Артықшылықтар немесе зиян - жүкті әйелдер үшін ораза күндері

Көптеген болашақ аналар бірден өте тығыз, олардың диетаны мониторинг бастайды, олардың жағдайы туралы білуге болады. Олар қазір өз денсаулығына, сондай-ақ нәресте толық дамыту үшін ғана емес, жауапты болады. Бала барлық қажетті дәрумендер мен қабылдайды нәрді анасының органның. Сондықтан, дұрыс тамақтану, сондықтан қажетті болашақ ана болып табылады.

Кейде жүкті әйел өзі оның қайраткері және нәрестенің денсаулығы туралы алаңдатты, сіздің дене демалыс күндерін ұйымдастырады және отырған ғұмыр емдәмнің. дәрігер сіздің дене разрядты беруге бір күн ұсынады, сондықтан ол жүреді. болашақ аналар көптеген даулар мен жүкті әйелдерге ораза күн қажет екендігі туралы сұрақтар бар. Акушерлік және гинекология, ешқандай күмән саласындағы мамандары. Олар әрқашан әйел қалыпты өмір сүретін ақау бар, әсіресе, егер жүктілік кезінде ораза күндері ұсынамыз.

жүктілік кезінде ораза күндері орналастырыңыз тек сіздің дәрігер консультациялардан кейін болуы тиіс. Бұл жағдайда, сараптамалық орган түсіру мүмкіндігін растау, сондай-ақ оның сақталуын арналған ұсыныстарды жасайды. күн ораза олар аптасына бір реттен артық өтеді, егер жүкті әйелдер үшін пайдалы болады. Baby ол анасының денесінен алған барлық витаминдер мен минералдар қажет. Сондықтан тым жиі өсіп және дамып организм зиян емес, бұл қуана оны қиюға алуға емес.

Жүкті әйелдер үшін ораза күндері ана мен бала мәртебесін үшін жақсы болып табылатын, семіреді мүмкіндік бермейді. туғаннан кейін, ол қайтып жаруды және олардың бастапқы салмағы оралу оңай болады. апта нақты күні түсіру өткізіңіз, сондықтан дене қатаң режимдегі үйренуіне болады. ісінуі пайда ықтималдығы азайтады денесі жүзеге артық су, түсіру кезінде. тәулігіне 500 грамм - Осылайша, сіз 300 құтылу мүмкін.

дене және артық сұйықтықтың құтыламыз, осы күні сіз су туралы 1,5-2 литр ішу сенімді болуы тиіс, тіпті, бұл ұмытпаңыз. Ол минералды тұздардың оң балансын қамтамасыз етеді. Егер жүктілік кезінде ісіп, содан кейін сіз аласыз, сұйықтықтың мөлшерін және кесегін пайда болды. Жүкті әйелдер үшін шектеулі қабылдау күндері диета дәрігер таңдау болып табылады.

Егер сіз оның қалыпты қамтамасыз ету үшін ораза күні сіздің денесі ұйымдастыру шешсеңіз, асхана опциялардың бірін таңдаңыз. разряд күні дайындалуды бастау үшін, диетаны ғұмыр көріңіз. көкөніс, теңіз өнімдері және көкөністер, сүт өнімдері, жеміс салаттар бар жидектер ғана ет жейді. дене қанықтыру сезімін сезінетін болады, бірақ азық-түлік жоғары калориялы болып табылады және көп зиян әкеледі емес. Керісінше, осы тағамдар дәрумендер мен болашақ ана мен оның сәбиі қажет микроэлементтер бай.

Неғұрлым қатаң диета, сіз өнімнің тек нақты түрін пайдалануды шектей аласыз. Мысалы, әр түрлі нысандарда алма жеп күні бойы жұмсауға: балғын, печенье және т.б. су дұрыс мөлшерін пайдалануға ұмытпаңыз. Декреттік жеміс және көкөніс диетаны үлкен пайда әкеледі. Олар ана мен бала үшін де қажетті дәрумендер мен минералдардың көп. Олар төмен калориялы және ас қорыту жүйесін демалуға және дене бүкіл көмектеседі.

Ораза күн жүкті әйелдер үшін өте маңызды болып табылады. Бұл болашақ аналар мен бала денсаулығын сақтау үшін қажетті қажетті шара ғана емес, болып табылады. Ол сондай-ақ дені сау бала тууы беруге, сонымен қатар олардың пішінін және сұлулығын сақтау үшін ғана емес, оның мақсаты әйел өзі, қажет. Артық салмақ коммерциялық емес. Ал баланың болашақ жоғары калориялы азық-түлік қажет емес. Ол анамның организмнің ғана пайдалы витаминдер мен минералдар алуға бар. Осыған байланысты, жүкті әйелдерге күн ораза қолайлы ұйымдастыруға.