Біздің денсаулығымыз бізге ғана емес, біздің балаларымыздың денсаулығына да әсер етеді

Өмірдің жоғары қарқынына қолдау көрсетіп, жұмысқа, іскерлікке, достарымызға, отбасымызға ғана емес, өз денсаулығымызға да назар аудару керек екенін ұмытпаймыз. Біз өзімізді өзі сезінбей бастағанша, оны үнемі ойламаймыз.

Алғашқы кішкентай қателескеннен кейін адам денсаулығына назар аудара бастаса, оның кішігірім кемшіліктеріне назар аудармай, жақсы. Бірақ біз өзіміздің жеке денсаулығымызға қамқор болатын орын жоқ, өзімізге көмектесетін алғашқы дауысты естімейміз.

Бірінші еске салғаннан кейін, екіншісі ұзақ уақыт бойы күтпейді, бірақ ол одан да күрделі болады және ең аз шығынмен басқарыла алмайды. Заманауи технологиялар бізді көруге ғана емес, омыртқа бағанына, сүйек қыртысына, жатыр мойны омыртқасына, сондай-ақ адамның жүйке жүйесіне әсер ететін компьютерлерге байланыстырады.

Ия, бұл таңқаларлық емес, өйткені біз мониторда ғана емес, сонымен қатар статикалық позада бір сағаттан астам уақыт отырамыз. Егер асқазан-ішек жолына теріс әсер ететін және барлық организм үшін қажетті минералдар мен витаминдерді қамтамасыз етпейтін асығыс азық-түлікті қоссаңыз, жағдай одан да нашарлайды.

Денсаулыққа байланысты көп адам адамға тәуелді. Өз денсаулығының нашарлауы немесе жақсартуы мүмкін. Көзге көрінетін аурулар болмаған кезде, ол дұрыс тамақтануды ұстанып, компьютерде жұмыс істеу уақытын шектеп, белсенді өмір салтын ұстануға бастайды. Қандай да бір спорт түрінде сіздің қалаңыздың чемпионы болуыңыздың қажеті жоқ, тек дене шынықтыруға сақтықпен қарауға жеткілікті, және көптеген мәселелерден аулақ болуға болады. Сондай-ақ, диетаға отырудың қажеті жоқ, дұрыс тамақтану үшін жеткілікті, дәлірек айтсақ, бұл тамақ дәмсіз болады дегенді білдірмейді.

Балаларға, жасөспірімдерге және тіпті студенттерге медицина бойынша көрсетілімдерді көрсетуден пайдасы тиеді. Біріншіден, бұл көрнекі көмек, және ол, сіз білетіндей, ауызша емес, сана мен санаға көп әсер етеді. Екіншіден, балалар ата-аналардың кеңесіне үйренеді және өкінішке орай, олар үшін соншалықты маңызды емес. Тұсаукесер тек қана ананың немесе әкесінің кеңестері ғана емес, сонымен қатар мамандардың кеңесі болады, себебі ол ғылыми материалдар, арнайы басылымдар негізінде дайындалған. Бұл балаға немесе жас жігітке көбірек жетуге көмектеседі. Сонымен қатар қадағалаушылар қызықтырады, өйткені бұл мүдде немесе жетіспеушілік, түпкілікті нәтижеге әсер етеді, егер адам мотивацияланған болса, ол мұны істен бас тартқанымен және керісінше жасайды.

Жеке гигиенаны қалай дұрыс ұстау керектігін, әртүрлі тері ауруларынан қалай аулақ болу керектігін үйреніңіз, сізге қандай тамақтану керек болса, соншалықты қарапайым болуы мүмкін. Қазіргі уақытта көптеген медициналық әдебиеттер бар, бұл іс жүзінде қоғамдық игілік болып табылады. Арнайы баспа басылымдарын оқып, интернетте медициналық сайтқа кіре аласыз. Өзін-өзі емдеу зиянды болуы мүмкін екенін түсіну маңызды, ал егер сізде ауруды бастан кешірсеңіз, дәрігердің емтиханы қажет, бірақ сіз денсаулыққа қатысты пайдалы кеңестерді үйренгіңіз келсе, онда сіз бұл үшін арнайы әдебиеттерді пайдалана аласыз.

Медициналық көздердегі адамның қызығушылығы тек оған ғана емес, басқаларға да пайдалы. Біз шылым шегетін адамды темекі шегуді тоқтатып, оның денсаулығын ғана емес, сонымен қатар қалаусыз пассивті шылым шегетін көптеген адамдардың денсаулығын да түзететіні туралы айтпаймыз. Бірақ тіпті отбасылық үйірмеде артықшылықтар өте жақсы болады, өйткені медицина сайттарына баратын адам тамақты дұрыс тамақтандыру туралы басқаларды басқаларға жұқтырады. Ол міндетті түрде оны ата-анасымен, жұбайымен немесе балаларымен талқылайтын болады және олар да денсаулықты жақсартқысы келеді, денесін бақылауға кірісуі мүмкін.

Сіздің жақын адамдарыңыздың денсаулығына көз жеткізіңіз және өзіңізді сау болыңыз!