Stepper жаттығу машина: түрлері, артықшылықтары, кемшіліктері мен қарсы

Барлық адамдар жақсы физикалық формада өзіңізді ұстап келеді, бірақ әркім спортзалға барып мүмкіндігі бар. Бұл жағдайда, біз үйде өзін-өзі зерттеу үшін әр түрлі тренажерлар ойлап. Ал олардың арасында ең танымал баспалдақпен көтеріліп ұқсайтын қадам жаттығу машина болып табылады.

түрлері

тәуелсіз және тәуелді педали режимде - Степперы 2 негізгі түрлері болып табылады. Тәуелді тіркеме аз функционалдық олар бұлшық айтарлықтай жүктеме бере емес, бірақ бұл буын өте ауыр, өйткені. жеке бекіткіш жүкпен үлгілеріне осылайша бұлшық еншілес топтарының жұмысын, соның ішінде және оқыту неғұрлым тиімді және netravmoopasnoy қабылдау, реттеуге болады.

артықшылықтары

Енді біз қадамдар жаттығу машинаны бар біздің орган туралы қалай әсер білуге. осы тренажерлер пайдалану, әсіресе дамыған өкпе тыныс және практик, ынталандыру жүрек функциясы жүрек-қан тамырлары жүйесі, оқыту тұрғысынан, өте маңызды болып табылады. Сондай-ақ, қан айналымы оттегі жеткізу арқылы қан тамырлары жеделдетуге, жақсартылған және тіпті қатты осындай бедер және бөкселерін ретінде дененің бөліктерін жету үшін. Нәтижесінде, тері тегіс және тіпті айналады. Осылайша целлюлитті барынша азайтылады. Stepper жаттығу машина аяқтың бұлшық накачать ғана емес, сонымен қатар артық салмағы құтылу. Тұрақты жүктеме май және калория болады. қадамдар бойынша отыз минуттық жаттығу Егер сіз үйден шықпай жасадық, жарты сағаттық JOG ұқсас. қолыңызды бос өңдеуге жоқ моделін айналысуына, журнал немесе кітап оқи білу процесінде жұмыспен қамту береді кезде. Сондай-ақ, дене көлденең байланысты, сіз теледидар көруге немесе телефон бойынша айтуға болады. Сондықтан көп көңілді және жылдам оқыту өтіңіз. Ал, басқа фитнес жабдықтар қадамдар салыстырғанда бұл өте жинақы болып табылады және өте аз орын алады. Айтпақшы, интернетте көп адам қалай тиімді жаттықтырушы қадамдар туралы өз пікірін білдірді. көп бөлігі Пікірлер, оң.

кемшіліктер

оның тиімділігін қарамастан, санағыш жаттығу машина кемшіліктерді бірқатар бар. ең маңызды - біркелкі жасалған қаңылтыр болып табылады. ұзақ уақыт кезеңі ішінде, сіз тіпті бермесін (және т.б., оқу, теледидар,) өте скучно болуы мүмкін, сол қозғалыстар орындау керек. ол тиеу қажетті деңгейі жақсы оқытылған адамдар болып табылады қамтамасыз етпейді Сонымен қатар, санағыш бастауыш неғұрлым қолайлы болып табылады. Тағы бір маңызды кемшілігі - жаттығулар кезінде жоғарғы денені тартылған жоқ. Кейбір өндірушілер Степперы жабдықтау резеңке экспандеры сіз аяқ-қолы жұмысын үйлестіру үшін жақсы шеберлігін қажет, немесе ұялы тұтқаларын, бірақ оларды пайдалану. Ал өте аз жоғарғы органы үшін жаттығулар таңдау.

Қарсы

Stepper жаттығу машина емес ауыртпалық тізе буын сияқты жолмен әзірленген. Бірақ, соған қарамастан, ол буын және омыртқа аурулары бар адамдардың, сондай-ақ жүрек және өкпе, елеулі проблемалар бар кім күресуге мүмкін емес. сіз тәжірибелі, дәрігермен кеңесу керек оқыту бастамай тұрып, келесі шектеулер кем дегенде бірін болса.