Үйде оның асқазанға Целлюлитті қалай алуға болады?

денесінде «апельсин қабығы» пайда асқазан бойынша целлюлит болды, әсіресе, егер нақты дүрбелең әйелдердің әкеледі. Мен оған құтылу мүмкін, оның іш әдемі және ақылды көрінісін қалпына? ның қалай анықтауға бірге тырысайық жою целлюлита үйде асқазан бастап.

Ақаулықтарды жою мәселелері билер

апельсин қабығын қарсы күрес талғампаздығы және жағымды опция би іштің болып табылады. әйелдер мәселесі - экзотикалық әдістемесін меңгеруге шығыс би. Сіз тұратын қала, осы саладағы студия бар болса, сіз би видео оқу өнерін білуге болады.

Іштің тері эстетикалық көрінісін жүргізу үшін оның күнделікті кестеге бірнеше қосымша минут бөлектелген, сіз мақтаныш элементтері айналдырады. Егер сіз жай ғана қарынға Целлюлитті кетіру емес, сонымен қатар олардың қозғалыстар және жұмсақ әсем жасауға би.

Целлюлитке қарсы диета

би қатар, әділ жыныстық толығымен оның асқазанға Целлюлитті кетіру үшін қабілетті арнайы диеталар көріңіз. максималды нәтиже деп аталатын жеміс диетаны береді. Оның негізі жеміс Smoothies болып табылады. Олар әр тамақ ішкеннен кейін тұтынылады тиіс. жеміс теріс аллергия, денсаулығына елеулі проблемалар болады, өйткені, абай болу ұмытпаңыз. Ол теңдестірілген диеталар артықшылық беруге, қалжырататын қатаң диета таңдау жағымсыз болып табылады. Бұл жағдайда, сіз жай ғана қарынға Целлюлитті кетіру емес, сонымен қатар салмағы азайту, сіздің энергетикалық денені қосу, таза және сау теріге жеткізіңіз. Диета бөлігі әйелдің алақан Вольтер тиіс екенін ескертіп отырады. диеталық реттен тиімділігін арттыру үшін әдеттегі таза сумен мүмкіндігінше ішу.

Жаттығу

Теңдестірілген тамақтану күнделікті талап, мәселені шешу үшін жеткіліксіз болып табылады целлюлит үшін жаттығу оның қарынға. Олар, үйде тері камфора алдын ала қыздыру орындауға болады. Сіз артық май жағу процесін күшейту үшін, денесі арқылы қалыпты қан айналымын ынталандырады.

Басты фитнес оның суретті шешім қабылдады, кім үшін қол жетімді болып табылады. жаттықтырушылар, йога, би іштің: бірнеше параметрлерін таңдауға болады. нәтижесі, күш жағымсыз проблеманы шешу үшін ниет байланысты. жазғы велоспорттың, секіргіштер, жылы Крутой құрсаумен, мата метаболизмі арттыру.

«Апельсин қабығы» қаражаты

Сіз білмесеңіз, целлюлита құтылу қалай сіздің қарынға? арнайы «апельсин қабығын» күресу үшін әзірленген арнайы қаражат назар аударыңыз. Целлюлитке қарсы және жақпа кремдер қатар, Сіз істеу және жаттығу керек. Тек біріктіріп, қан айналымының ынталандыру және лимфа ағыны жету май көлемін азайтуға, ұялы деңгейі метаболизм кезінде жеделдету болады. Оңтайлы нәтижелер целлюлитке қарсы кремдер тұрақты пайдалану, дұрыс тамақтану, дене белсенділігін тұрақты қол жеткізуге болады. Бұл олардың денсаулығына зиян келтірмеу үшін, барлық нәрселер қалыпты сақтауға маңызды болып табылады. ұн, май, тәтті сомасы бос уақытын және шыдамдылық бойынша арқан, құрсаумен, қор жоғары алуға, азайтылуы тиіс. Ол 2-3 ай өтеді, және асқазан бастап Целлюлитті кетіру үшін қалай сұрақ, сіз үшін тиісті болуын тоқтатады.

күнделікті мәзірі

Сіз денесінде неприглядный ямок күресуге болса, онда ол кем дегенде бес рет күніне жейді маңызды болып табылады. Порты шағын сома болуы тиіс. төмен калориялы сүт өнімдері, бұршақ, соя, көкөніс, жеміс-жидек, жаңғақ, балық және өсімдік майы рационына қосу. Сіз оның асқазан Целлюлитті хабарсыз кеткен үшін, тұз тәтті, нан, тоқаш және пирожныйлар жеуге болады ең төменгі мөлшері. диета дейін және кейін Photos - сіз кейбір күш жағажай маусымына дайындау, проблеманы шешу мүмкін фактісі визуалды растау. Сіз тұтынылатын сусындар калория, кофеин болмауы тиіс. Алкогольсіз сусындар, шырындар, компот қарапайым ауыз су ауыстырыңыз. Диета сіздің салмағына қарай, 5-8 кесе жеуге күні ұсынамыз.

