Өсті иммунитет халық компенсациялар

төмендетілген иммунитеттің себептері

әлсіздігі және аурудың уақыт босқа жақсы көрмейді бүгінгі қоғамда, жылы, төмен иммунитет, жаман қоршаған ортаны нәтижесінде өмірі мен тамақтану, ақыл-ой және физикалық стресс, отырықшы өмір салты, дұрыс қалған болмауына, жиі инфекциялық аурулар, дәрі-дәрмектер пайдалану режимінің бұзылуы үйреншікті болып отыр, иммундық жүйені, жаман әдеттерден болуын жолын кесу. Жиі, дәрі-дәрмек қажеттілігі жоқ пайдаланылады, және сирек осы препараттар тұрақты пайдалануға арналмаған фактісі туралы ойлауға, олар - осы өмірдің кәдімгі табиғи режимі мен жоюға кіреберіс, міндетті үзіліс болуы тиіс, содан кейін қысқа уақыт кезеңі өткізуге мүмкіндігі оның, егер мүмкін болса, қазіргі заманғы фармакология жетістіктері.

Иммунитеттің күшеюін және созылмалы суық тию ауруларын, шаршау, ұйқышылдық, ұйқысыздық, бойкүйездік пен апатия көрсетілген. Өсті иммунитет халық компенсациялар толық адам өмірін қалпына келтіру және аурудың және химиялық заттарды бақылаусыз пайдаланудан болған зақым қарсы орган қорғай алады.

Өсті иммунитет халық компенсациялар

үшін табиғатта иммунитетті күшейту сияқты шөптер мен өсімдіктер ретінде табиғи өнімдерді, берілген (сарымсақ, эхинацея, алоэ, Қытай магнолия, женьшень, бақбақ, Hypericum, чистотела әл.), жемістер (құлпынай, киви, цитрус жемістері), көкөністер (брокколи, асқабақ, сәбіз), шөптер (петрушка, аскөк, балдыркөк), тозаң, седар мен грек жаңғағы, бал, зәйтүн майы, балық және теңіз өнімдеріне, мате және жасыл шай.

Сіз отвары және инфузия, жемістер мен көкөністер түрінде шөптер мен өсімдіктер пайдалана алады - жаңа піскен сығылған шырындар мен салаттар түрінде, бал шай және шөп шай қосуға болады. Көкөністер мен жемістер, сондай-ақ қайнай алады, бірақ олар көптеген емдік қасиеттерін жоғалтатын нәтижесінде, ұзақ термоөңдеу оларды қалдырмаңыз.

иммунитет, сондай-ақ маңызды алдын алу болып табылады, ол аурудың басында күтіп қажеті жоқ, ол келіп емес еді қамтамасыз ету үшін бәрін жасауға тырысады жөн.

ауру алдағы кезде, мысалы, жиі суық ортақ, иммунитет халық компенсациялар бірінші басымдық болуы тиіс жақсарту, ол дене, безгегі туғызады инфекциямен күресуге интоксикация, және жағымсыз салдары және асқынулардың алдын алуға көмектесу қажет.

сияқты шөптер сияқты өсті иммунитет халық компенсациялар, өз ерекшеліктері бар - мұқият қарсы оқып тиіс, қолданыстағы ауру немесе аллергиялық реакция асқынуы қимылға емес етіп. Сонымен қатар, тұнбалары және отвары пайдалану, сондай-ақ соңғы алымдар орамындағы көрсетілген міндетті үзілістер курстары, жүргізілуі тиіс. ол шағын сыбаға қабылдау ұсынылады немесе суда сұйылтылған сондықтан Балғын сығылған шырындар, мысалы, жиі, көп мөлшерде қант бар. Осы құралдарды әрбір пайдалану арқылы ақылға қонымды орташа қабылдау қажет. тезірек үлкен бөлігі әрекет деп қарау, артық төсеуге доза жағымсыз және жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін, түбегейлі дұрыс емес.

Өсті иммунитет дәстүрлі әдістері

Жоғарыда Сонымен қатар, сіз ванна күн ванналарын қабылдау және бару, қалыпты дене белсенділігі, жоғары сынып ұзақ ұйқы беріктендіру арқылы сіздің иммунитеттен көмектесе аласыз. Барлық осы шаралар, жақсы қалыпта денесін ұстап жастарды сақтауға, қуат, және оның қорғанысын күшейтеді көмектеседі. Бұл олар тұрақты екенін маңызды болып табылады.

салауатты иммундық жүйесінің негізі

иммунитетті күшейту жолдары, сіз өз дәмі таңдауға болады, бірақ физикалық жүктеме, ұзақ тыныш ұйқы және теңдестірілген тамақтану - тамаша ұзақ нәтижелерін қамтамасыз негізгілері. жаяу жүру, жаттығулар велосипедпен, жүзу, жүгіру: Спорт, ең қарапайым түрлері орташа жүктемесі айналысу жөн. Йога және пилатес тек сіздің дене бұлшық және қан тамырларын нығайтатын, сонымен қатар жүйке жүйесін тыныштандырады болмайды. сондықтан көптеген әр түрлі спорттық нысандар сіз үшін қолайлы таңдау қиын емес.

Бұл бөлшек (5-6 рет күніне) жеуге жөн. Бұл, өз кезегінде иммунитеттің төмендеуіне әкеледі дене улану, тең, және аштық сезімін болдырмау - - бұл стресс ғой тым көп тамақ жеп болдырмау керек. Барлығы қалыпты жақсы.

иммунитетті жақсарту үшін, бәрі басқа маңызды жағымды эмоциялар кем емес, соншалықты жақсы музыка тыңдау, отбасымен және достарымен қарым-қатынас, ықыласпен өмір сүреді.