Қандай дәрумендер үздік қыста қабылданады

<- @page {мөлшері: 21см 29.7cm ;! маржа: 2см} P {маржа-төменгі: 0.21cm} ->

Әрине, қыс, салдарынан жаңа піскен «жеміс-жидек» дәрумендердің жетіспеуі, органға стресс болып табылады. Нәтижесінде, адам жеңеді ұйқышылдық, шаршау, төмен көңіл-күй, жалқаулық, сондай-ақ төмен иммунитетті және соның салдары ретінде туғызады, жиі аурулар пайда болады.

сұрақ туындайды: үздік қандай дәрумендер қыста қабылданған?

Дәрігерлер ИММУНОЛОГТАРЫНЫҢ қыста сіз денені қолдау және, бақытсыздық дерматологиялық tricology сипаттағы жеңе иммунитетті күшейту және қалпына келтіру (немесе сақтауға) сұлулық және жастар оны көмектесе алатын дәрумендер қабылдауға қажет деп есептеймін. витаминдер түрлі органдар мен жүйелердің «әл-ауқатын» үшін жауапты болып табылады түсіну көріңіз. Бұл витаминдер маңызды болып табылады және біз қыста оларды қажет білуге көмектеседі.

А болмауы, С, Е және В тобының тұлға және қолына құрғақтығы, desquamation және қызаруы пайда ықпал етеді. Шаш жоғалту, түтіккен олардың табиғи көлеңке, сынғыш тырнақтар - бұл барлық витаминдер, С дәрумені, магний, мыс және темір жетіспеушілігі туралы айтады. Сондықтан Сіз қалай дәрумендер қыс ішу қандай маңызды элементтерін тапшылығы құрайды ма дәрумендер C, D, және Қ жетіспеушілігі - Жиі дерматит витаминдер (әсіресе B2, B3 және В6) органға, теріде ұзақ емес шипалы жараларды мен жаралардың тапшылығы белгісі болып табылады ? Өйткені, витаминдер береді күшейту иммунитетті, және сондықтан олардың денсаулығын жақсарту. Әдетте, қыста табиғи дәрумендер өте сирек кездеседі. Сондықтан ол дәріханаларда сатылады капсула витаминдер қабылдау ұсынылады.

Сонымен қатар, қысқы адамдар жиі жеткілікті С дәрумені немесе аскорбин қышқылы жоқ. Ол, метаболизмінде маңызды рөл атқарады қуатты антиоксидант болып табылады иммунитетті жақсартады және «бақыт гормондары» синтездеу қатысады. эпидемиялық жағдайлар, суық және басқа да аурулары кезінде, дәрігерлер әрқашан бізге askorbinku белгілеу: даусыз факт - қыста, осы витаминге ағза үшін қажетті фактісі. Қайда осы дәрумені табуға? аскорбин қышқылы Киви, апельсин, қаражемісті шетен және қызанақ қамтылған. ашытылған қырыққабат - С дәрумені өнім мазмұнына Ал, ең бай.

Біз қазір, топ витаминдердің жетіспеушілігінен бұрын аталған қосымша әсерлер В тобының дәрумендер үшін қосу, сондай-ақ аузынан Заид бұрыштары пайда, құрғай бастайды, ерні мен көз су крекинг, адам тітіркенген болып, ұйқысыздық зардап шегеді. Егер сіз осындай қарақұмық, бұршақ, күріш, жұмыртқа, сүт өнімдері, жүрек, бауыр, жаңғақ ретінде тағамдарды жеп, егер оң дәрумендер, болуы мүмкін табу. қыста адамға аса қажетті болып табылады қажетті дәрумендер, Сондай-ақ, бұл өнімдер біздің организмде клеткалар үшін «құрылыс материалы» түрі ретінде әрекет белок рекордтық көлемін қамтиды. Онлайн дәріханалар ампулалар, капсула немесе таблетка дәрумені B кешенін сатып алуға болады.