мәселенің себептері

Целлюлитке және ауыр салмақты бір ретсіз тамақтану кезінде орын. қажетсіз тағамдар печенье және торттарды сіздің денені тастайды, тұрақты кесте бойынша жеуге тырысыңыз. Біртіндеп өзектілігі шай жоғалтып, және сіз толық және уақтылы азық-түлік үйренесің. бөкселерін жамбасқа үшін, іш қажетсіз қыртыстарды және соққылар пайда емес, рационында салауатты майлар жатады. Олар жаңғақтар, тұқым, көкөніс, жеміс-жидек табылды. Кез келген тағам, жеміс немесе көкөніс басталады. Олар дене үшін маңызды талшық үлкен көлемін қамтиды.

салауатты тағамдарды мысалдары

Біз артық салмақ және «апельсин қабығы» қарсы күрес сіздің одақтас болады тiске басар, бірнеше опцияларды ұсынады.

1. буланған Жасыл үрме бұршақ, шарап тұздықты құйыңыз.
2. Қияр ұсақ зәйтүн майы және шарап сірке қоспасымен киінген, туралған.
3. Попкорн майларды пісіру орнына қара бұрыш қосу кезінде.

Диета, салмағын азайту жамбасқа жағымсыз депозиттерін алып тастау, іш ең оңай жолдарының бірі, кейінірек тамақтану бас тарту екенін ескертіп отырады. Ол 18 сағаттан кейін тоңазытқышта қарауға жоқ, тіпті одан да көп түнде оны «Мазаламаңыз» лазым.

қорытынды

Егер сіз спортпен істеу жоқ болса, ешқандай целлюлитке қарсы кремдер сізге көмектесе алмайды. Сіз іш «апельсин қабығын» жою мақсат Мысалы, егер, сіз екі қарапайым физикалық жаттығулар көріңіз.

Біріншіден, сіз, сіздің артындағы өтірік оның қолыңызбен қабат созылып қажет. велосипедпен модельдеу, фут шеңберді жасауға тырысып, аяқтарын жоғары көтеріңіз. мүмкіндігінше аяғы тырысып выпрямить баяу жаттығуды. Содан кейін ол сол белінің орналасқан, оның басына астында оң қолын қойып, оның жағында жатып. оны салбыраңқы, содан кейін тізе, аяқ дейінгі майыстырмай Ups. көтеріп аяқтың барысында терең тыныс жасауға. Содан кейін басқа ойластыру көтеріп, жаттығу қайталаңыз, оның оң жағына Зашкаливает.

Таңғы жүгіру сыртта депрессия құтылу, салмағы төмендетуге көмектеседі, теріні қатайтады. Егер сіз артық салмақ болса, баяу таң серуендеу бастау. Содан кейін сіз біртіндеп жүктемені ұлғайту мүмкін, Жүгірумен жаяу жылғы бара, сіз біртіндеп қашықтықты және өзін арттыруға болады. Егер «таңертеңгі Жанталасу» үшін өтемақы күнделікті оқыту бір-екі айдан кейін бөкселерін және жіңішке асқазан қатайтатын болады. калория тез жағу, органның өз модельдеу үшін, тегіс іш алу қажет хула-Хооп болып табылады. 15-20 минут күніне арналған қабығы пайдалану, тек айқындалған қарын шығару үшін «кесектерін» қосу, сонымен қатар таңертең ояну тамаша тәсілі айналды емес. бедер және іш соққылар жою үшін соңғы сәнді жолында арасында су аэробика, fitball бөледі. Олардың көмегімен, сіз терең, оның ішінде организмнің негізгі бұлшық, барлық жүзеге жұмыс істей алады. дене белсенділігі қосымша, қоректік азық-түлік, сондай-ақ пайдаланылатын болады , целлюлитке қарсы крем. крем не сарысуды жағыңыз осылайша қозғалыс массаж проблемалық аймақтар тегіс қабылдау, төменнен жоғары, кем дегенде, екі рет күн. Целлюлиттің белгілері бар болса, сіздің қарынға, салың суға кетпесін. Қайта күннің режимі, мәзірлер, жаттығу, және мәселе жоғалады.