Спортшылардың буын және байламдардың үшін Дәрумендер: жылдамдығы, құрамы, шолулар

спортқа тартылуы Адамдар, тіпті әуесқой деңгейде, жиі жарақат және іштің түрлі тап. Дене белсенділігі әсіресе буын және байламдардың жағдайына әсер етеді. Олар тіпті ауыр дегенеративті өзгерістер мәнi бола алады. Бұл спортшы жиі дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінен зардап фактісі байланысты. Сондықтан, спортшылар арнайы диетаны сақтауға және қосымша арнайы дайындық алуға кеңес беріледі. Әсіресе маңызды буын үшін витаминдер спортшылардың және байламдардың. Олар, микроэлементтер тапшылығына орнын толтыру үшін көмектеседі бірлескен және нәрлендіретін Шеміршек тінінің және жарақат болдырмауға көмектеседі.

спортшылар дәрумендер қабылдауға не қажет

өсті дене белсенділігі, әсіресе зардап шеккен буын, бума болып табылады. Бұл созылмалы аурулары, қабыну процестерін дамытуға, тіпті дистрофиялық өзгерістерге әкеледі. Сондықтан, ол буын және байламдардың үшін дәрумендер қабылдауға маңызды болып табылады. ауыр жүктерді өтіп спортшылар, жарақат алу қаупі жүзінде тұрақты жүргізіп келеді. Ол тірек-қимыл жүйесін жетілдіру буын мен байламдардың жарақаттануды болдырмау болады заттардың тұтыну қамтамасыз ету қажет. Әсіресе ауыр жүктер олар бодибилдинг немесе пауэрлифтинг кезде ұшырайды. емдеуге қиын остеоартриттің дамуына шеміршек қорғасын Жиі microtrauma.

Қандай проблемалар спортшылар болуы мүмкін

қарапайым адамдар егде жастағы жиі артрит дами бастайды, онда спортшылар өз жастық бері ауру таныс. тізе буынында өзгерістер әсіресе сезімтал. Ең жиі, олар ойыншылар, жолдарды, ауыр атлеттер мен балуандарын қабыну болып. білезік, шынтақ және сирақ - жарақат және басқа да буындардың тәуекел болып табылады. Бірақ спортшылардың ең көп таралған проблема созылу болып табылады. кез келген спорт басқыншылығы кезінде табылған жарақат бұл түрі. Және бұл алдын алу үшін, сіз дәрумендер мен минералдар буын мен байламдардың үшін барлық қажетті бар ағзаны қамтамасыз ету қажет.

Қандай минералдар буын үшін қажет

Тірек-қимыл жүйесінің денсаулығы үшін дене дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін алады, оған дұрыс тамақтану қажет. Олардың көпшілігі буын және байламдардың үшін қажет. Азық-түлік, олар дегенеративті процестер дамыту жоғары дене белсенділігі кезінде жеткілікті жеткізілетін және жарақат алу қаупін арттырады болса. салауатты буын және байламдардың үшін ең маңызды микроэлементтер қандай?

• Кальций - сүйек қалыптасады, ол арқылы негізгі минералды болып табылады. Ол өзінің күші мен бірлескен функциясы байланысты.
• Селен зақымдалған ұлпалардың жөндеуге және бірлескен ауырсынуды азайту мүмкіндігі бар. Бұл микроэлементтер басқа дәрумендер мен минералдардың сіңуін жақсартады.
• Омега-3 май қышқылдары бірлескен ұтқырлығын арттыру және тірек-қимыл жүйесінің кез келген аурулардың алдын алу қажет.
• Бор және марганец коллаген өнуін, зат алмасуды жақсартады.
• Фосфор және мыс сүйектерін және байламы нығайту.
• Гиалурон қышқылы буын ұтқырлығын жақсартады.

