Мен жүктілік кезінде спортпен ойнауға болады? ол белсенді қалған беруге тұр?

ол қалаған жүктілік кезде көптеген әйелдер, барлық теріс жою етіп сіздің өмірі мен өмір салтын өзгертуге тырысыңыз денсаулығына әсер ететін факторларды үгіндісі. Жалпы, бұл дұрыс шешім. Бірақ, көптеген болашақ аналар осы өзгерістерге тым тәуелді болып табылады, сондықтан енжар үшін әдеттегі сыртқы қызметін өзгерту, олардың хобби дейін береді. Және бұл мүмкін бе деген сұраққа туралы спортпен жүктілік кезінде үзілді жауапты болып табылады: «Жоқ!». Бұл пікірін ол оң қоңырау мүмкін емес көптеген жүкті әйелдер ортақ болғанына қарамастан.

баланың жүктілік мерзімі асқынусыз орын алады, егер Біріншіден, онда ол жүктілік кезінде спортпен болады ма фактісі туралы ойлануға мағынасы жоқ. Жүктілік - емес, емдеу талап етеді және төсек қалған сәйкес келуі ауру, бірақ, табиғи әдемі және ұмытылмас әйелдің жағдайы. кез келген тұлғаның тұрақты жігерлі жаттығулар бұлшық атрофиясы ұзақ мерзімді болмауы, икемділігі және серпімділік жоғалтады. органның Бұл мемлекеттік балалар мен ересектерге де денсаулығына кері әсер етеді, емес, босану дайындалуда жүкті әйелдер атап. Ал сіз еңбек негізі жүктілік кезінде спортпен, бірақ қажетті ғана емес, әр түрлі бұлшық ет ұлпаларында азайту болып табылады деп санайды кезде. әйел ағзасының дене шынықтыру дайындығының аз адамның табысты туған үлкен бөлігі байланысты.

Әрине, бұл жүктілік кезінде спортпен болады ма туралы сұраққа жауап іздеп, әрбір әйел назарға оның денсаулық жағдайын қабылдайды және дәрігермен кеңескен жөн. Мұндай аналық қан, Polyhydramnios, сондай Кейбір медициналық жағдайлардың, бірнеше жүктіліктің, плацента жеке ерекшеліктеріне, жүктілік немесе бала туу ақауларды тоқтату қаупі, жігерлі жаттығулар пайдалану жою. тіпті осы проблемаларды диагностикалау Бірақ, егер дәрігер бассейні қол тыйым екіталай. Жүзу басады және босаңсытады бұлшық тонусты, сонымен қатар тыныштандырады, үгіндісі тиімді аналар көңіл-күй, көтеру ғана емес,.

жаяу жүру, жүгіру, арнайы: жүзу Сонымен қатар, жүктілік кезінде доктор басқа жаттығу ұсынылады болады гимнастикалық жаттығулар, жүктілікке дейін МАМА белгілі спорт айналысуға, егер Ал Құрсақ қуысы бұлшық дамыту және нығайтуға бағытталған, және т.б., және .. жүзеге асыруға ешқандай қарсы бар, ол қауіпсіз оқуын жалғастыра алады. Алайда, қайраткерлерінің өзгертілген мемлекет жеңілдік әлі жасалуы қажет.

күрделі жүкті үшін жаттығулар , оның негізгі міндеті жалпы дене шынықтыру дайындығының техникалық қызмет көрсету ғана емес, сонымен қатар омыртқа және құрсақ бұлшық нығайту үшін соншалықты таңдалды. Бұл сабақтар болашақ ананың денсаулығын жай-күйі туралы оң әсер, қатты көптен күткен сәбидің туған процесін жеңілдетеді.

болашақ аналарға жылы іздеуде жүрген жүктілік денсаулығының басталуы қанағаттанарлық болса, ол өз өмірін өзгертуге қажеті жоқ. үгіндісі баланстық кейін - бұл ең жағымды естеліктер сол кезең болып табылады. ол спортпен айналысуға немесе жоқ сіздің дәрігер жүктілік кезінде болуы мүмкін, және олардың нәзік жағдайды ләззат жалғастыру кеңес жеткілікті, сондықтан өсіп іш жас адамның сезімі, жасауға сүйікті заттарды бас тартқан көлеңкеде тиіс емес.