Ауырып иммундық жүйесін жетілдіру емес, қалай?

Ол аурулар патологиясы бар күрес дене алмайтын кезде басталады белгілі. Бұл жағдайда біз төмен иммунитеттің сөйлейді. бұл ұғым жиі пайдаланылады да, мұндай вирустар, бактериялар, саңырауқұлақтар сияқты «зиянкестер» адам денесін қорғайды бүкіл жүйенің, қараңыз үшін пайдаланылуы тиіс. Сондықтан, бұл іс жүзінде туралы көп сұраққа табиғи иммунитет қалай жақсарту. Өйткені, ол жиі өмір ұзақтығына байланысты болады.

төмендетілген иммунитеттің себептері

Сіз қалай сұраққа жауап дейін Бірақ иммундық жүйесін жетілдіру, ол төмендейді неге факт түсінуге көмектеседі. дәрігерлердің атап өткендей, ағзаның қолдау жолын кесу негізгі факторлар болып табылады:

• Кейбір дәрі-дәрмектер, әсіресе антибиотиктер;
• сапасыз азық-түлік және нашар тамақтану;
• ұйқы жүйелі болмауы;
• шамадан тыс дене немесе психикалық стресс;
• күн жиі тотығу;
• стресс;
• микроэлементтер тапшылығы және белгілі бір дәрумендер;
• алкоголь;
• кедей экологиялық жағдай.

тамақ

сұраққа Токарлық: «? қалай біз иммундық жүйесін жетілдіру болады» - бірінші жоғары сапалы азық-түлік атап өту керек. диета осы көкөніс, бал, жеміс болуы тиіс. ағза үшін әсіресе пайдалы олар ішекке еніп салауатты бактериялар құрамында, өйткені, атап айтқанда йогурт, сүт өнімдері болып табылады көбейту және микроорганизмдердің үшін әлдебір бөгет болуға. сондай-ақ белгілі, вирустарға қарсы күресте белсенді ұшпа болып табылады және сарымсақ пен пияздың оларды қамтиды. иммундық жүйесін жетілдіру Өнімдер, мыналар болып табылады:

• қарақат ;
• қаражидек;
• Cranberries;
• теңіз;
• ет;
• алма, сәбіз шырындар;
• жасыл шай.

Жемістер, иммунитетті арттырады - бұл грейпфрут, лимон, апельсин, соның ішінде барлық дерлік цитрус, ғой. азық-түлік ас қорыту уақыты мен дене күштерінің көп алады, өйткені Бірақ тәтті және қуырылған, тастанды болуы тиіс.

беріктендіру

Сізді қызықтыратын болса иммундық жүйесін жетілдіру қалай, содан кейін беріктендіру Сіздің назарыңызды қосыңыз. Сіз шынымен өзіңіз зақым келтіруі мүмкін, себебі, әрине, сіз кенеттен, осы мәселені созылуы тиіс емес. Сіз дымқыл сүлгімен аяқтарын ысқылау басталуы керек. Содан кейін Сіз суық сумен сіздің аяқтарын жуып бастау, содан кейін бүкіл дене болады. Және пайдалы контраст душ болуы мүмкін, бірақ тек температура өзгерістеріне төзімділік біртіндеп болады деп жай-күйі туралы болады. Балалар жалаң аяқ үйдің айналасында серуен беріктендіру бастау ұсынылады.

дәрі-дәрмектер

иммунитет айтарлықтай азаяды, және сіз белгілі бір дәрі-дәрмек қолдануға болады жағдайда. Мысалы, өсімдік негізді, атап айтқанда, «Riboksin», «Vivaptol», «Politabs», «Moristerol» тиімді агенттері болып шықты. антиоксиданттар мен бал өнімдерімен есірткі бар күштерін нығайту үшін ең жақсы жолы емес пе? мысалы, «Fitoton», «Элтон», «Adapton» Сондықтан, сондай-ақ дәлелденген құралдар. өсті физикалық жүктеме immunostimulants бар тұлғалар, атап айтқанда, пайдаланылуы мүмкін «Taktivin» «Complivit», «иммуноглобулин», «Pentaglobin», «Multi-sanostol» «Vitrum Өмір» және басқалар.

Жалпы ұсыныстар

иммундық жүйесін көтеру үшін қалай сұраққа, жалпы жоғалып кетті, сіз оның әлсіреуіне әкелуі барлық себептерін болдырмау керек. Сондықтан, кем туралы алаңдатты және стрестік жағдайда аулақ үшін. Сіз алкоголь тиымдарды, дұрыс тамақтанбау, темекі, сондай-ақ антибиотиктер қоюға керек. Және, әрине, спорт мүмкін емес. Күнделікті гимнастика емес, ауыр жаттығу және буын және бұлшық, және иммундық жүйесін нығайтады.