Қандай болса аяғы құрысулар: практикалық кеңес

бұлшық спазмы спазмы деп аталады. Олар адамдарға қиындық көп әкелуі мүмкін. Бұл білу, сондықтан маңызды болса не істеу керек аяғы тар құрысу. Бұл спазмы тоникалық және клоникалық бөлінеді. Соңғы өте тез кесілу талап, ал бірінші бұлшық штамм, ол, өте ұзақ уақыт жүреді.

Осы кезде не болады?

аяқ спазмы мүлдем басқа себептері бар. Мысал үшін, жиі симптом склероз. уақытта адамдардың саны көп өте жырып сезінемін бұзау бұлшық. Ең жиі «аяғы тар.» Деп аталады Алайда, ол осы спазмы табылады. Осы өте жағымсыз негізгі себептері және өте ауыр, сондай-ақ белгілі дәрігерлер. Припадки жиі, ал аяқтармен орын алуы мүмкін калий болмауы дене және кальций. мұз су аяғы шомылып кезде жиі азайтады. Ал, тиісінше, басқа қатысты осы құрысулар, олар тек бір рет пайда, өйткені, қайтадан болмайды. Бұлшық спазмы, сондай-ақ кез келген басқа да белгілері, дейді олар, бұл біздің орган нәрсе бар жоғалып дұрыс. Егер бұл құбылыс орын астам 1 рет бір апта, сізге қажет Go үшін емхана.

Қандай аяғы құрысулар, егер?

Біріншіден, сіз демалуға көріңіз керек, және кез келген жағдайда, қорықпаңыз. Бұл жалғыз немесе біреудің көмегімен немесе массаж Толығырақ орны жүреді. Бұл процедура аяғы тамырдың күшейтеді, және веноздық қан айналымын жақсартады. Ол емес қажетті Укол тамақтың спот бар ине, сондай-ақ ол құдірет ұсыну әжесі сәйкес ұлттық тәжірибе, өйткені бұл шынымен Get қан улану. Сіз кез келген жүн қарағанда бұлшық сүрту немесе жай ғана өзімді қысуға болады. Бұл қозғалыс - массаж байланысты элементтер.

құрысулар үшін, не істеу керек бірінші нәрсе орын емес, - сіздің диетаны теңестіретін болып табылады, калий және кальций, себебі болмауы - бұлшық қысқарту өте кең тараған себебі. Егер бұлшық спазмы жиі кейін ұзақ қыс, ол сипатталған жоғарыда LED үшін The пайда осындай құбылыс.

Неге түнде аяғы спазмы азайтады?

Яғни, қазіргі уақытта көптеген сұрады Сұрақ болды. Бұл әсер кальций жетіспеушілігі мен магний. сүт қышқылы, балық, ет, бал, жаңғақтар (әсіресе жержаңғақ): Бұл жағдайда, диета келесі өнімдерді қамтиды. кальций толық Бұл тағамдар, олар сондай-ақ калий мақтана алады. Магний кептірілген өрік, қара өрік және балдырлар бар. Ол дәрумені D. Осы сүт, банан, жұмыртқа диетаны байытады, сондай-ақ қажет.

Қандай түнде аяғы құрысулар, егер?

Бұл қабатта өшіру, керісінше, қабатта тұрып, қатты еденге өкшесін басқан қажет шұлық. ауыруы саябырситын кезде, қан айналымын азайту үшін, аяқтарыңның астына жастық қою керек.

Қандай суықтан аяғы құрысулар, егер?

Біріншіден, бұл қыздырып алу қажет. спирт ерітіндісін немесе кез келген оның аяғына майлап , жылыну иісмай мұндай нәрсенің болса жай ғана «Маш», содан кейін. Болашақта, гипотермия аяқ алдын тиіс.