Қарбыз қандай дәрумендер және қалай олар сіздің денсаулығына әсер етеді? Қарбыз, калория, тағамдық құндылығы химиялық құрамы

Жазғы халқының алдында дәрумендер мен минералдардың үлкен сомасы оның құрамына, оның ішінде жидектер, жемістер мен көкөністердің барлық түрлері, бар ағзаны толықтыру үшін үлкен мүмкіндік ашады.

Провенанс

Қарбыз - болып жидек, қауын Cucurbitaceae отбасы және пайдалы элементтер үлкен саны бар. Біз әлі күнге дейін, содан кейін Үндістан, алыс Оңтүстік Африка отаны оны қоңырау, өнімнің шыққан тарихы туралы дауласып жатыр. Ұзақ уақыт бойы, қарбыз дәрумендердің қандай қызық, мәдениет, сондай-ақ Қытайда өсірілген, және XII ғасырда отыр. ол Еуропадағы өсірілетін бастады. Біздің елімізде XIII ғасырдың өсірілген жидек. Кейбір адамдар елдің солтүстік бөлігінде ол татарлар арқылы келді деп санайды. Бүгінгі күні, бұл өсімдік қауын 100 елдің ауданы өсті.

мәдениет химиялық құрамы

қыртысы, тұқым және целлюлоза өзі, соның ішінде бүкіл жеміс Пайдалы және емдік әсері. Қарбыз қандай дәрумендер және қандай ол туралы емес, әркім біледі. су шамамен 90% енгізілген өнімнің құрамы. талшықты және оған қамтылған еритін қант шырынды тәннің жоғары сомасы - бұл фруктоза, сахароза және глюкоза. Мұндай қышқылдар, фолий, никотин және аскорбин қышқылы, сүйек қарбыз бар. Сондай-ақ, өнім темір, фосфор, калий, магний, кальций, ақуыз, сілтілік пектин, каротиноидтер және амин қышқылдары бар - сондықтан тирозин citrulline, валин, изолейцин және. химиялық қарбыз, құрамы калориялы, дәрумендер, тағамдық құндылығы - барлық осы адам ағзасына нақты табылған және ғажайып жидек екенін куәландырады.

калориялық

Туралы төмен калориялы Бұл өнім көп жазылған. Калория қарбыз 100 грамм ғана 30 калория бар. Бұл түрлі тазартқыш және май жағу диеталар оған өте танымал жасады. Жеміс-ақ ашқарақтық пен аштық қандырады, тиімді су және қоректік заттардың, оның үлкеюін денесін тазалайды.

Пайдалы қасиеттері мен сипаттамалары қарбыз

дөңгелек, сопақша және Сопақша: өсімдік әртүрлі түрлерін және пішіндерін ұсынылған. Тығын, әдетте жасыл, бірақ ақшыл жасыл дақтар, жолақтары бар және оларсыз, бар. қызыл - қарбыз ішінде стандартты түсті.

Алайда, кейде сіз қызғылт, таңқурай, тіпті ақ көруге болады. One жиі сұрақ естиді: «қарбыз қамтылған қандай дәрумендер?» Жеткілікті осы ғажайып жидек көптеген қоректік заттардың пікірге қарамастан. дәрумені B1, B2, B3, В6, В9, сондай-ақ А, С және F. Келесі бастап осы дәрумені B, қарбыз қамтиды витаминдер қандай әзірлейді:

• B1, жүрек-тамырлық және жүйке жүйесінің жұмысына қатысады буын ауруларын жоюға ықпал етеді және метаболиттік процестердің белсенді қатысады. Күнделікті норма - кем дегенде 2 мг. қарбыз қызмет көрсететін бір осы дәруменнің 0,04 мг орташа қамтиды.
• B2, сондай-ақ жоғарыда аталған функциялар үшін жауапты болып табылады, бірақ қосымша бауыр маңызды рөл атқарады. күн үшін норма, сондай-ақ шамамен 2 мг болып табылады, және қарбыз бөлігі осы дәруменнің 0,06 мг тұрады.
• Қарбыз қандай дәрумендер көп бар? аминқышқылдарының ассимиляция және ағзадағы никотин қышқылы өңдеу үшін жауапты болып табылады B6,.
• B9 қан клеткаларының жұмыс істеуі қатысады және жалпы қан мемлекет реттейді.
• А дәрумені иммунитеттің, көру және тері реңін жалпы жай-күйі үшін жауапты болып табылады. 100 грамм целлюлоза қарбыз 2 мг күнделікті жылдамдықпен, шамамен 0,1 мг дәрумені болып табылады.
• тіндердің және мүшелердің оттегімен жабдықтау үшін жауапты дәрумені PP, сондай-ақ, жүрек әсер етеді. қарбыз Жүз грамм шамамен 0,2 мг (күнделікті үшін 30 мг қажет) қамтиды.
• Соңында, С дәрумені - ерте балалық орган талап маңызды элементі. Ол шашты, тері, тіс және тырнақ жай-күйiне жауапты болып табылады. қарбыз б лік 100 мг күнделікті талапты ал шамамен 7 мг бар.

дәстүрлі медицина пайдалану

Бұл мәдениеттің көптеген жанкүйерлер дәрумендер қарбыз қамтылған және қалай халықтық медицинада оны қолдануға қандай білеміз. қауын тәні подагра, анемия және жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеу үшін қолданылады. бауыр мен ауруларын емдеу бүйрек тазарту басқалардың арасында, тамаша диуретик, бұл шырынды өнім жоқ толық болып табылады. шаншуы жас балаларды емдеу үшін қарбыз Қорқыт арнайы ұнтақ дайындау. жоғары қан холестерин шығару және қалыпқа жеміс орналасқан мата, ықпал етеді. Кептелуді пісірілген жидек осы үлкен алуан үй, консервленген цукаттар және джем, бірақ сүйек майы, өйткені.

Қарсы

Өкінішке орай, бүгінгі күнге дейін, одан қауын өсірушілер жеміс тез пісіп ықпал ететін нитраттар мен химиялық қарбыз барлық түрлерімен толтырылады. Осы жидек қаншалықты пайдалы? Қарбыз қандай дәрумендер бұл түрі табуға болады? Өкінішке орай, осы сұрақтарға жауап біреу қуантады екіталай. Көп жағдайларда, зиян игілігі әлдеқайда көп болады. Ол сомасын өлшейді арнайы құрылғысын пайдалану арқылы, екенін ескеру керек көкөніс нитраттар және жеміс-жидек, сіз (балалар үшін өте маңызды болып табылатын) пайдалануға арналған қарбыз сапасын және оның жарамдылығы тексеруге болады. жидек (тіпті және ертеректен) шілденің басында сөрелеріне қойылды, егер Сондықтан, бірінші кезекте қарбыз таңдағанда қарбыз дәрумендердің сізге дейді, ол ортақ мағынада басшылыққа тиіс, және олар қалай денсаулығына әсер етеді. Тамыз, қыркүйек - қарбыз сатып алу үшін оң уақыт.

қарбыз болғанына қарамастан - өте пайдалы жидек, қарсы, ол әлі күнге дейін бар. Сақтандырулар ісіну, зәр шығару жүйесінің без және проблемалар бар адамдарға жемісін пайдалануы тиіс. Қант диабетімен ауыратын адамдар, сондай-ақ өнімнің сақ болуы тиіс.

Қорытындылай келе, ол атап өткен жөн қарбыз пайдалану , ол суретті бүлінген қорықпай өте үлкен ләззат болады. Бұл шырынды және ірі жидектер тұтынудың негізгі ереже - теріс және мұқият таңдау жақындаспаңдар.