Асқабақ: пайдалы қасиеттері және қарсы. асқабақ денсаулық артықшылықтары

Осы мақалада біз, мұндай асқабақ сияқты көкөніс болып табылады айтып береді. өнімнің тұтыну үшін пайдалы қасиеттері мен қарсы, сондай-ақ төменде сипатталған болады.

ботаникалық сипаттамасы

Асқабақ - тиесілі шөпті өсімдіктер түрі, Cucurbitaceae отбасы. Ол волосатые немесе қатаң-дөрекі жер бойымен сусымалылығын, сабақтарының. Сондай-ақ, бұл зауыт тармақталған антенналы және ірі lopuhoobraznye жапырақтары бар.

Өздеріңіз білетіндей, асқабақ ретінде алған байланыстарын отыруға болады үлкен ақ немесе сары гүл бар. Ол осы жемістер болашақта қалыптасады тұр.

Төменде біз егжей-тегжейлі сипаттауға болады пайдалану үшін пайдалы қасиеттері мен қарсы асқабақ, қатты сыртқы қабаты жабылған үлкен көкөніс болып табылады. Әдетте, оның қыртысы Беті тегіс емес бар. Бұл көкөніс ішінде көптеген теңестіріледі тұқымдар бар.

Тарих көкөніс

адам денсаулығына асқабақ артықшылықтары даусыз болып табылады. Өйткені, өсімдік, тіпті 5000 жыл бұрын жей бастады. Ол бірінші ежелгі Рим және Греция байқалды. Мексикада, бұл 3000 б.э.д. кестеге бірдей бейнелейді. Мысыр мен Парсы, сондай-ақ үнді тайпаларының және Шығыс елдерге қатысты, олардың асқабақ жоғары бағалады және жылдам дайындауға және пайдалы қасиеттері өте ұнады.

Бұл көкөніс барлығын жұмсалады. Асқабақ, шикізат жеп фаршталған, пісірілген және қуырылған. Сонымен қатар, көптеген адамдар ғана емес, азық-түлік ретінде осы өнімді пайдаланылады, сондай-ақ өз үйінің үшін пайдалы заттарды (балаларға, қалпақтар және музыкалық аспаптар, мысалы, құмыра, тостаған, науалар) көп жасайды қойды.

калория тағамдар

Төмен калориялы асқабақ және пайдалану кез келген тұлғаға жасалған азық-түлік, оны пайдалануға мүмкіндік береді. Өздеріңізге белгілі, оның энергетикалық құндылығы 100 г шамамен 23 калория болып табылады Бұл мән осы көкөніс өте жақсы көреді, кім әсіресе риза, бірақ ол мұқият олардың суретті көріп отыр.

себепсіз, көптеген диетология өз клиенттеріне тұрақты пайдалану Бұл өнімнің ұсынамыз емес. Оған сіз оңай дәнді, кастрюль және десертті түрлі жасауға болады. Бұл дайындық ұсынылған көкөніс үшін сіз кез келген аспаздық сараптама қажеті жоқ екенін атап өткен жөн. барлық ыдыс-аяқ тез және оңай одан жасалған соң.

Біз асқабақ термоөңдеу басталғаннан кейін 15-18 минуттан кейін өзінде жұмсақ және тұтынуға жарамсыз болып деп айта алмаймын.

Асқабақ: пайдалы қасиеттері мен қарсы

Бұл өнімнің пайдалы қасиеттері туралы көптеген белгілі. Егер сіз бұл ақпаратты жоқ, Бірақ, егер біз оны қазір таныстырады.

асқабақ денеге арналған негізгі артықшылығы, ол пайдалы элементтердің үлкен көлемін қамтиды, бұл. Ол ұзақ көкөніс дәрумендер А, В2, В1, B3, B9, В6, С және PP қамтиды былай деп орнатылды. микро және макро болсақ, асқабақ темір, калий, кальций, магний, натрий, күкірт, фосфор, хлор, мыс, фтор және мырыш өте бай.

Жоғарыда аталған барлық бастап, біз қауіпсіз адам ағзасына асқабақ пайдасы орасан зор деген қорытынды жасауға болады. Өйткені, ол адам үшін маңызды болып табылады тиімді дәрумендер мен элементтердің үлкен резерві бар.

