Гормондар айтарлықтай іс жүзінде әйелдің ағзасында болып жатқан барлық процестерді әсер етеді. Әрине, сіз кем дегенде бір рет мерзімді естідім PMS. Бұл не болып табылады және ол ай сайын дамып келе жатқан белгілері күресуге болады ма? ол кейбір әйелдер бұл синдромын зардап емес, деген рас па?
ПМС - Бұл не және таныс барлық ма?
үш әріптер аббревиатура жақтайды предменструального синдромның. Бұл термин сын күн басталғанға дейін көп ұзамай пайда өзгерістер мен симптомдардың жиынтығы деп аталады. Бүгінгі күні, ол осы жай-150 түрлі симптомдары жазылған. Олардың кейбіреулері әйел көрінеді және адамдар айналасында, көп басқалар бар - кем. Ол ханымдар кейбір гормондық деңгейдегі өздері тәуелсіз қарастыру осы себеппен, бірақ шын мәнінде олар тек өтуде өзгерістер байқамайды. ПМС әдетте кейде сәл көп, аптасына бірнеше күнге дейін созылады. бұл ауру емес, сондықтан, бұл синдромы емдеуге мүмкін емес. өмір сүру сапасын жақсарту үшін және белгілері құтылу үшін, ыңғайсыздық тудыруы мақсатында, ол қарапайым шаралар қабылдауға жеткілікті болып табылады.
предменструальный белгілері белгілері
Сіз СУПП туралы білмейді, онда ол қандай, сіз әрбір дерлік әйелді айта аласыз репродуктивті жастағы. Алайда, ханымы бұрын деп айтуға болады сыни күн іштің ауыруы немесе бас, және басқа да ПМС дау болады, бұл - айқайы, содан кейін күліп жөн болар еді, қашан болып табылады. Және екі дұрыс. Ең жиі, психо-эмоционалдық саласындағы ең елеулі өзгерістер. көңіл-күй немесе агрессия жарқ түсіндірілмей болады, депрессия және апатия тән, жиі өзгеруі мүмкін шаршау. Сондай-ақ, ұйқының бұзылуы, иісі асқынуы және күрт ұлғаюы немесе болуы мүмкін либидо төмендеуі. ПМС жиі бас ауруы пайда немесе ас қорыту жүйесінің жұмыс істеуін бұзатын. Сондай-ақ, ауырлығы кейде Ісіну және қызаруы пайда, бұлшық сезінуге болады. Бұл жай ғана қызбаның сыни күн бұрын, созылмалы ауруларды күшейе деп жүреді. Осы бірінің кез келген симптом танытуға, және, мүмкін, бірнеше бірден болады.
ПМС күресуге қалай және менің жағдайын жақсартуға болады?
етеккір алдындағы соңғы аптада, міндеттеме көп талап маңызды істерді тағайындау болмайды. зиянды және ауыр тағамдарды бас тартуға тырысыңыз. Ісіну болдырмау үшін сұйықтық пен тұз тұтыну орындаңыз. Осы күндері Power әр түрлі және тұрақты болуы тиіс. ауыр физикалық әлеуметтікке аулақ, ұйқы және біркелкі күні бойы әр түрлі сыныптар таратуға тырысады. , Демалуға өздері үшін күніне екі сағат таңдауға және көбік Моншада олардың оқу қызықты кітабын немесе демалыс аударғым үйреніңіз. нәтижесі бірден көзге болады. Сіз сондай-ақ шөп шай немесе хош иісті майлар пайдалана аласыз. осы қарапайым ережелерді орындаңыз және сіз ПМС туралы естіп қайран болады. ол білу, бірақ сіз өз белгілері бойынша жеңіске жету мүмкін болмаса, медициналық тағайындаулар немесе физикалық терапия үшін дәрігерге шынымен жақсы қандай.