Түзету салмақтар әдістері

Мәселе артық салмағы планеталық масштабтағы алынған: семіз адамдар саны тұрақты өсті. Сонымен қатар салмақ бақылау үшін арналған әр түрлі диеталар санын ұлғайту. Бірақ олардың тиімділігі жоғары күмәнді болып табылады. тек уақытша нәтиже беріп тиімсіз тәсілі - Бүгін, сарапшылар саны артып диетаны арқылы салмағы түзету келісесіз.
Салмағы түзету - табысты диеталар ысыру салмағы жоқ мүмкіндік түрлі әдістерді қамтиды болып табылады күрделі міндет. Мұнда олар туралы әңгіме ғой.

Біріншіден, салмағы түзету тығыз тамақтану өзгерістерге байланысты. фаст-ден сау көшу теңдестірілген тамақтану, майлардың, белоктардың және көмірсулар, қазірдің өзінде айтарлықтай әсер алады.
Мұнда дұрыс тамақтану негізгі ережелері:
- табиғи шағын сыбаға майсыз тағамдарды (майсыз ет, жеміс-жидектер, көкөністер, төмен майлылығы сүт өнімдері), тамақтану керек, бірақ кем дегенде 5 рет;
- ауыр дене еңбегімен айналысатын емес srednestatesticheskogo адам үшін тағамның жалпы сомасы, тәулігіне 800 грамм аспауға тиіс;
- азық-түлік мынадай пропорцияда майлардың, белоктардың және көмірсулар теңестірілуі қажет: 12-15% ақуыз, 25-30% май, 55-60% көмірсулар.
Содан кейін әрбір адам өз бар диеталар болсақ, алайда, жалпы ережелерін сақтауға тиіс: қабылдау ақуыз тамақ өнімдері (16.00) үшін бірінші жартысында орын тиіс.
Салмағы түзету б тығыз бақылау тәбет тығыз байланысты. ол ағзадағы зат алмасу процестерін арттырады және тәбетті төмендетеді акупунктура, көмектесіңдер.
Roots мешкейлікке, ол тәбетті өсті, және біздің сана болуы мүмкін - көптеген адамдар азық-түлік теріс эмоциялар бірге пайдаланылатын «Джем» қиындық түсірілім алу. Осы әдеттердің себебі психотерапия көмегімен болуы мүмкін, және емдеу психотерапиялық әдістердің көмегімен олардан құтылу мүмкін анықтау.
салмағы түзету, тағы бір проблема кезде бар: әдетте, біздің дене біркелкі салмағын жоғалтады. аудандардың (деп аталатын «проблемалық аймақтар»), бар май , тіпті жалпы салмақ жоғалту емес төмендейді: осы іштің ауданы, талия, HIPS болып табылады.
патология қалтасымен арнайы препараттарды microinjection - бұл май жиналуды жою үшін, ол әдістері мезотерапия пайдалануға болады. Бұл іс нәтижелері көрсеткіш одан жіңішке етеді тоң тесіп, тездетеді.
салмағы түзету әдістері залдары, сіз қосуға болады және аппараттық косметология, және оқыту. Алайда, артық салмағы қарсы күресте негізгі оң жеп және жаман әдеттерден құтылу.