Әрбір әйел сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу үшін жасауға тиіс 10 нәрселер

сүт безі қатерлі ісігінің үшін бақыланатын тәуекел факторларының бірқатар бар. Біз Көріністің биологиялық тұрғыдан, үлкен тәуекел әйелдер жасы білеміз. Алайда, сарапшылар 20-жастағы бастап, алдын алу шараларын ескермейтін емес кеңес береміз. Әрбір әйел өлімге аурудың алдын алу үшін осы жолдары туралы білуі тиіс.

салауатты салмағы қамтамасыз ету қалыпты болып табылады

Ғалымдар артық салмақ және семіздік сүт безі қатерлі ісігінің үшін негізгі тәуекел факторы болып табылады деп көрсетті. Салмақты сақтаңыз сіздің туыстарының кейбір осы ауру анықталғанда, әсіресе егер қалыпты болып табылады.

отбасылық тарихы туралы көбірек біліңіз

Ұялы мутация иеленеді. онкологиялық диагноз сіздің жақын туыстарына ұстап, егер көп қауіп арттырады.

өзін-өзі емтихан

мөрлерді үшін менің денемді зерттеуге еркін сезінеді, біз сіздің денсаулығы туралы айтып отырмыз. Жуынатын кеудесін зерттеуге үздік болып табылады. қолына жоғары бірін көтеріңіз, басқа төс сезінеді. құрылымын кез келген өзгерісі ескертеді тиіс.

алкогольді шектен тыс тұтыну аулақ

қызыл шарап Шыны Сіздің денсаулығы үшін жақсы. Алайда, спирттік ішімдіктерді шамадан тыс тұтыну, ол қатерлі ісік әсіресе, сізге жөнделмейтін зақым әкелуі мүмкін. Сіз ауру тәуекел қорғануға келсе, Денсаулық сақтау министрлігі ұсынған стандарттарын ұстанады. Ең дұрысы, алкоголь мүлдем бас тарту керек.

Спортпен айналысу

Оқу сіздің денесі дейтін, серпімді бұлшық құрайды, және жүрек сау. Бірақ бұл сіз фитнес орталығына баруға кедергі алуға болады, барлық жеңілдіктер емес. Егер сіз штангаға бар аэробты жаттығу және жаттығулар ұнайды жоқ болса, жаяу баса назар аударады. American Cancer қоғамының қамтамасыз ету туралы, сүт безі обырының тәуекел жүру болдырмайды. 1,5-тен 2,5 сағатқа дейін ашық ауада жаяу Апталық арнаймын. Өздеріңіз көріп отырғандай, күні жаяу 30 минут жеткілікті болады.

әлеуметтік іс-шараларды сақтауға

Қазан прогрессивті халықаралық қоғамдастық жыл сайын, қайырымдылық ауыр халдегі науқастарға жинау бағытталған іс-шаралар түрлі өткізеді. Сіз сене оған ұйымды таңдаңыз, және мұқтаж адамдарға, барлық ықтимал қолдау береді.

контрацептивтердің туралы фактілер біліңіз

Противозачаточные таблетка кейбір уақытта қатерлі ісік кездесу Сізді қорғай алмайды. Сіздің дәрігер есірткі біріне сізді кеңес болса, агенттер жанама әсерлер туралы білу. Ол ауызша контрацептивтер және 10 жылдан астам бойы оларды қабылдауға кім пайдаланылатын ешқашан әйелдер, тәуекел болып табылады деп саналады. қабылдау ұзақтығы қараңыз.

тәуекел бағалау

Ақпараттық қорқынышты ауру қарсы күресте қаһарлы қару болуы мүмкін. бақылау мүмкін емес екенін, соның ішінде, барлық тәуекелдер туралы Сіздің сұраңыз дәрігер. ол 35 жыл және қалай емізу кейін туу мүмкін ма қызығушылық алыңыз. мінез-құлық факторларының және генетика Сонымен қатар, дисконтталған мүмкін емес және қоршаған ортаға әсері.

дәрігерге сапары отырып созады емес

тұрақты негізде дәрігерге Сапарлар органға орын барлық процестер туралы білу үшін ерте кезеңдерінде қамтамасыз ету үшін қажет. дәрігер жоғары қан қант сізді сынауға болмайды. Оның міндеті - Сіз салауатты өмір салтын пайдасы туралы білеміз, көз жеткізу үшін.

босаңсу

Біз аталған барлық факторлар сіздің сана басым тиіс емес. «Етеміз болып ескерткен» қағидаты бойынша жұмыс істейді. X сағат күтіп өз өмірін босқа, және оның орнына салауатты әдеттерден дамытуға тырыспаңыз. Бұл жалпы әл-ауқатын жақсартуға көмектеседі.