Тартып сағыз қалай таңдауға болады? тартып атауы шайыры не?

тартып атауы шайыры не? икемді сым қарсылық таспа CrossFit-цикл деп аталатын көп жағдайда, құрылғы. қарсылық оқытуды ұйымдастыру мульти мақсатты, жоғары өнімділік және қолдану мүмкіндіктері арқасында, тренажер, бүкіл әлемде кеңінен тараған. АҚШ тартып сағыз таңдауға қалай қарастырайық.

қолдану ерекшеліктері

қатайту үшін икемді бірнеше пайдалану бар. бірінші құрылғыны спортшының қозғалыс шектеу арқылы бұлшық жүктемені ұлғайту, қарапайым негізгі жаттығулар қиындатады мүмкіндік береді. Және керісінше - бедері және салмақ жүзеге асыратын органдар қолдауының арқасында тәжірибесіз адамға қол жетімдірек болды.

алынбалы UPS артықшылықтары

тақтасына өз салмағын ұлғайтуға бағытталған жаттығулар әзірлеу, спортшылар айтарлықтай қолын нығайту үшін кем белсенді артқы бұлшық, иығына және құрсақ аймағын мүмкіндік береді.

Жүйелі түрде алынбалы-UPS орындау, спортшылар осылайша өз төзімділік арттыру. айналысатын мақсаты болса - артық дене май прогрессивті жоғалту, жоспардың жаттығулар, сондай-ақ жолымен түседі.

Алайда, тек дене ғана жоғарғы жартысын нығайту ретінде тартыңыз негізгі мөлшерлеме ағзаға ауыр жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін бұлшық теңсіздік, тудыруы мүмкін жасамайды.

кемшіліктері тартыңыз

тек теріс тартқыш - әсерлі салмағы ие тәжірибесіз спортшылар үшін техникалық қиындықтар. Сонымен қатар, қуып қабілетті адамдар, көбінесе дұрыс элементін орындады. Осылайша, бұлшық ет талшықтары электр қасиеттерін өсуіне әкелетін, қажетті ынталандыру өтеді емес. Әдетте, бұлшық істен сезімін жету үшін жаттығулар жасауға жақтаушыларының қабілетсіздігі себеп.

жолағындағы тартып сағыз ұсыну?

Серпімді таспа жаттығулар жеткілікті кең жиынтығы тәуелсіз жаттықтырушы ретінде пайдаланылуы мүмкін. ЕДШ кезде Атап айтқанда, фитнес үшін оқытуды ұйымдастыру оның пайдалану, пилатес, жүгінген. сүйене отырып резеңке диапазонында, спортшы, оның денесінің тепе-сезімін арттыру әлсіз бұлшық аймағын нығайту, жаттығулар жылдамдығын арттыруға қабілетті.

тартып симулятор-қызыл иектің аралас жекпе-жек әуесқойлары арасында, атап айтқанда табыстар ұнатады. Мұнда, құрылғы тиімді жылдамдығын жақсарту үшін қаражат және теңгерімді дұрыс қозғалыс өнер ретінде әрекет етеді. серпімді жолақтар жүктеме тегіс арттыруды қамтамасыз бастап, ерлер жиі оқиғаға дейін және жарақат кейін қалпына жылыту бұлшық оларды пайдалануға жүгінеді.

Арқасында таразылармен айналысу жоспарлап ауыр атлеттердің таптырмас тартыңыз гам бірегей сипаттамалары. Арқасында серпімді тұрман бірге жүктеме оқытуға біртіндеп артуына спортшының билік прогрессивті дамуына ықпал етеді.

тренажерлер артықшылықтары

тартыңыз кез келген заманауи десен, тіпті тұрақты темір жүктер өнім, қарсылық тұрақты деңгейін ұстап тұруға мүмкіндік береді 100% латекс, жасалған. Осы себепті, серпімді жолақтар жүзінде шектелмеген қызмет өмірге ие.

тұйық түрінде жасалған жабылуы десен кез келген көлденең немесе тік жолағында тез және сенімді бекіту құрылғысын жеңілдетеді.

