Брокколи крем. дәмді, ал Dieting Eat

Diet - ол әрқашан органға үлкен стресс ғой. Өйткені, қосымша килограмм құтылу тырысып, адамдар түбегейлі электр режимін өзгертеді. асқазан-ішек жолдарындағы - Демек, дене және бірінші кезекте жағымсыз өзгерістерге Hi, бұл тұтастай алғанда метаболизмі бұзуға қаупі бар. диетаны осындай теріс әсерінен өзін қорғау үшін, ол сіздің күнделікті диета бірінші курстар әртараптандыру қажет.

Постный сорпа брокколи бар - олардың салмағын көріп кім үшін үлкен параметр болып табылады. Оның қарапайым және дайындау оңай, және нәтижесінде тағам таңқаларлық дәмді және беріктігі, түсін және энергия сақтау үшін барлық қажетті дәрумендер бай болады. Мен компоненттер тізімі де ұзақ және экзотикалық емес. Жолы ол тіпті сол көп күні сағат қарағанда ас жұмсауға ұнайды емес кім таң болады дайындық біраз өтеді.

Сондықтан Сіз дайындауға шештік брокколи суп. рецепт өте қарапайым, бірақ ингредиенттер пропорцияда сақтауды талап етеді. Сіз қажет:

• жаңа піскен брокколи - 0,6 кг;
• 1 дана мөлшерінде порей.;
• 3 түйір балғын сарымсақ;
• шөптер (ақжелкен және насыбайгүл - үшін ¼ кубогына);
• картоп - 1 дана;.
• майсыз қаймақ төрттен тостаған;
• көкөніс сорпалар текшелер - 1 дана.;
• нан 2 тілім (мүмкіндігінше бидай ұнынан дайындалған бір қабылдайды);
• 1 литр су.

брокколи крем тост нан пісіру, пісіріңіз бастайды. Оның дана алдын-ала майланған пісірме парағында оларды таратуға, кішірек кесіп жатыр, жоғарғы дәмі үшін сәл мұнай (мысалы, зәйтүн) қосылған. 10 минут орайластырылған және дәмді қытырлақ дейін алтын түстес жеңіл подрумянится нан көруге.

пеш тағамдарды осы бөлігін дайындау кезінде және Pan оған аздап май қосыңыз қойды. ол жұмсақ болғанша, сондай-ақ, ұнтақталған порей бұқтырылып және көк бар жатып. Орта есеппен, бұл шамамен 5 минут алады. Қазір бұл сарымсақ кезегі болып табылады. Ол пияз қосылған және басқа сағат пісіріңіз отыр. Осы уақыт Пан брокколи сорпа сондықтан танымал белгілі дәмдеуішті дәм, сезінуге тиіс.

Содан кейін ол барлық су толтыру және бай дәмі үшін сорпа қор текшесі және жағымды қалың консистенциясы бойынша күйреп болады. , Туралған картоп ұмытпаңыз. сұйықтық қайнау мемлекет әкелді, содан кейін тағы да 10 минут қақпағы астында томиться кетуге тиіс. Ол негізгі ингредиент уақыт. аттас сорттарын жоқ брокколи, қырыққабат сорпа қандай? Бұл тағам сорпа шамамен 5 минуттан артық болуы тиіс С витамині Cook нағыз қоймасы екенін оған арқасында. Осы сәтте, қырыққабат тағам тығыздығы жұмсартатын және қосу керек. сорпа жақсы жасыл түс алады. Уайымдама, қоспасы нақты бар гомогенді дейін болса. біз оны түзетуге кейін.

Пан жылу шығарып алыңыз, және оның мазмұны суытып уақыт береді. біз брокколи нақты сорпа жеткенге дейін Осыдан кейін, қалған шөптер және қалай көпірту қосу, Блендер оны құйыңыз. Ол, қалың, жұмсақ, пушистый және ешқандай ісіктер болуы тиіс. Бірақ алдымен тағам ыстық болуы, сондықтан таза Табаға қыздырылған сорпа тиіс. Ол қайнатыңыз мүмкін емес - ол жай ғана ыстық кестеде жеткілікті болады.

сорпа әсерлі безендіру туралы, сондай-ақ ұмытпаңыз. Осы тағамдарды көпшілік ретінде біз пеште алдын ала дайындады оған тост, мінсіз болып табылады. қытырлақ нан Бұл жұқа тілім диеталық қосымша тамаша болады көкөніс сорпа. Көктен одан әрі қара бұрыш ақжелкен және басқа да шөптер, және қызмет көрсететін бұрын, маусымның безендіруге болады.