Snack - бұл не? мағына

Snack - бұл не? Ол алдында кешке кешкі қабылданады жеңіл тамақ, болып табылады. Ол барлық мекемелер үшін міндетті болып табылады. дұрыс тамақтанудың оңай ерте кешкі ас міндетті болып табылады.

аты тарихы

Snack - яғни, онда бұл сөз жасады? шыққан екі нұсқасы бар. Бірінші айтуынша, ескі күндері ретінде, шаруалар және жұмысшылар өте ерте тұруға тура келді, олар таңертең шамамен 4 немесе 5 сағат болып breakfasted. 18:00 қарағанда жоқ ерте - Түскі, тиісінше, 9 сағат және кешкі құрады. Соңғы екі тамақ арасында уақыт өте көп болды. Сондықтан, осы кезеңде шаруалар 12 сағат, түстен тағы бір рет жеді. Сондықтан аты тегі.

Екінші нұсқасы, сондай-ақ өмір сүре құқығы бар. күн бұдан былай ыстық уақытта тамақ - Кейбір полдник деп санайды. Яғни шамамен 16 сағат. Сол уақыттан бері, күні кешке ішіне біртіндеп жылжыту бастайды. Яғни, бірінші жартысы игерілді. Бұл жолы тамақтан сәйкес келеді, өйткені мен, содан кейін процесс «Snack» деп аталады.

Неге сіз полдник қажет?

оның денсаулық сақтау құны ас қорыту жүйесінің тікелей байланысты болып табылады. оның қалыпты жұмыс істеуі жеңіл тағам адам күштерін нығайту үшін алды түсінде кейін, әсіресе қажет үшін, және дене - Wake Up. Ол жалпы тәуліктік рационында өте маңызды бөлігі болып табылады. Әсіресе қосымша килограмда немесе асқазан-ішек ауруларынан зардап шегетін құтылу келеді адамдар үшін. Ол сондай-ақ қан қант қажетті деңгейде қамтамасыз ету ықпал етеді. Ал кеш күндіз жеңіл тағамдар сном алдында жеп болдырмауға көмектеседі.

Сіз түскі жеуге болады ма?

Snack - бұл не? ғана кешкі алдында Бұл жеңіл тағам. мәзірі көмірсулар, ақуыздар мен майлардың болуы тиіс. Қадағалаусыз тiске басар, жиі органның метаболизмін бұзатын. жеңіл тағам өнімдері салауатты және нәрлі, төмен калориялы таңдалуы тиіс үшін. Бұл орган кальций қажет деп аталады. Бұл минералды үздік кешке сіңеді. Сондықтан, осы элементтің бай сүт өнімдері полдник үшін өте қолайлы.

ересек тамақтануға бутербродтар жиі, йогурт немесе сүт енгізілген. Бірақ басқа да мәзір опциялары бар. Мысалы, сіз салат жапырақтары мен ірімшік тілімдерін жеуге болады. Нан цельнозерновой, кебек, немесе ашымаған таңдаған. Күндіз тiске басар, балалар үшін өте маңызды болып табылады. Сондықтан, барлық балабақшалар мен мектептерде міндетті түрде жеңіл тағамдар уақыт бөлінді.

Snack - бұл не? асқа дейін, бірақ аз мөлшерде Бұл жеңіл тағам. 16:00 - баланың күтіміне байланысты шамамен тағамдар уақыт орталықтары. мәзірі әдетте сусындар (шай, желе немесе сүт) бар Кондитер өнімдері не печенье қамтиды. Сонымен қатар, балалар йогурт және жеміс болып табылады. түскі уақытта бұл шоколад, кәмпиттер, және ауыз сода жеуге ұсынылмайды.

Болжамды мәзір закусок

Яғни күндіз балаларды береді? жеңіл тағам мәзірлерін өте әр түрлі болуы мүмкін. Ол барлық азық-түлік талғамдардың мен қалауына байланысты. Ол кейбір йогурт толық түстен шай басталады. Содан кейін, печенье, вафли, ірімшік сэндвич немесе ашытқы қабылданған қатты азық-түлік ретінде. сусындар үздік шай, сүт немесе шырын (мүмкіндігінше қант жоқ, табиғи) болып табылады. Ал түскі кез келген жеміс аяқталады.