Шамадан тыс салмақ проблемасы.

Сіз суретті сақтағыңыз келетін және сол уақытта көп уақыт сіз отырған күйде болса, сіздің денесі ұнамды болу үшін не мүмкін.

компьютерлер сағат отыруға деп аталатын кеңсе қызметкерлері немесе штаттан тыс үлкен пайызы артық салмақ зардап шегеді, целлюлит және демалыс болуы салдарынан өмір отырықшы жолына қалыптасады өте әдемі пішіні ақаулар, емес. Бірақ бәрін жеуге келеді.

жеке тәжірибесі және осындай қиын, ал кейде қайғылы күйде құлап көптеген достар тәжірибесіне негізделген, Мен де көп, және ғана емес әйелдер толғандыратын тақырып үшін үлес қосуға шешім қабылдады.

артық салмақ мәселесі өте әр түрлі себеппен астында: аз қозғалады, кез келген сылтау табу, генетикалық бейімділік, ол әрбір жеке тұлға үшін, зиянды тағамдарды беруге келмейді, жаттығу немесе жай ғана жалқау үшін уақыт жоқ қалыпты диетаны ұстап емес. Бірақ бұл барлық izezzhennoy және барлық проблемаларды таныс. Алайда, мен іске қосу үшін отыруға, бірақ қалайтындарға үшін ғана азық-түлік аударғымыз келеді.

, Сіз кез келген басқа таба емес, қарағанда жақсы дәрігер Барлық адамдар, әр түрлі жеке болып табылады, сондықтан сол проблемаларды ешқандай бір шешім ғана болуы мүмкін емес, бірақ сіз органның өз зерттеуге біраз уақыт беруге мүмкіндігі бар болса.

Ең бастысы, сізге зиян, дене ішкі жайсыздық әкеледі қандай өнімдер түсіну болып табылады. Егер сіз көрінеді кез келген өнімдер белгілеген, бірақ ас қорыту жүйесінің бұзылуы немесе аллергия өте жиі емес, егер болса, онда олардан толық бас тартуға, немесе алмастырғыш табуға тырысыңыз. Бұл сіздің денесі тізбекті реакция ретінде, зат, бірақ болашақта, және басқа да көптеген ғана емес жұтып дұрыс жұмыс істемесе, бұл шын мәнінде алғашқы қоңырау болып табылады.

Келесі қадам тамақ саны күніне диетаны таңдау болады, және ол мезгіл, кем дегенде жылына бір рет өзгертуге қорықпау емес. Бастап күндізгі жыл бойы өзгерістер, және сіз қауіпсіз уақыт пен сыбаға саны жылжытуға болады. Мысалы, менің ойымша, бұл суық мезгілінде күніне екі рет болды және тәтті немесе жеміс, бірақ жылу сияқты тағамдар бірнеше істеу - күн сусын жеміс және сұйықтық (1-2 литр) өте көп ішінде бір мезгілде, күн батқанда дейін бір рет күнделікті.

семіздік мәселесі ғана органның «бітелуіне» жатыр. Сондықтан, жазғы өте жақсы, әр заттар, токсиндердің және барлық қалған артық жою ынталандырады. клизмаларын ретінде жылу пайдаланыңыз. су көп, аз ауыр өнімдер. Ауыстырыңыз және шоколадта тәтті сары май және газ жоқ жеміс, шай, кофе шырындар, компот және су кептірілген. мүмкін оларға макарон өнімдері, нан және жарма өнімдері ауыстыру, кез келген нысанда және кез келген мөлшерде көкөніс жейді.

Бірақ барлығы бірдей толық мүмкін емес бас тартуға дәнді бастап - бұл сіздің тері және күші ғой. кем дегенде жартысында бөлігін шектеу, күні және нан жарма тұтыну бірінші жартысында жылжыту, және жиі овсянка немесе мюсли ауыстырыңыз.

Мұнда мәселесін болдырмау қабылдау жазыңыз кейбір қарапайым жаттығулар болып табылады артық салмағы. Бірақ бұл жылжыту мүмкін емес деп ойламаймын. Әрқашан қозғалысы үшін уақыт таба. Қозғалыс - бұл өмір.