спортшылардың буын және байламдардың үшін ең маңызды дәрумендер

1. Шеміршек және сүйек тінінің дұрыс қалыптастыру мүмкін емес, А дәрумені жоқ Оның күшті антиоксидант іс-қимыл зақымданудан буындарды қорғайды. Ал салдарынан А дәрумені болмауына иммунитетті және тірек-қимыл жүйесінің инфекциялық-қабыну ауруларының артып қаупі азаяды.
2. Е дәрумені тіндерде қартаю процесін баяулатады көмектеседі және регенерация тездетедi.
3. С дәрумені ғана емес инфекциялық-қабыну аурулардың алдын алу үшін өте маңызды болып табылады. Бұл оның қатысуы жақсы uvaivayutsya витаминдер А және Е коллаген, қатысады
4. Витамин Д шеміршек жақсартады.
5. B дәрумендері ауыртпайтын және қабынуға қарсы әсері бар, және регенерациялау процестері коллаген синтезін жеделдету арттыру.
6. К дәрумені сүйек қалыптастыру және остеокальцина ақуыз синтезі үшін маңызды болып табылады.

Қандай буын үшін дәрумені толықтырулар құрамы болуы тиіс

Әрине, жеке барлық осы компоненттер қиын қабылдайды - бір мезгілде таблетка көп ішу керек еді. Сондықтан, спортшылардың буын және байламдардың үшін арнайы дәрумендер әзірленді. Олардың құрамы әр түрлі болуы мүмкін, бірақ ең тиімді препараттар осындай veschetva құрамында:

• Глюкозамин сульфаты;
• хондроитин сульфаты;
• жақсырақ желатин түрінде коллаген,;
• биожетімділігі түрінде кальций;
• сондай-ақ ауруды басады болып metilsulfamilmetan;
• витаминдер D, E, A және C;
• кальций.

дәріхана есірткі қандай

Жиі, әсіресе өсіп дене белсенділігі кезінде, адам ол азық-түлік алады микроэлементтер жетіспейді. Сондықтан, көптеген дәрігерлер дәріханалардағы спортшылардың буын және байламдардың витаминдер алуға кеңес береміз. Енді көптеген мұндай препараттар бар:

• «Kaltsinova» буын және байламдардың аурулар әкеледі болмауы оның дәл сол микроэлементтер, бар;
• «Calcemin» - тірек-қимыл жүйесінің барлық аурулар қолданылады кешенді минералды және витаминге;
• «Artra MSM Forte» шеміршек тінінің регенерациясы көмектеседі, сонымен қатар буын қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті заттардың синтезіне қатысады ғана емес;
• «Kondronova» - өте жақсы витаминдер спортшылардың буын және байламдардың үшін;
• «Natekal» - кальций мен фосфор алмасуының тиімді реттеуші;

• «Triovite» - ауыр дене қызметінің әсеріне ұшыраған адамдар үшін пайдалы кешені қоспа;
• «Angie NT» қалпына келтіреді және байламы, бірлескен ұтқырлық оралады нығайтады.

дәрумендер қалай таңдауға

Артықшылық ұзақ пайдаланылған және оң кері байланыс көп алды есірткі берілуі тиіс. Ұсынымдар Сіздің жаттықтырушы немесе докторы алуға болады. Сонымен қатар, сіз мұқият құрамын оқып, олардың таңдау белсенді ингредиенттер мен қоспалардың сипаттамаларын таныс болу үшін қажет. Енді фармацевтика өнеркәсібі спортшылардың буын және байламдардың үшін түрлі витаминдер өндіреді. Ең жақсы препарат қалай таңдауға болады?

• Бұл жағымсыз әсері бар әртүрлі компоненттерінің көп, сондай-ақ көптеген витаминдер мен минералдар бір-бірімен әрекеттесе алады, қамтиды толықтырулар сатып алу қажет емес.
• Артықшылық аллергиялық реакция тудыруы мүмкін хош, бояғыштар мен басқа да заттар жоқ препараттар берілуі тиіс.
• қосымша белсенді ингредиенттер сомасына назар аударыңыз.
• таблеткалар, ұнтақтар, капсулалар, тіпті инъекцияға бар дәруменді қоспалар. Сіз қабылдауға оңай сол таңдау керек.
• тіпті дәрігердің ұсынысы бойынша, кез келген дәрі жасамас бұрын, барлық қарсы және жанама әсерлерін сипаттайтын, нұсқауларды мұқият оқып қажет.

