Ушу Taolu - Қытай гимнастика

Ушу Taolu қытай гимнастика болып табылады. Бұл өте қызықты және әдемі спорт. құрылған екі таңбадан атауы. Бірінші - «күресті, әскери» және екінші білдіреді «у», - «. технология және өнер» ретінде аударып «Шу», Бұл қытай өркениетінің толық бірегей мұра болып табылады. Қазіргі заманғы ушу мектептердің жүрегінде көне жауынгерлік өнер.

сипаттамасы

ушу taolu (Тао) - күрделі спорт үйлестіру, тенью күрес аналогы болып табылады. Ол адам ағзасына жалпы әртараптандыру әсері бар. Ол гимнастикалық және ғана емес қамтиды акробатикалық жаттығуларды, сонымен қатар Самбодан техникасын, және қытай дәстүрлі қаруды иеленуден.

Сіз арнайы жабдықтар жаттығу деректерін қажет емес. Жұмыс орны - тұрақты жаттығу залы. ересек және бала: кез келген адам қатыса алады.

Ушу дамыту бұқаралық спортқа ежелгі өнер элементтерін біріктіруді ықпал етеді. Қазіргі уақытта, іс-шаралар мен оқиғалар көп бұл техника бар. Ушу Taolu спортпен көрсетті.

артықшылықтары

Кез келген спорт, денсаулығын жақсартуға иммундық жүйесін нығайту және нысанда денені ұстап көмектеседі. Ушу ерекшелік емес. осы спорт түрінің артықшылықтары:

• денсаулық жақсартады;
• икемділік әзірлейді;
• пойыздар төзімділік;
• Ол күш пен ептілік жинақтауға көмектеседі;
• қозғалысы бұралған пайда;
• Бұл тәртіпті жақсартуға көмектеседі;
• нысандары психологиялық тұрақты тұлға.

Ерекшеліктері күресі Тао

Кәсіпқойлар күрес ең әдемі және қызықты элементтерді іріктелді, содан кейін олар спорт кешенінде қосылды. Taolu - күрес спортшы қабылдау үшін жеткілікті қиын. Бұл қозғалыс, театр орындау дәлдігі, айқындылығы мен анықтығын дамыту мақсатында өзіне тұрақты жұмысты қажет етеді.

Қазіргі уақытта, бәсекелестік ушу Taolu көп. спортшылар олар аяқтарын және соққыларын, уколов қару, грейферлер және аударыстыру құрамында көрсетіп кешендері. Байқау кешендер жалғыз демонстрациялар, бірақ команда қойылымдар ғана емес ұйымдастырылды және жекпе сатылы.

осы спорт өте назар аударатын маңызды, сондай-ақ қозғалыстар мен тыныс арасындағы сабақтастықты. Ушу Taolu сияқты қарама-қайшылық, сериясы негізінде қалыптасады:

• шабуыл және қорғаныс;
• іс-шаралар және әрекетсіздігі;
• қаттылығы мен жұмсақтық;
• Жылдам және тегіс.

кешендерінде Әрбір қозғалысы саналы жасалуы тиіс. Ол аудитория спортшылар билік және рухы концентрациясын сезіндім бұл маңызды болып табылады.

зерттеу Тао кезеңдері

әскери техниканы оқыту бастапқы фазасы дене шынықтыру болып табылады. Осылайша бірте-бірте негізгі қозғалыстар және есептегіштерді қамтиды жауынгерлік өнер, негізгі элементтері, акробатика элементтерін (флип-флоп, дөңгелегі стойка қолында) қосылады.

Келесі, мынадай міндеттер спортшы алдына қойылады:

• Ушу Taolu үшін қимыл-қозғалысы ережелерін реттілігі;
• Атап құрылғыларды анықтау және қатпарлану оларды жұмыс;
• әр техника кешенінде пайдаланылады қалай тексеруге.

жекпе-жек бойынша қозғалысы әр түрлі жылдамдықпен жүзеге асырылуы тиіс. Бұл жекпе-жек өнер тағы бір ерекшелігі болып табылады. Бұл техниканың үш жүрдек нұсқа бар:

• Баяу немесе біртіндеп баяулауы - тегіс жүзеге қозғалыстар бірінен екіншісіне ағады. Ерекшелігі - 15 секунд - 5 белгілі бір қозғалыстың іліп.
• Орташа жылдамдығы - осылайша ол форс қолдану нүктесін атап олардың арасындағы қарым-қатынасты байқауға болады, дәл жүзеге асырылуға тиіс.
• Жоғары жылдамдығы - тез қозғалыстар, осылайша, бұл мәжбүр қажет, жүзеге асырылады. Оның маңызды сәт: ол логика толықтығы болуы тиіс. Бұл спортшының шыдамдылыққа дайындайды.

балаларға арналған жекпе-жек оқыту негізгі принциптері

Taolu - бұл шыдамдылыққа және жақсы дене талап ететін күрделі әдісі болып табылады. балаларға арналған кешендер ушу мынадай негізгі принциптерді ұстану керек:

• Біртіндеп - әрбір жаңа жаттығу өткен жылдың негізделуі тиіс, жүктемені ұлғайту және үйлестіру күрделілігі орын тиіс.
• Айналымның - принципі барлық ағзадағы өзгерістер, сондай-ақ барлық жаңа дағдыларды нығайту негізі болып табылады.
• Даралау - жаттығулар жасына, жынысына және спортшының дене дайындығын сәйкес берілуі тиіс.

Осылайша, ушу Taolu - толыққанды жеке тұлға, физикалық дені сау және мықты жеке тұлғаға ықпал етеді жауынгерлік ежелгі қытай әдісі болып табылады. Ол оның денесін зерттеуге ғана емес, сонымен қатар олардың эмоцияларын түсінуге адамды көмектеседі. Ол рухани өсуі мен адам дамуы туралы пайдалы әсері ықпал етеді. Тренинг барысында назарға әрбір спортшының жеке сипаттамаларын қабылдауға тиіс.