Ол жеміс целлюлоза раздражительность және шаршау жеңе оңайлатады атап өткен жөн. Бұл заттар, ұйқы жақсарту жүйке жүйесін тынышталдыратын және айтарлықтай назар арттыру бар.

асқабақ жасалған Fresh шырын стресс және депрессия күзде кезеңінде қабылдау ұсынылады. Сондай-ақ, асқабақ иммундық жүйесі әлсіз үнемі байқалады бар адамдар үшін өте пайдалы болып табылады. Бірақ бұл олар азық-түлік, оның пайдалану үшін ешқандай қарсы болған жағдайда ғана болып табылады.

өнімді пайдалану Қарсы

пісірілген асқабақ пайдалану, және шикізат, пісірілген немесе қуырылған, талассыз. Бірақ сіз өнім бүкіл тұтынылатын болады және кез келген саны, сіз дұрыс деп ойлаймын, егер. Өйткені, пайдалы элементтерінің толы кез келген басқа жемістер сияқты, асқабақ, сондай-ақ өзінің қарсы көрсетілімдері бар. оларға төменде талқыланатын болады.

Егер сіз денсаулығына мынадай проблемалар бар болса, кез-келген нысанда асқабақ жеп ұсынылады емес:

• идиосинкразия өнім;
• Көкөніс аллергиялық реакциялар;
• төмен қышқыл бар гастрит (әсіресе шиеленісуіне);
• жарасына асқазан және (әсіресе шиеленісуіне кезеңінде) 12 ұлтабар;
• қант диабеті.

Егер сіз осы проблемалардың бірі көрген болса, онда азық-түлік асқабақ қабылдауға тыйым салынады. Әйтпесе, сіз айтарлықтай жағдайын нашарлатуы мүмкін.

ағзасына әсері қандай?

өнім адамның жалпы денсаулығына қалай әсер ететінін түсіну үшін, біз, сіз тұрақты және, әрине, кейін үйде көруге болады қандай өзгерістер туралы осы көкөніс дұрыс пайдалану сізге айтып туралы шешім қабылдады.

жетілдіру

Жоғарыда айтылғандай, асқабақ А дәрумені (яғни каротин) көп мөлшерде бар. Әрине, бұл өнімде ұсынылған материалдық сәбіз қарағанда әлдеқайда аз болып табылады. Бірақ үнемі азық-түлік көкөніс жеп, сіз, ол әр түрлі аурулардың оларды қорғау, аян органдарының оң әсер бар екенін байқайсыз.

ас қорытуды жақсарту

Асқабақ тұқымдар, пайдасы мен зияны әрдайым келіспеушілік дауыл себеп, тек шикі жейді тиіс. Шын мәнінде, жылу өңдеуден кейін, олар іс жүзінде олардың барлық дәрумендер мен минералдардың жоғалтады.

Сондықтан пайдалы қандай асқабақ тұқымдары? тұқым пайдасы мен зияны олардың мағыналы көзқарасы әуесқойлары тудыруы. Бір жағынан, мұндай өнім бүкіл ас қорыту жүйесіне пайдалы заттардың көп мөлшері бар. екінші жағынан - асқабақ тұқымдары оңай асқазан жарасына әкелуі мүмкін салицил қышқылы, мол. пайдалану сияқты тұқым көп мөлшерде ұсынылады емес, сондықтан.

апельсин асқабақ целлюлоза болсақ, ол тек оң жолмен ас қорыту жүйесін әсер етеді. ет бар жеміс жеп, сіз айтарлықтай ас қорыту процесін жеңілдетеді. Ол асқабақ талшықты көп мөлшері бар екенін атап өткен жөн. жинақталған токсиндердің сіздің ас қорыту жолдарындағы тазалау үшін қысқа уақыт кезеңінде сіз аласыз соңғы арқасында.

гипертоников үшін артықшылықтары

пісірілген асқабақ, даусыз факт болып табылатын пайдалану, ол жиі жоғары қан қысымы шалдыққан адамдарға ұсынылады. Оның тұрақты пайдалану қан тамырларының қабырғаларын нығайтады және су-тұз тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін көмектеседі.

