Алаңдап көңіл - өздерін қалай көмектесу керектігін?

қалай жадты жақсартуға және назар? Неге бұл соншалықты маңызды? Бұл сұрақтарға жауап керек. Сіз не істеп жатқандарын баса назар қабілеті табысқа ең маңызды қадамдардың бірі болып табылады. адам белгілі бір уақыт кезеңінде бір тапсырмаға шоғырландыру мүмкін емес, немесе ақпаратты есте сақтау кезде, ол бір нәрсе қол жеткізуге болады?

Жетістікке жеткен адамдар белгілі бір мақсат, күн мен түн қол жеткізуге бағытталған болады - олар нәтиже жеткенше, ол электр, даңқы, ақша, өзін-өзі жетілдіру, немесе медитация болып табылады ма. сондықтан көптеген нәрсеге алаңдап бар болса, мұқият жақсарту қалай? Шынында да, қазіргі жағдайлары диагноз назар тапшылығы синдромы бар гиперактивностью (СДВГ) теледидар, Интернет, видео ойындар және портативті пайдалану дамыту қолын өсіп келеді БАҚ-. Вездесущий жарнама назарларыңызды тартады. Ұмытшақ назар және жұмыс, жұмысқа зейін қабілетсіздігі - Ол Барлық осы фокустар еркін ойлауға ақыл мүмкіндігін өлтіріп, және соның салдары ретінде көрсетіледі ... тақырыптары айқайласу, қатты, жарқын түстердің сипатталады. көңіл мен жадында Сіз бұл шынымен солай екенін мойындайды болса, жетілдіру - табысқа жолындағы алғашқы қадам.

Мұнда ең үздік нәтижеге қол жеткізу үшін кейбір кеңестер:
1. «Мен шоғырландыруға мүмкін емес.», Өзіңіз айтып емес, Осылай ете отырып, сіз концентрациясы және шоғырландырылатын болмауына сіздің ақыл бағдарламалау жатыр.
2. Егер сіз, көңіл өзіне бірнеше рет қайталау, оны істеуге болады қажет сайын. Бұл әдіс осы қабілетін дамытуға көмектеседі.
3. назар жақсарту үшін Есіңізде болсын, сіз оны оқытып, сондай-ақ кез келген шеберлігі керек. Сіз табанды және шындап осы бойынша жұмыс болса, онда, уақыт өте келе, сіз ештеңеге баса назар алады.
4. ауысу үшін үйреніңіз. көңіл алаңдатады нәрсе бар болса, мысалы, бизнес проблемалар немесе отбасылық проблемалар шешілмей, барлық бұл біраз уақыт күте алады, және сіз олар бастаған қандай аяқтаған соң, сіз оны шешеді деп өзіңіз айтып. Бұл жұмыс істемесе - қағазына жөніндегі іс-қимыл жоспарын жазыңыз. Бұл уақытша проблемаларды бөгде сізді алаңдатпай тиіс.
5. Бір мезгілде бір нәрсе ме. психикалық мазасыздық ұзақ мерзімді перспективада болуы мүмкін утомительно сонымен қатар бір нәрсе секіру ғана, мұқият болмасақ болуға сіздің ақыл үйрету.
6. Егер сіз ескерту болуы, бір нәрсе бағытталған, және сіз басқа нәрсе туралы ойлап, өзіңді ұстау кезінде, одан кейін қайтадан жұмыс істеуге бір нәрсе, өту үшін көріңіз.
7. Егер сіз ой жазып кезде, сіз автоматты түрде оларға толық назар шоғырландырылатын болады. Арамызда бір нәрсені жазып және сол уақытта ойлауға болады - көп. Осылайша, қарындаш және қағаз - сіз көңіл алаңдап болса тамаша құрал болып табылады.

Алдағы жылдары біздің иелігінде алады ақпарат сомасы ғана ұлғаюы мүмкін болып табылады. Бүгінде көптеген IT-компаниялар Егер сіз назар басқаруға көмектеседі құралдары мен әдістері дамып келеді.

Көріп отырғандарыңыздай, бұл біздің уақыт міндет болып табылады: қосылған өмір сүруге және бізге қолжетімді астам әлеуметтік медианы пайдалану, және, сонымен бір мезгілде, ол ең қажет, біздің көңіл және назар аударуға қабілетті болуы. Ақыр соңында, біз өмір жұмсауға шешім қабылдады жолында біздің көңіл, шын мәнінде, нүктесін аударған жөн, ол туралы бір нәрсе.