Бет бұлшық үшін тиімді жаттығулар

Мимикалық Бет бұлшық негізінен байланысты. Ол көз, мұрын, ерін, қасы мен маңдайына саласындағы шоғырланған. Күй бет бұлшық ет, тері өңін, күші мен серпімділік және бетін қалыптастырады. Адам тіпті кейде адамға реніш, мұң немесе басып шығаруды беруге емес, арнайы күш жасай аласыз, және бет өзі дәл осындай сезім жасайды. Сірә, ол жай ғана мимикалық бұлшық әлсіретті. жағдай жүзеге асыруға көмектеседі түзетіңіз Бет бұлшық етін. Олар, айтарлықтай бұлшық ет тонусының және реактивтілігіне жақсартуға көмектеседі, сол арқылы күшейтілетін болады беті сопақ, әжімдерді азайту. Егер сіз күн сайын осы жаттығуларды орындау, онда сіз толық өзгерте аласыз бет пішінін.

1. қыл бір бөлігін алыңыз алақанға қойыңыз. оның ұшу бақылауға қыл-қыбыр және ауа ағыны әрекет Blow. түтікке есе ерінді және оларды мықтап ұстап тұрыңыз. Бір ұшу, кем дегенде 5 есе қайталау айла-шарғы жасау мақсатында ғана шектелмейді.

2. Үй жануарлары бұлшық үшін жаттығулар щек өте қарапайым болып табылады. жоғарғы және төменгі тіс арасындағы бірнеше секунд щеки тартыңыз. Содан кейін оларды үрленіп. , Бір кезекпен 10 рет шамамен содан кейін тағы бір қозғалыс жасауға.

3. ауада немесе суда аузына теріңіз. , Аузына бұрышында бір-бірінен оларды Роллс жақтарым мен тіс және еріннің арасындағы ішіндегі аймақты массаж.

4. айна алдында тұрып, мәнерлеп әріптерді A, D қосылады дейді, Мен, қатарынан шамамен 10 рет бар.

5. Егер сіз құтылу керек пе қос подбородка немесе оның пайда болуына жол бермеу ма? күн сайын мынадай жаттығуларды орындау. Сіздің иек астында бұлшық Feel оларды тартыңыз және өзіне. 10 секунд үшін шиеленісті ұстап тұрыңыз, содан кейін бір уақытта сіздің бұлшық демалуға.

айна алдында 6. Тұрақты, иек астында оның оң қолы артқы жағындағы алақанды. 2 минут теріге бостық шапалақтайтын қимылдармен орындаңыз. Содан кейін қолды өзгерту және сол нәрсе қайталаңыз.

7. бет бұлшық үшін мынадай жаттығулар баяу жүргізілуі тиіс. вдыхать күні мойын бұлшық созу және иек астында, кері кривошея. выдохе алға подбородок сүйеп істеу. Содан кейін кезекпен 1,5 минут, бір немесе басқа қозғалыс орындаңыз.

8. Жұмыс төменгі жақ оңға баяу оны жылжыту, содан кейін солға көшті. Әрбір жақ 3-4 секунд ұстанымын құрықталды. әр бағытта 5 қозғалыстар қайталаңыз. Енді жылдам өсуші өтіңіз, үнемі оңға және солға жақ жылжыту.

көздің бұлшық 9. Жаттығулар Бетке арналған кешен енгізілетін, сондай-ақ бар. бірнеше секунд алға қарау көз алмасы толығымен бұзуға тырысады, егер, онда, мүмкіндігінше сіздің көзіңізді ашып. Содан кейін қайтадан тыныш күйге оралады. 5-7 рет қайталаңыз.

10. Жаттығу бұлшық тіпті мәңгі, жұмысқа тарту. Көзіңізді жабыңыз, қастар оның саусақтарының кеңестер орналастыру бойынша. Енді ғана Қабақтың тері саусақтарды. Қабақты босатыңыз, осы ұстанымды алты секунд ұстап тұрыңыз.

11. скулы төменгі қабақтың қозғалады алаңында саусағыңызды қойыңыз. Содан кейін 5 секунд бойы көз жабу. жаттығу 6 рет орындаңыз.

12. Қасы, сондай-ақ бет ең мәнерлі бөліктерінің бірі болып табылады. қасы, оның ілулі түрінде сізге шатастырмау болса, келесі жаттығу орындау. Сіздің қасы көтеріп, олардың саусақ қойылады. 7 секунд басып тұрыңыз. 3 бірнеше рет қайталаңыз.

, Бет әжімдердің жеңуге көмектеседі Тері қатты жасауға, оның түсін жақсарту үшін бет бұлшық үшін жаттығулар. Олар айна алдында тұрып, бетін тазартудан кейін күн сайын орындау керек. Осы оқу қажет кейін салқын сумен жуыңыз. Ал, ол минералды су болса. жаттығулар Бұл жиынтығы бет көптеген косметикалық проблемаларды сізді босатпайды, сондай-ақ олардың пайда болуын болдырмайды.