Ішекте гүрілін. ыңғайсыз жағдайдан шығу жолы қандай?

Кейде сіздің асқазан назар аударту ол тату немесе қабылдау мүмкін ғана емес, тесуге кіндік. ғана сізге басқа күлкі алуға кепілдік ішекте грохот пайда, және сіз өзіңіз ыңғайсыз жағдайға қойды емес. Бұл жағдай адам проблемасы туралы ойлауға және одан құтылу көріңіз етеді.

Сіз жеп жолмен назар аударыңыз бастау үшін. Қандай өнімдер өз рационын енгізілген? Мүмкін, бұл кофе және таңертең сэндвич, түскі жылдам тамақ және кешке дәмді және мол кешкі ас болып табылады. Егер солай болса, сіз бірден сіздің диетаны өзгерту керек. ол ішекте грохот байланысты туындайды базасы болып табылады, бұл. Себептері әрқашан бетінде жатуға жатыр. Сіз жиі жейді, қандай тағамдар ескеріңіз. Сода, балмұздақ, үрме бұршақ, қырыққабат, алма және алмұрт айтарлықтай метеоризм арттыру. Атап айтқанда, бірден негізгі тамақтан кейін оларды пайдалану, олар міндетті ішекте грохот тудыруы. Активтелген көмір емдеу дауыл тыныштандыру көмектесе аласыз. Мұндай зиянды өнімдер арасында, сондай-ақ жаңа піскен пісірмелерге қамтуы тиіс.

жақсы ас қорыту болу үшін, сіз мұқият тағамды шайнаған жөн. Бұл асқазан сөлінің қажетті мөлшерін шығаруға көмектеседі, сонымен қатар өз лактобациллы арттырады. Келесі, азық-түлік асқазан жылжытады. Сарапшылар қатты жақсы сіңуі үшін сусындар тамақ біріктіру емес ұсынамыз. Сіз шынымен ішіп келсе, тамақтан жарты сағат бұрын ішеді. азық-түлік мас Су айтарлықтай газдар қалыптастырылады және ішекте грохот мүмкін, оған сәйкес, ас қорытуды нашарлатады. Себептері жиі сұйықтықтардың мақсатсыз жатыр. Таза су, мас қырық немесе тамақ ішер алдында отыз минут, асқазан сөлінің жақсы дамуына ықпал етеді. ас қорыту кейін қалған тұздар мен қышқылдар, ағзалар мен тіндердің шегерілді емес, және оңай тамақтан кейін бір жарым сағат суды пайдалану, ағзадан шығарылады. Осының барлығы, микрофлораның пайдалы әсері ішекте дисбактериоз және грохот жояды.

жоғалған микрофлорасын қалпына келтіру үшін қажетті емдеу (тәулігіне 1,5 л артық) ықтимал, жаңа піскен жемістер мен көкөністер, шөптер, пияз және сарымсақ сияқты көп таза су қосу керек. емдеу ұзақтығына, қант мәзірінен толығымен ашытып, нан, сүт, картоп түрлі алып тасталсын. таңертең микрофлорасын жақсарту үшін, аш қарынға және түнде ұйықтар алдында, стақан айран ішеді.

Ішек біз қозғалыста болады кезде ғана жақсы жұмыс істейді. Қазіргі заманғы адам әрқашан бос, бірақ оның өмірі түрінде қызметі жеткіліксіз. Ең жиі теледидардан күйде жұмыс, саяхат және көлік шығарылады. Дене белсенділігінің болмауы қанның іркілуі туғызады және нәтижесінде, бүкіл организмнің тозуы және, әрине, ішек. Азық-түлік, нашар қозғалады застаивается және бар асқазан грохот. ішек нашар істеп отырған кезде, ол дереу тері мен буындарды әсер етеді. Тұмау және суық жиі осы себеппен орын. Дәстүрлі медицина микрофлорасы салауатты қалпына келтіру үшін шөптер түрлі ұсынады. Бұл trefoil, зығыр, мыңжапырақ, бақбақ, қалақай, жусан, қырмызы, түймедақ, жолжелкен және балдыры. Олар, шірік токсиндердің жиналуына жоюға ішекте грохот жою және оған антисептикалық әсері бар. арнайы салат, ішек тазарту ықпал бар. адамдар бұл салат-сыпырғыш деп аталады. оны өндіру үшін көктеп (үш бөліктерін), қызылша (бір бөлігі) және сәбіз (бір бөлігі) қажет. Барлық көкөністер ұсақ nashinkovyvayutsya болып табылады. Араластырыңыз, әрине, шырын алу үшін қысу. өсімдік майымен толтыру көз жеткізіңіз. Көптеген әйелдер тек салат пайдаланып, ораза күндері өткізеді.

барлық ішекте грохот алып тастау үшін, ол толығымен өз әдеттер қайта қарау және ыңғайлы болуын болдырмау, олардың сол қоштасу керек.