қатайту және фитнес үшін резіңкелері уақыты саяхат және сапарлар жұмсауға тиіс адамдар үшін маңызды болып табылады. үйде осындай құралдарды қолдана білу алаңында залында немесе сырттан айналысуға келмейді, пайдаланушылар үшін таптырмас айналды.

Жалпы, тартыңыз шайыры келесі артықшылықтары бар:

• механикалық кернеу жоғары төзімділігі, көзден жас ағызатын қарсылық өсті.
• спортшы биомеханикасы үйреншікті қозғалыстар, рельеф немесе жүктемені ұлғайту, нақты бұлшық топтары оқыту бойынша мақсатты назар аудара отырып таспа пайдалануды өзгерту мүмкіндігі.
• мүдделі тұтынушылардың көпшілігі үшін ақылға қонымды баға.
• түрлі ұзындық модельдерін алуан, қарсылық және сыртқы дизайн.

таңдау қалай: тартыңыз Gum?

құрылғының кедергісі сәйкес келетін түсті сәйкес резіңкелері Таңдалған. Мысалы, кем дегенде қатаң шайыры қызғылт реңк 10 кг әртүрлі қарсылық. Осы нұсқа 75 кг артық емес, салмағы қолайлы спортшылар, болып табылады. Көк және 90-95 кг салмағы спортшылар үшін арналған жасыл резіңкелері. ең қатаң таспа қара шамамен 70 кг қарсылық бар және салмағы 110 кг спортшы ұсынылады.

көзқарас кезінде 3 аспайтын рет қуып қабілетті және техникалық элементін үйренуге дайын адамдар, бұл әр түрлі деңгейде бірнеше резеңке жолағын пайдалану қажет. Бұл жағдайда жоғары қаттылығы бар құрылғы, жылы режимде жұмыс істеуге мүмкіндік береді жеңіл 10 20 қайталауға орындайды. Толығырақ икемді құралы күшін даярлау мүмкіндігі бұлшық нығайтуға деген оң әсерін білдіреді ашылады.

алынбалы-БЭЖ бұлшық істен әсерге қол жеткізу үшін қалай?

беріктігін арттыру үшін бағытталған оқытудың негізгі мәселелерінің бірі, спортшы бұлшық массасының істен қорытынды қозғалыстар орындауға қабілетсіздігі тұр. Әдетте, спортшылар еңсере ауыруы, әрлеу созу өтуге алмағандықтан дене өсуі мүмкіндіктерін кем дегенде алады.

Бұл жағдайда, серпімді тобы Елшілердің істері жай таптырмас көмек жүзеге асыруға. оқу процесінде нәтижелерге қол жеткізу үшін, ол құралдар жоқ алынбалы UPS жеткілікті болып табылады. бастапқы жүктемені еңсере алмауы сезімі, ол қолмен сағызы жүгінеді қажет кезде, соңғы учаскесінде ғана болды.

Қолдану таспа одан әрі 3-5 алынбалы дейін тапсырысты орындауға мүмкіндік береді, және ең қатаң құрылғыларды пайдаланған кезде - 10 қайталану дейін. Осылайша, бұлшық жеткіліксіздігі жету үшін оның кейіннен өсуіне серпін береді бұлшық үшін қажетті ынталандыру қамтамасыз етеді. кәсіби спортшылар Спорт жанкүйерлері жиі серпімді резеңке жолақтарды пайдаланатын жоғарыда әдісіне жүгінеді.

Қорытындылай келе

Байланысты төмен салмағы, жолағындағы тартып үшін жинақылығы және әмбебап десен тонуста денесін сақтауға тиімді көмек шығып. төзімділіктің жеткілікті жоғары деңгейіне қарамастан, құрылғылардың осы санаты пайдалану өте қауіпсіз болып табылады. оқыту үшін резіңкелері пайдалану біртіндеп бұлшықеттер және буындарға зақымданудан алдын алу үшін жүктемені көтеруге немесе төмендетуге мүмкіндік береді.

резеңке құрылғымен Қаласаңыз жүктемесі барлық дерлік бұлшық топтарын қамтамасыз ете алады. Сондықтан, тренажер тартымды фигуралар сатып алу іздеген кез келген үшін тамаша құралы орындайды.