Біз осы жеміс әрқашан дерлік холестерин қайраткерлері көтеріңкі кім көрсетіледі деп айта алмаймын.

қабынуға қарсы қасиеттері

Жоғарыда егжей-тегжейлі сипатталған болатын тұтыну үшін пайдалы қасиеттері мен қарсы асқабақ, ол азық-түлік өнімі ретінде ғана емес, қолданылады. Осылайша, жиі сыртқы агент ретінде пайдаланылады апельсин жемісі. Бұл асқабақ қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін іс жүзінде байланысты. бастырылды шлам, ол тері күйіп, акне, экзема және бөртпе қолданылады. Тәжірибе көрсетіп отырғандай, қысқа мерзімді перспективада бұл халық қорғау құралы ауырсынуды азайтады және жараларды тез айығуды ықпал етеді.

қызғылт көкөністер қандай көп пайдалы?

Көптеген сарапшылар асқабақ тамаша несеп айдағыш әсері бар екенін айтады. Мұндай жеміс су көп (шамамен 90%), және калий тұздары бар. Және, демек, белсенді қуық және бүйрек құм мен тастардан біртіндеп тарату ықпал етеді.

Науқас геморрой қабынуы болса, онда ол тек асқабақ шикізатын тұтынады қажет.

Ол сіздің рационында көкөністер, соның ішінде тұрақты негізде, сіз эмоциялық стресс және депрессия құтылу қабілетті, бұл сондай-ақ, айта кету керек. Мамандар әуесқойлары асқабақ көтеріңкі екенін байқап және айтарлықтай өсті жандылығы болды.

оның ерекше қасиеттері арқасында, бұл өнім ұйқысыздық үшін өте жақсы. Сонымен қатар, С дәрумені асқабақ жоғары мазмұнына байланысты жауынгерлік вирустық аурулар көмектеседі.

косметика қолданылады

Осы көкөніс пайдалы қасиеттері туралы білім кейін, көптеген компаниялар оның негізінде әртүрлі бальзамдар, сусабындар, лосьондар, кремдер, сабын және маскалар бойынша жасауға бастады. қартаюға қарсы әсері үшін белгілі теріге қолдануға арналған сол косметика,. Тәжірибе көрсетіп отырғандай, олар өте тегіс әжімдер мүмкін емес.

Еркектерге арналған Асқабақ жәрдемақы

Мамандардың айтуынша, ерлер таныс ерекше назар аудару керек асқабақ тұқым. Өйткені, олар тестостерон қалыптастыруға қатысады, мысалы, мырыш сияқты зат, бай.

күн сайын бірнеше тұқымдар жеу, күшті жынысына өкілдері осындай аденоме без және сондай-ақ аурулардың денеңізді қорғауға болады.

Ол ерлер үшін өте пайдалы болып шықты, сондай-ақ атап өткен жөн шырынын асқабақ. Бұл ол тез ауыр жұмыс күнінен кейін дене күшін қалпына келтіреді, бұл шын мәнінде байланысты.

Айтпақшы, ол қазірдің өзінде жеткілікті асқабақ айтарлықтай ер потенциал арттырады деп дәлелденген. ол он үздік афродизиак арасында Сондықтан.

таңдау және сақтау үшін қалай?

Бұл өсімдік сатып алдында өз өлшеміне назар аудару керек. Бұл үлкен жеміс қуып тиіс емес. Ол 4-5 кг салмағы бар орташа асқабақ, сатып алу жақсы. Ол өзінің қабығымен өз назарын аударуға тиіс. Ол Мін, көгеріп және сынуы және басқа да жарақат бос болуы тиіс.

дұрыс асқабақ сақтау үшін, сіз ол салқын және жеңіл-тығыз орын жақсы көретінін білу керек. Мұндай көкөніс жертөле қызмет үшін тамаша орын. Айтпақшы, асқабақ міндетті өзегін болуы тиіс. оның ұзақ мерзімді және тиісті сақтауды қамтамасыз етуге ғана жолы.