұнтақты ұсынуға қазірдің өзінде болады.

4-5 жыл жолағындағы қуып баланы үйрету қалай? Сіз жолағында немесе балалар швед қабырғасында жаттығулар басталуы керек. ересек снарядтың үшін мектеп жасына дейінгі өте қауіпті үйрету - бұл ауыр жарақат ұрындыруы.

Қайда істеу керек?

Жылдың жылы мезгілінде, ол таза ауада Бұл жаттығуды үйрену ең жақсы болып табылады. Балалар, әрине мектеп алаңын аумағында көлденең жолақты болады. көшеде жұмыспен қамту кемшіліктері ауа райына тәуелділік қамтиды. Сондықтан, практикалық опция балалар спорт бұрышында сатып болар еді. Бұл кешен үйден шықпай, күн сайын спортпен айналысатын боламыз.

Басты спорт кешендері

Өндірушілер балалар спорт салаларда түрлі ұсынамыз. қабырға барлар, сақиналар және салмадан: бірнеше негізгі снарядтар тұратын пәтер қолайлы кешені үшін. Сондай-ақ, арқан сатыларды, арқандар, слайдтар жүйелер бар.

үйде жолағындағы қуып баланы үйрету қалай? Біріншіден, біз, қару-жарақ және иық белдеуі бұлшық күшейту жаттығулар бастау қажет. Сіз спорт сақина пайдалануға болады - іліп лақ ұсынамыз, және содан кейін осындай снарядтың бұралған болуы, бір-бірінен қолды Мәжілісін тарату және бірге қосылған. тұрақты жаттығу бірнеше аптадан кейін, сіз жүзеге жалғастыра аласыз «Қабырға барлар ілулі.»

алғашқы қадамдар

Сіз жолағындағы қуып баланы үйрету білмеймін, қалай? Сіз қосылған жаттығулар басталуы керек. Сонымен қатар, ол жалғыз бала оқыту ерте кезеңдерінде зымыранын туралы «секіріп келеді» деп ұсынылмайды. жаттықтырушы соңғы берік жолағын түсіне алды, сондықтан, баланы көтеру қажет. ересек сақтандыру мақсатында Тізе буынының оқушысы аяғы қамту қажет - Осыдан кейін, біз толығымен баланың босатыңыз алмайды. Ол баланың өтті жүктеме үймелі қолдау күші есептеу маңызды болып табылады. көз Нәресте өзінде жолағында мықтап ұстап үйренді, сіз іліп, содан кейін ересек көмегінсіз қуып көріңіз оны шақыруға болады деп қабылдау.

Және қалай жолағындағы қуып баланы үйрету? Тамаша тәсіл қолдану болып табылады қабырға жолақтарды. Осы мақсатта, бала тізе деңгейінде орналасқан барында, аяқтарын еңкейтіп, баспалдақтар үстіне іліп ұсынды. алынбалы дейін анықтамалық нүктесін (қолына жоғарыда иек) жасауға бұл бастапқы позициядан. Осылайша бала жеңіл нұсқасында жаттығулар орындау болып табылады. осы техниканы игерді отырып, ол енді жолағындағы күшін тексеруге болады. білу үшін алынбалы UPS санын арттыру үшін қалай жолағындағы, төменде айтып.

тыныс

Бұл жаттығулар кезінде дұрыс тыныс дамыту баланың дағдыларын ерте кезеңдерінде маңызды болып табылады. Осылайша, жолағындағы тартып техника өрлеу, және бастапқы жағдайына қайтару кезінде күшті өткір выдох қамтамасыз етеді. Содан кейін, секіріс дайындық жұмсақ терең тыныс.

түрлері Grip

жаттығуда, «жолағындағы жоғары тартып» «менің өз қолдарын.» Сабының екі түрлерін, «Өзіңе қолдарын» және пайдаланылған сондықтан ол дене салмағы сақтауға және туындауына орындауға оңай - оқытудың бастапқы кезеңдерінде қолданылуға бірінші. осы техниканы игерді отырып, сіз «Өзіңе қолында.» классикалық жеткілікті баруға болады

нәтижелерін жақсарту үшін қалай?

Бала жаттығулар орындау техниканы меңгерген? Енді сұрақ жолағында тартып бағыттап санын арттыру үшін қалай туындайды. Көптеген жауап береді - Сіз көп оқуға қажет. әрине, тұрақты жаттығу нәтижелерін жақсартады. Бірақ, ең бастысы, - переборщить емес. Бұл жүктемені анықтау және тиімді қалған оны кезекпен үшін маңызды болып табылады. алынбалы UPS санын көбейту спортшылар бірнеше рет адам өткізеді 8-10 есе ерте кезеңдерінде жолағындағы қуып қажет, оған сәйкес «, көзқарас бөлігін» әдістемесі қолданылды.

Егер басу стартаптарды үйрету қалай?

сол уақытта бала оқыту кезінде жолағындағы жоғары тартып, Сіз атап айтқанда-UPS итеріп, көп және жаттығу біле аласыз. Бұл тәсіл едәуір жұмыспен қамту нәтижелерін жақсартуға және олардың денсаулық артықшылықтары арттырады. қатты сығылған және қуып тиіс баланы үйрету туралы мәселе болды? Ол біртіндеп қабылдау әдісін пайдалану қажет. Сондықтан, бірінші ол бала жаттығу техникасын игерген қажет «екі тайпаларының бар.» Ол аяғы буын туралы қолдауымен серпе UPS болып табылады. Содан кейін Сіз тек бір тайпасының көмегімен қолдауды жүзеге асыра алады. Содан кейін ғана ол классикалық басу-UPS ауысу үшін ұсынылады.

ұсынымдар

баланы тәлім тянет және итеріңіз-UPS, ол назарға сәбидің жасы психологиялық және физиологиялық сипаттамаларын алуға маңызды болып табылады. Сондықтан, қауіпсіздік оқыту үшін балалар көлденең жолақ үшін пайдаланылуы тиіс. жаттығу қызығушылығын арттыру және тартпа уәжін қалыптастыру үшін ұсынылады Ойын элементтері.

Біз жолағындағы қуып баланы үйрету қалай айтылған. Бірақ бұл ұсыныстарын орындау қосымша тілектері мен нәресте тыңдау керек. Спорт тәндік, бірақ эмоциялық рахат ғана емес әкелуі керек.