Қалай алуға

Спорттық витаминдер буын және байламдардың үшін курстар ішу керек. Ұзақтығы - екі айдан кем емес. шындап спортқа тартылуы Адамдар, осындай емдеу жылына 2-3 рет ұсынылады. кез келген буын және байламдардың проблемалар, немесе жарақат қалпына келтіру адамдар болды, егер мен, сіз қатаң дәрігердің ұсынысы сақтауға, және тек жаттықтырушы бақылауымен айналысатын қажет. Бұл жағдайда, емдеу арнайы кешенді спортшыларға арналған қосымша, сонымен қатар, витаминдер мен минералдық кешені ғана емес қамтуы тиіс. Сонымен қатар, ол сондай-ақ желатин түрінде коллаген қабылдау ұсынылады. Доза дәрігер белгілейді, бірақ жиі тамақпен 1-2 таблеткадан 2-3 рет күніне ішіп ұсынамыз тиіс.

ең танымал дәрумендер

Сіз кез келген дәрумені-минералды кешендер алуға болады. оң әсері болады, оның ішінде, әрине, болып табылады, бірақ жылдам сіңіру және жоғары әсер үшін арнайы дайындықты таңдау болып табылады. олардың өндірісінде орналасқан ежелгі жағдайы барлық минералдар сақтап инновациялық технологияларды қолданады. витаминдік қоспалар танымалдығы сондай-ақ бағасына әсер етеді - олар ұзақ уақыт алуы қажет, өйткені. Сондықтан, ең осы препараттар сатып:

• «Orthomol Arthro Плюс» жарақаттан қалпына келтіру үшін, артрит спортшылар мен қарттар болып тағайындалды. Бұл кешенді қосымша буын қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті микроэлементтер бар.

• «ArtriVit» - арнайы буын, бума нығайту үшін дәрумендер таңдалған. есірткі толығымен микроэлементтер тапшылығы қалпына келтіреді және шеміршек қалпына келтіреді отыр.
• «Коллаген Ultra» ұнтақ мениска, буын, бума жөндеуге қабылдайды. Ол оларды нығайтады және қабынуды азайтады. Сонымен қатар, есірткі буын ұтқырлығын жақсартады синовиальной сұйықтықтың, өндіру ықпал етеді.
• «Sustanorm» әдетте буын инфекциялық және қабыну аурулары үшін белгіленген, бірақ кейде қалыптастыру немесе бодибилдинг тартылған спортшыларды ұсынамыз.

Спорт кешені қоспалар

Мұндай препараттар дәріхана мен супермаркеттер арнайы бөлімдерде табуға болады. Немесе, спортшылардың буын және байламдардың үшін дәрумендер жеп, не сіздің фармацевт сұраңыз. төмендегідей ең тиімді есірткі Рейтингі болып табылады:

• «Әмбебап Жануарлар Flex» толықтыру спортшылар арасында танымал жетекші. Оның негізгі белсенді ингредиенттер - глюкозамина және хондроитин. сүйектің нығайту және бұлшық массасын арттыруға және буындардың ұтқырлығын арттыру үшін Сонымен қатар, есірткі қабынуға қарсы әсері бар. ол спортшылар «Flex» буын және байламдардың үшін соншалықты танымал дәрумендер Сондықтан түсіндіруге болады.

• «Bon Bost» биожетімділігі нысаны кальций және фосфор, глюкозамин, және хондроитинге бар. Сонымен қатар, ол сүйек тінінің регенерация тездетедi бірегей зауыт компонентін қамтиды.
• «Geleng Forte» болып табылады коллаген гидролизаты дәрумендер мен минералдардың ұштастыра отырып. Ол байламы нығайтады және буын жағдайын жақсартады.
• «Эластик Бірлескен» тиімді хондроитин, глюкозамин, коллаген және С дәруменінің оңтайлы мазмұнына байланысты буындар Көптеген осы спортшылардың буын және байламдардың үшін ең жақсы дәрумендер деп санайды нығайтады.

есірткі қабылдау Пікірлер

әрине, витаминдік қоспалар әсері өте жеке болып табылады. Ал бұл бір басқа адам үшін пайдасыз болуы мүмкін көмектесті. Бірақ, ең спортшылар үздік есірткі бірі «Жануарлар Flex» деп бірауыздан болып табылады. Олар бұл тез жарақаттан қалпына көмектеседі және буын ұтқырлығын арттырады екенін ескеріңіз. Тиімділігін дайындау «Teraflex» болып саналады. Бұл туралы спортшы өздері, және травматолог, сондай-ақ сөйлейді.