Memo саяхатшылар. мереке режимі - үлкен демалыс кілті!

Әрбір жұмыс адам, әрине, өз құқықтарын біледі және демалыс және жұмыс режимі бар екенін түсінуі тиіс. Әрбір ұйым күні немесе ауысымда, апта, ай және жыл ішінде жұмыс уақыты мен тынығу уақытының орнатылған өз кестесін, бар.

Ресей Федерациясының Еңбек кодексіне сәйкес қызметкерлерге жыл сайын берілетін ақылы еңбек демалысы физикалық және моральдық күш қалпына келтіру үшін 28 күнтізбелік күн prodolzhtelnostyu.

Көп ұзамай әркім қарсаңында отырып күтіп мереке, жақындап. Біз барлық, күн мен тендерлік теңіз жылытуға келеді. Сондықтан, курорттық қалашығында, сайып келгенде келетін, біз сіз түнгі кафеде құлатып дейін күйген жақсы, мен би алу мақсатында құм лақтырып, теңізге «бейімделу» және Rush «Headlong» сияқты тұжырымдамасы туралы ұмытып. Алда 28 заңды демалыс күн және ол дұрыс осы мәселені жақындауға маңызды болып табылады.

Мұнда Сіз істеу мүмкін емес. қалу мақсатында абай болу және мінез-құлық ережелерін білу қажет мерекесімен алдағы оқиғадан жоқ болды және ұзақ уақыт бойы есте қалды. Ол босаңсытатын режимін құру қажет. Бұл жағажай және күйген болса - салқын, жоқ мұз, би, егер - - деп түн ортасына дейін, егер белгілі бір уақытта минералды су деп.

курорттық қалашығында мереке режимін сақтауға, сіз өз денесі түрлі климат бейімделетін мүмкіндік береді және стресс жоқ жаңа жолмен реттеу үшін қажет, өйткені, өте маңызды болып табылады.

жағажайда келгеннен туралы, Эй, сіз атмосфераға үйренуіне, күн нанымдардың. әуе ваннаға кейін сіз суға баруға болады.

келгеннен кейін, ол 4-5 сағат кезеңі бар, екі рет теңізге шомылуға ұсынылады. Бірінші Тиеп дене су температурасы үйреніп жатқанын орынды түйіп бұрын ғана. ол өте жылы, тіпті егер - мүмкіндігі қабылдауға және бірте-бірте және тұрақты нәрселерді істемейді.

барлық үздік, күн сондықтан Пісірмелер емес кезде бірінші жүзу, таңертең өтеді, егер.

Бұл шараны сезінуге және ерін posineyut дейін жүзе маңызды емес. Бұл ең көп тараған суық әмбебап трагедия, меніңше, және оның орнына күн, теңіз және әдемі күйген түс, сіз тек дәрі-дәрмектер көресіз содан кейін органның салқындату, әкелуі мүмкін.

Егер сіз кенеттен рәсімдер мұздатылған деп ойласаңыз, онда сіз дереу, жағажай үшін сүлгімен және жаттығу жақсы руб баруға тиіс. Сіз, мысалы, волейбол ойнауға, немесе жай ғана өтуіңізге болады.

Ал ерте күндері сіз келіп, барлық күндері загар алуға ниет, күн жайғасыңыздар тиіс емес екенін есте сақтаңыз. Ол барлық фотосуреттер сіз шалады ретінде, сіздің бүкіл қазір мифтік күйген түс құртып, сонымен қатар мереке жад ол ғана емес, тривиаль загар ұрындыруы қызыл бетін және дене oblezshee. Әрине, жоқ мұндай перспектива жағымды емес, сондықтан алғашқы үш күн, Sun сатып алу азайту және 16.00-ге дейін 11.30-ден күн емес.

Айтпақшы, ол күн шығарады осы уақытта болды радиоактивті сәуле және әр түрлі саңырауқұлақтар және оған жасырынып сені құтқаруға емес болады. т.б. Сірә және алу Sunstroke және мигрень, жоғары қан қысымы мен.

тері күн үйренеді кезде сатып алу күн қорғанысымен ерте күндері, содан кейін, сіз сатып алуға болады , күн қорғанысы.

жағажай бару кейін, дене тұз теңіз суын шайылып ұмытпаңыздар, және сусабынмен шашыңызды жуып.

шляпалар және күннен қорғайтын көзілдірік бар ұмытпаңыз.

, Жағажайда спирттік ішімдіктерді ішу минералды су, шырындар мен сусындар көреді емес пе. Олар сондай-ақ тым суық емес болуы тиіс.

ол күлкілі дыбыс жоқ, сондай-ақ шығару, демалыс кезеңінде сәйкес келуі қажет. Қалды, күнге күйген және сауықтыру келу үшін, ол таңертең бір уақытта тұрып ешқандай кейінірек түн қарағанда спать маңызды болып табылады. Әрине, әркім таңертең кафеде отыруға, бірақ бұл жерде ол таңдау болады қалайды, - деді ол елең үйіне оралғанда, өйткені, таңертең дейін немесе демалыс, теңіз және жағажай, немесе кафе, жағажай барып әрең ниет пайда болады. егер ол болса, және ол тек факт деп, ар-ождан азапты арқасында, бірақ жағажайда сіз қызықты болмайды. Сіз демалыс уақыты режимінің сәйкес келуі қажет, сол себепті.

Егер сіз бұл сіздің бүкіл күні боялған болады, сіздің демалыс режимін, жасау, егер барлық үздік, онда ол шарлау үшін оңай болады. Өйткені, сіз әлі келуге және тур, және жергілікті көрікті көргіміз келеді. Сондықтан, ол дұрыс күштерін есептеу және күн сайын өзінің жоспарын маңызды. Өйткені, сіз сол жұмыс сағат болды және олардың туған тынығу - деп демалыс өмірдің белгілі бір ырғағы сұрағым үшін маңызды болып табылады.