Егер сіз көзқарасы көбірек сізге әкеледі аңғару бастасаңыз көрінісіне Сонымен қатар А витамині жетіспейді жоқ, сондықтан, ол сондай-ақ пайдалы болып иммундық жүйесін нығайту шаш және тырнақ сапасын жақсарту үшін, жылдың суық мезгілінде, әсіресе маңызды болып табылады. әрине, көптеген дәріханаларда сатып алуға болады витаминдік қоспалар қысқы қабылдау шектелген. Бірақ біз күз, бұл витаминдер, сондай-ақ жеткілікті санының жылдан бастап қорын үшін пайдаланылатын жаңа піскен азық-түлік, жылы. Көздері - сәбіз, балық, сүт, жұмыртқа, ақжелкен, аскөк және қымыздық. дәріхана ретинол ацетаты сұрай алады - бұл дәрумені А. болып табылады

Бәрі дұрыс барады? Сіз ештеңеге шоғырландыру мүмкін емес? токоферол - Бұл Е витамині жетіспеушілігі ұсынады. Ол оңай жоғары психикалық стресс жеңе отырып, ағзаның жасушалары оттегі жабдықтау нығайтуға көмектеседі, иммундық жүйесі үшін жауапты болып табылады. yuolshom қырыққабат қамтылған сомасы, салат, шпинат, сиыр бауыры, жұмыртқа, майсыз ет, өсімдік майына. Мұнда жүз түрінде болуы қыста витаминдер қабылдауға үздік болып табылады. біз (атап айтқанда капсула немесе таблетка) талап етілетін дәрумендердің тізімін қарап Алайда, егер, онда сіз түсінесіз рет: таңғы ас, түскі немесе кешкі ас таблетка бір уыс жеуге болады. Бұл жағдайда, жай ғана күнделікті Мультидәруменді сусын 1 капсула сатып.

Енді біздің тері мен шашқа қажетті қоректік маска қамтылған витаминдер, кремдер, бальзамдар, туралы әңгімелестік. Қандай дәрумендер үздік тұрақты Molostov Біздің теріні және шашты, және олардың табиғи сұлулығын сақтау үшін қыста қабылданады. Тіпті тиісті отырып, теңдестірілген диеталар толық дәрумендер оң соманың ішіндегі шашты және теріні қанағаттандыру мүмкін емес болады. Ал содан кейін әр түрлі кремдер көмекке келді. Құмырада қажетті қаражат жақсы жағдайды өзгертуге көмектеседі. Таңдаулылар косметологтар қартаю алдын алу витаминдер А, Е, С және В тобының құрамында кремдер бар, ол қартаюға қарсы сызық қорының бөлігі болып табылады, сондықтан, жауапты А дәрумені болып табылады. Тынышталдыратын әсері бар және тіндердің жөндеу Е витамині Well қатысады, көз астындағы қара дақтар қарсы күресте сөзсіз көшбасшы С витамині болып, сіздің бетіңіздің балғын түсін ықпал етеді. B дәрумендері өмірлік жасуша функцияларын қалпына келтіру үшін жауапты болып табылады. Бұл витаминдер бар тұратын косметикалық өнімдер, барлық дерлік дүкендер мен дүңгіршектер табуға болады.

Егер сіз дене жалпы жағдайын жақсартуға мүмкіндік береді және ең соңында, бес Пайдалы кеңестер:

Біріншіден, дұрыс тамақтану - ұннан жасалған, фаст бере, шұжық тұтыну өзін шектеуге, мал майлар, ысталған;
Екіншіден, дәрумені кешендерін және тағамға биологиялық активті қоспаларды кезекті қабылдау;
үшіншіден, белсенді спортпен айналысатын таза ауада көп жүре, режимін сақтауға, ешқандай кейінірек 22 сағаттан астам төсек өтіңіз.
Төртіншіден, алкоголь тартылған алуға тырыспайды, шылым шегуді, жаман әдеттерден;
Бұл, әрине, жақсы денсаулық кепілі, өйткені Ал, бесінші, жақсы көңіл-күй қолдау. Және қандай жақсы Сіз білетіндей қыста витаминдер алуға!