Белбеу ауыр атлетика қалай таңдауға болады?

Әрбір залында ауыр атлетика даярлау жөніндегі белдеуін қоюға сенімді адамдар бар. мұндай жабдықтарды қолдану нүктесін көруге немесе тек жеке тәсілдерін орындау кезінде оны пайдаланбаңыз спортшылар бар. Қандай шешім дұрыс? Неге белдеуін ауыр атлетика керек? оқыту үшін құралы қалай таңдауға болады?

тағайындау

Неге ол белдік ауыр атлетика пайдалану ұсынылады? беріктігі оқыту орындау кезінде әсерлі жүкпен жұмыс істеу кезінде, әдетте, оның, тозған. белдеуде қою, спортшы осылайша құрсақ ішілік қысымның деңгейін арттыру, оның тығыз вдохни етеді. Өз кезегінде, бұл статикалық қалыпта омыртқааралық дискілер қауіпсіз ұстамасында ықпал етеді. Басқаша айтқанда - осындай жабдықтарды пайдалану мүмкін бел бұлшық тұрақтандыру және зақымдалуын болдырмау үшін жасайды.

қолдану ерекшеліктері

былғары белбеу ауыр атлетика киюге қалай? Ол оқу процесінің бүкіл осындай жабдықтарды пайдалану мағынасы жоқ екенін атап өткен жөн. Сонымен қатар, бұл шешім бұлшық жағдайы туралы теріс әсер етеді.

Сіз қауіпсіз жүзеге асыру үшін ауыр атлетика тиімді құралы белдігін бұруға мүмкіндік береді, ол ұстануға бірнеше ережелер бар:

1. Бұл киімді киюге ғана бекіп орында өткізіледі немесе тұрған қалыпта жаттығулар орындау кезінде жүктемені ұлғайту үшін пайдаланылады спорт жабдықтарын көзқарас бұрын ұсынылады.
2. белдеуін алып тастау ұсынылады көзқарас орындау кейін.
3. тұрақты операция құрылғымен ерекше назар баспасөзде бұлшық тонусты ұстап аударылуға тиіс.
4. ауыр атлетика белдеуін пайдалану 10-нан аспайтын қайталауын орындалуы тиіс. Ол барынша салмағы жұмыс жүгінуге жақсы.
5. Сіз спорт жабдықтары үйреніп болсақ, құрсақ бұлшық әсерлі массасы жұмыс уақыты, сіз біртіндеп белдеуін дейін беруге тырысу керек.

кескін

жеке қажеттіліктері үшін белдеуін ауыр атлетика көтеріп, ерекше назар нысанда бағытталуы тиіс. құрылғы бүкіл ұзындығы бойынша ені бірдей немесе сан еті кеңейту мүмкін.

Ол кең таспалы ауыр атлетика сатып алу және бірте-бірте оған үйренеді көп мағынасы. Мүмкін осындай жабдықтар бастауыш, сондықтан ыңғайлы емес. Алайда, бұл орган тұрғын үй сақтай шын мәнінде киім арқылы орын алады, өйткені.

Құрылыс материалдары

шынайы былғары және кожзам, мата және синтетикалық негіздер жасалған Бүгін штангашы белдеуін. Әрбір параметр қолдану жабдыққа байланысты өз артықшылықтары мен кемшіліктері бар.

Атлетикалық былғары белдіктер ұзақ қызмет мерзімі бар және сондықтан ең қымбат опция болып табылады. Осы санаттағы өнімнің негізгі бөлігі екі сағына сенімді металл қысқыштары жабдықталған.

Белбеулер бюджет санатына жатады кожзам. Сонымен қатар, осы белбеулер бекітуші аксессуарлар түрлі сипатталады.

Синтетикалық құрылғылар орташа салмағы бірге пайдалану үшін жарамды болып табылады. Көп жағдайларда, бір Velcro бекіткішті ие.

түрі

Қазіргі уақытта, келесі түрлері бар салмағы белдеуін :

1. Классикалық модель - бел облысында орналасқан және тар, бұл асқазан іргелес болып, оның ең кең бөлігі бар.
2. Кең белдеуін - әлдеқайда ауқымды дәстүрлі өнімдерімен салыстырғанда жұмыс бөлімінде қарағанда.
3. Мата белбеулер - қалың матадан жасалған. Орындаушылар жоғарыда опциялары сияқты, төменгі артқы ретінде сенімді қорғау емес. Сондықтан, бұл жабдық бастаушы спортшылар үшін неғұрлым қолайлы болып табылады.

мөлшері

Lifter белдеуін өз дене параметрлері негізінде, таңдау үшін өте маңызды болып табылады. спорттық тауарлар дүкенін сатып алған кезде тағы бір рет белдеуде тырысу керек. Интернетте құрылғыны тапсырыс кезде, ол мұқият жеке өндірушілердің өлшемді тор оқуға ұсынылады.

Соңында, сіз әрқашан іш аймағының көлемі тез қаншалықты оқыту ретінде кез келген бағытта өзгерту мүмкін екенін есте ұстауымыз керек. Сондықтан, кең ауқымды реттелетін тоғалар бар артықшылықты атлетикадан белбеулер беруге жақсы.