ДенсаулықПсихикалық денсаулық

Нашар көңіл құтылу?

Біз барлық көңіл ауытқуынан, бойкүйездік, тіпті депрессия бейім. үнемі өте қиын көңілді күлкі мен болуы, себебі мен сол, жақсы. Бірақ бұл Өзің Меланхолия жұтып мүмкіндік алады дегенді білдірмейді. ол созады батпақтар, сияқты, және көбірек қиын шығуға - апатия және депрессия екенін ұмытпаңыз. Ол сізге нашар көңіл жеңіп, содан кейін күлкі бар әлемнің қарап көмектесу үшін қоймада бірнеше қарапайым құралдар болуы қажет.

Егер сіз бір нәрсе риза және нахмурился Мәселен, егер, ол мемлекет құру себебін анықтау қажет емес - бұл пайдасыз. Ол шындық ретінде нашар көңіл қабылдауға және онымен күресуге бастау үздік болып табылады. кез келген уақытта және кез келген жерде қол жетімді қарапайым құралы - күлкі болып табылады. нәрсе туралы армандаудың, күлкілі оқиғаны есте, айна немесе кез келген бетінің көрсететін бір көзқараспен, және сіздің бет күлкі сенімді болады! Болмай жатыр? Сондықтан, егер қажет болса, күлкі өзіңізді мәжбүр Улыбка қолына ерні созыңыз. Ең бастысы, дене сигнал пост болып табылады, және ол дереу оған жауап береді.

Келесі әдіс - жеткілікті ұйқы. Жиі нашар көңіл сағат түзете аласыз шаршау белгісі болып табылады дыбыс ұйқының. бөлмені желдету, өзіңіз жайлы жасауға және барлық проблемалары туралы ұмытып. Сіз түрлі адамды ояту және таулар жылжыту мүмкіндігі болады!

жақсы көңіл-күй сақтау үшін, өз-өзіңізге жаттығу беруге тиіс. Ерлі-зайыптылар приседаний секіру немесе сіз әлемнің басқа көзқараспен мүмкіндік береді. Әрине, апатия қозғалыс жағдайында лазым болар еді, бірақ ұқсас неохотой Күресу керек. тұрып, бірнеше қозғалыстар жасауға өзіңіз мәжбүр, және дене өзі зарядтау талап етеді. А таңертең толчковый және сіз қандай жаман көңіл-күй туралы ұмытып жасамайды.

Ол жиі біз өзі бір нәрсе ұнайды, себебі біз меланхолия күйде екенін жүреді. Содан кейін шешім айқын - Сіз өзгерту қажет! Шашты ұнайды емес пе - шашты қиып, түрлі шаш түсін, жаңа макияжды көріңіз, құйрық-ақ әдеттегі емес, жинау, бірақ жаңа жолмен. олар өзіне-өзі баға және көңіл-күйді көтеру үшін белгілі ретінде Мақтау, кепілдік беріледі. суретті көреді емес - тренажер залы немесе фитнес клубқа баруға міндетті емес, жұмыс істеу. беткейлері, баспасөз, жаяу: қарапайым бастаңыз. дене рахмет айтуға міндетті!

Өте жақсы достарыммен бірге нашар көңіл жеңе. Сіз олардың проблемаларын бөлісуге және кеңес алу, сондай-ақ үлкен көңілді және бірге қайғырып ғана емес. Сіз жалғыз емес екенін сезсеңіз, сіз жай ғана нәрсе істеу келеді, бірақ тіпті қарапайым серуен, апатия құтылуға көмектеседі, біз көрген, бұл дене белсенділігі болып табылады.

Соңында, ескі «ескірген» әдісі:, жылы көрпе орап келесі Сіздің сүйікті ыдысқа салып және сүйікті фильм қосыңыз. сіз жай ғана сіз, сіздің жаман көңіл-күй «босату» бұл туралы ұмытып, фильм перспективада өзіңіз демалуға және суға батыруға болмайды. Сіз жаңа бастан сенімді қуаныш, мұң, қозу, оның орнына қаһары, агрессия немесе нашар көңіл тән апатия: Сонымен қатар, өзіңіздің сүйікті фильмдер, біз белгілі бір сезімін қатысты бейім.

Осылайша, нашар көңіл айналысатын әдістері қарапайым және барлығына қол жетімді: күлкі, ұйқы, дене белсенділігі, сурет, достар, сүйікті фильм өзгеруі. барлық адамдар жеке болып табылады, әрине, біреу ғана күлкі, және біреу осы барлық қаражаттың толық жиынтығын қажет болады. Сіз бұл қайғылы құтылуға көмектеседі деп, оны маңызды емес, ол ештеңе істей өзіне мәжбүрлейтін, сіз әлдеқашан апатия құтылу бастайды, бұл маңызды болып табылады. Ең бастысы - сізді жұтып қойды жаман көңіл-күй рұқсат жоқ, арқылы қолды қусырып отыра емес! оларды күрес, және сіз жеңіске деген сенімді!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 kk.birmiss.com. Theme powered by WordPress.