Биіктікке салмағы қатынасы қандай норма болып табылады?

салмағы мен биіктігі оңтайлы қатынасы әрқашан мүдделі адамзат болып табылады. Онда есептеу үшін көптеген әдістер бар дене салмағы өте, бірақ олардың бірде-біреуі толығымен дәл емес еді. Ол назарға сандарды, сонымен қатар денсаулық сақтау және сыртқы көрінісін ғана емес қабылдау қажет. Ол теориялық идеалды құндылықтармен адам әдемі денесі бар, және керісінше, жақсы көрсеткіш емес, Вольтер бірі болуы мүмкін әрдайым емес салмағы стандарттар мен өсу, қазір қабылданды.

сол салмағы, сол жыныстағы екі адам биіктігі мен жасы мүлдем өзгеше болуы мүмкін - бір-біріне жіңішке көрінеді. бұлшық май қарағанда ауырлау, өйткені Немесе Стройных және біртекті қайраткері бұлшық бар спортшы, сол биіктігі борпылдақ мықты адам артық салмағы болуы мүмкін. Кейде азайтылады жұқа адам салдарынан ауыр сүйек орташа артық көрінеді кім, бұл артық салмағы.

есептеу үшін формулалар көпшілігі салауатты салмағы тым қысқа немесе тым биік адамдар үшін қолайлы емес. жасына норма болып табылады салмағы біртіндеп ұлғайту, өйткені онда сол биіктіктен Адамдар, бірақ әр түрлі жастағы, сол салмағы болуы мүмкін. Майға дене тіпті сол салмақ егер бірдей емес, және ол денелі әсер бүкіл түрлі адамдар бөлінеді.

өсу минус жүз: ұзақ уақыт бойы адамның салмағы анықтау үшін ең танымал және ең оңай жолы формула Brocchi Fields саналады. Бұл әдіс тіркелгі жынысына, жасына және дене құрылымына қабылдамайды. Қазіргі заманғы биіктігі мен салмағы стандарттар кем дегенде жас адамдар үшін, осы формула бойынша алынған құндылықтарға сәйкес келмейді. Сондықтан, біз 10% -ға азайту немесе 5-7% -ға өсті Brocken нәтижеге, 50 жылдық белес жанданды кім үшін өсу 110. шегеруге дейін «минус бір жүз өсуін» жасалған 30 жасқа адамдар туралы айтып отырмыз, егер. Кейде осы формулада өсуін негізделген өзгерістер қабылдау: кем 165 см өсуі 175см дейін 165см 100 шегеріледі -, 105 175см жоғарыда - қосымша түрі бойынша түзетілген 110. Формула brocken. normokostnogo түрі нәтиже үшін uzkokostnogo үшін өзгеріссіз қалады - BONED үшін 10% нәтижесінде шегеріледі - 10% қосты.

биіктікке салмағы оңтайлы ара қатынасын анықтау қалай Тағы бір танымал тәсілі, 19-шы ғасырда Adolfom Ketle ұсынылды. Бұл әдіс арқылы есептеледі бұқаралық индексі, жою тұрады салмағы: мынадай формула квадрат биіктігі бөлінген килограммен. нәтижесінде бұл көрсеткіш 18-ден 25-ке диапазонында болса, салмағы оңтайлы деп санауға болады.

Кейбір ғалымдар бұл қайраткерлері салмағы мен биіктігі қатынасы, және май пайызы басшылыққа алмауы тиіс деп ойлаймын. Осы өлшенген тік қыртысқа үшін іш май кіндік 2,5 см. Артық - 2,5 см, 2,5-ден астам қалыпты ауқымда май, дейін қыртыстарды қалыңдығы болса. май есеге қалыңдығы 1-2 см болса Демек, салмағы, қарамастан оның құны, оңтайлы деп санауға болады.

Өздеріңіз білетіндей, қалыпты салмағы - бұл эстетика ғана емес, сонымен қатар көптеген ауруларды болдырмау мүмкіндігі. әрқашан сандар байланысты емес ешқандай мінсіз биіктігі салмағы, және майдың пайыздық денсаулығы үшін қауіпсіз, және визуалды тартымдылығын, бар адам үшін ең маңызды нәрсе. рұқсат етілген толықтығын анықтау үшін қарапайым тәсілі бар. айналдыра талии Бұл өлшеу. әйелдер үшін бұл мән ерлер үшін ешқандай астам 80 см болуы тиіс -. 95 см әйелдер үшін 85 см және ерлер 100 см-ден талии үлкен болса, әр түрлі аурулардың тәуекел артады. айналдыра талии жақын немесе әдетте үлкен ауыруы жағдайы болып табылады бедер айылын, егер көп көп қауіпті болып саналады. қалыпты салмақ коэффициентін анықтау үшін талия жамбас болуы мүмкін. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз хип айналдыра бөлінген айналдыра талии қажет. нәтижесі әйелдер үшін 0,8 және ерлер үшін 0,9-ден артық болмауы тиіс.