Қандай тағам өнімдерінде дәрумені P қамтиды? Неге біз дәрумені P мұқтажбыз

Дәрумені P, және Hesperidin, катехинов, рутин және цитрин биофлавоноиды ретінде белгілі күрделі қосылыстар болып табылады. Бұл заттар суда ақ еритін және адам денсаулығы үшін өте маңызды болып табылады. ол дәрумені Р келгенде Әдетте, рутин және цитрин білдірмейді. bioflavinam - Бірақ негізінен, олар сол бір тобына тиесілі.

биофлавоноиды қандай

Мүлдем барлық биофлавоноиды мәнi бойынша бірдей болып табылады. Бұл заттар Капиллярлардың сынғыш және хрупкость азайту. өткізгіштігінің - Басқаша айтқанда, бұл олардың өткізгіштігінің азаяды. Сондықтан аты - Шын мәнінде витамині Р., ол жай ғана ғажайып зат ғой.

Рутин және цитрин, ал өсімдік мата, паразиттер, саңырауқұлақтар және оны қорғауға қабілетті патогенді бактериялар, сондай-ақ барлық пайдалы жәндіктер тарту. Ол дәрумені P арқасында, кейбір жемістер мен көкөністер сияқты жарқын түсті және дәмді дәм алды айта кету керек. Бұл зат жануарлар мен құстардың жеміс неғұрлым тартымды етеді.

Бірде адам ағзасында, витамині P жасушаларын қорғайтын жалғастыруда. Ол барлық дерлік дәстүрлі медицина негізделген осы сипаттамалары болып табылады. толық түрлі осы заттардың молекулалары. Ол Р құрамдас әрекеті кейбір пайдалы элементтердің тиімділігін арттыру мүмкін екенін атап өткен жөн. Мысалы, С дәрумені қызметі - шамамен 20 есе.

Дәрумені P: тамақ өнімдері құрамында қандай

Осы материалдың ең Цитрус жемістері табылған. Немесе interlobular және ақ қыртысы олардың бөлігінде, дәлірек. Сонымен қатар, Е дәрумені сияқты жүзім, өрік, қара қаражемісті шетен, шие сияқты азық-түлік табуға болады, жамбас, раушан , қара қарақат, қаражидек, таңқурай, жидектер. көкөніс болсақ, ескі бұрыш, жасыл салат, кориандр, аскөк, ақжелкен, қызанақ және қырыққабат табылған. қарақұмық сарапшылар варикозды пайдалануды ұсынамыз, сондай-ақ, осы нақты компонент бар витаминдер Р. Foods болып табылады. зат жақсы қан тамырларын нығайтады, өйткені.

Кейбір сусындар мен шырындар, сондай-ақ, осы компонент қамтиды. Олардың ішінде: тірі сыра, шарап, кофе және шай. мұздатылған өнімдер болсақ, онда олар іс жүзінде күнделікті сақталмайды.

Vitamin P Мән

Біріншіден, бұл зат адам денесін нығайтады және қорғайды. тобының кейін P дәрумендер жеткілікті жоғары антиоксиданттық белсенділігін ерекшеленеді. Мысалы, көк шай құрамындағы зақымдалған жасуша құрылымын түзейтін қабілетті катехинов қамтиды.

Сонымен қатар, рутин ұстап және еркін радикалдардың көп бейтараптандыру қабілетті. өнімдерді Күнделікті пайдалану, дәрумені P бар бөлігі, айтарлықтай иммундық жүйесін нығайту мүмкін. зат кейін теріс факторларға қарсы орган қорғайды, сондай-ақ ерте қартаюды және белгілі бір аурулардың дамуына жол бермейді.

Ол Е дәрумені капиллярлық құрылымын қалпына келтіреді және үнемі жақсы күйде оны сақтайды атап өткен жөн. Нәтижесінде, шағын кемелер серпімді болуға және, қажет болған жағдайда, аурулардың дамуына туындатпай кеңейте аласыз.

Биофлавоноиды осындай қан қысымы айырмашылықтарды, нашар айналымы, ісіну және варикозды ретінде жағымсыз құбылыстардың пайда болуына жол бермеу.

С дәрумені және P үйлесімі

гиалурон қышқылы - аралас Бұл екі ингредиенттер жою біздің дене заттар үшін өте маңызды болып табылады, алдын аламыз. Бұл компонент қылтамырлар мен қан тамырлары ұяшықтарға цемент бір түрі болып табылады. Бұл зат, сіз олардың беріктігі мен құрылымын сақтауға мүмкіндік береді табылады. Бұл айтарлықтай тамырлары қабырғаларының өткізгіштігінің және көгеріп қаупін азайтады. B дәрумендері P жүрек-қан тамырлары жүйесі толығымен холестерин әсерінен қорғалған арқасында.

Сонымен қатар, компоненттерін өзара иммундық жүйесін нығайту үшін, сондай-ақ суық және кейбір инфекциялар қарсы күшті қорғаныс жасауға ғана емес, мүмкіндік береді. Өйткені, дененің айқын антибактериалды қасиеттері бар көп дәрумендер P, бар.

Қанша Е дәрумені күніне ішу керек

Қазіргі уақытта, сарапшылар әлі құрылған жоқ, витамині күнделікті талапты P. Бірақ олар оның қуат қазіргі көк, көкөністер, жидектер мен жемістер болса адам, осы компоненттің жеткілікті алады деп тұжырымдайды.

Кейбір жағдайларда, жай ғана зат қосымша тұтыну талап етеді. күшті жарақат болған кезде Бұл қажет. дене жарық қысым шағылуы егер Сондай-ақ, бұл компонент, қажет. Бұл жағдайда, биофлавоноиды пайдалануға С дәруменінің аралас болуы тиіс

Көптеген сарапшылар күні 25-50 миллиграмм күнделікті кезінде жеп ұсынамыз. бір мезгілде қажетті С дәрумені және P болса, тиісінше күні 0,5 және 0,1 грамм бүкіл қажет.

Дәріханада есірткі

Соңғы жылдары, ол әр түрлі дәрі-дәрмектер және көп құрылған БАД. Егер жоқ жеткілікті биофлавоноиды сарапшылар препаратты сатып алуға ұсынамыз, «Байкал» (А дәрумені P). Бұл өнім Сібір балқарағайы түбірі бөлігінде жасалған. Бұл препараттың құру процесі өте күрделі болып табылады. Тек компаниясы ЖШС «Сібір қарағайы» барлық технологиясын біледі және жоғары сапалы құралын шығара алады.

дәрумені P болмауы

Байланысты бірінші кезекте осы компоненттің тапшылығына капилляры зардап шегеді. Нәтижесінде, бұл өте ауыр ауру айналуы мүмкін. Алғашында, қан десен пайда, содан кейін шырышты және тері жамылғысының жылы қан алады. Нәтижесінде, адам көп жалқау және әлсіз болып. Ол тіпті төмен жүктемелер өте тез шаршайды. иығына - Жиі, жаяу аяғы ауырғанына, және жұмыстар қолына түрлі орындауға бастайды.

негізгі компоненттері үшін қажеттілік бар кезде мұндай жағдайы жиі, қыстан кейін орын алады. Бұл С дәруменінен қамтиды Бірақ іс жүзінде жұмыс істемейді күнделікті қолданбай.

дәрумені P жеткіліксіз мөлшерде кіреді денесі кезде, ол болуы мүмкін ми , миға қан. Сонымен қатар, ауру сияқты жүрек және өкпе, сондай-ақ басқа да өмірлік маңызды органдардың дамуы мүмкін. Ол барлық Капиллярлардың туралы өшу басталады.