Майсыз нан-тоқаш бұйымдары пайдалы, сонымен қатар дәмді ғана емес, болуы мүмкін

Бұл қадам оларға берілген, бірақ көптеген әйелдер өз салмағы мынадай болып табылады, оңай емес, тәттілер мен пісірілген тауарлар беруге. Белгісіз мерзімге ваниль балмұздақ, жеп өзіңізді шектеу керек крем тортты, қант печенье және кашу. Алайда түсіністік үлкен жоқтығы бүкіл әлемде, ең диетология және толық тәттілер және дәмді өзіңіз қиюға, ханымдар сақ болып табылады.

төмен калориялы пісірілген тауарлар, сіздің суретті сақтауға көмектеседі, сонымен қатар денсаулық сақтау пайда әкеледі ғана емес - бұл әрқашан балама бар, майлы және жоғары калориялы торт Бисквит тортты жеп қажет емес. Бұл мақала барлық сүйікті Торттар және печенье үшін бірнеше дәмді және төмен калориялы рецептер сипаттайды.

жеміс төмен калориялы торт және майсыз сүзбе

Құрамы:

- 10 гр. сары май

- қатпарлы қамырдың - 200 гр.

- 4 жұмыртқаның сарысы

- 200 гр. сүт

- желатин - 50 г.

- майсыз сүзбе - 500 гр.

- ұнтақ қант - дәміне қарай

- майсыз крем - 500 гр.

- шие

- консервілері шабдалы

Дайындау әдісі:

Желатин тең пропорцияда бөлінеді және әр түрлі контейнер лавр суық суға (қайнатылған) қойылады.

Келесі қадам - майланған пісірме сарымай (пішіні) бетіне жұқа шеңбер, бұл қабаты таралуына Қамырды илеңіз және алдын ала қыздырылған пешке қойыңыз.

Біз қайнатпа кремін дайындау: су моншасында осы қоспаны салып, жұмыртқаның сарысы, қант және сүт араластырыңыз. тығыздалған дейін араластыра.

жылу крем алыңыз және желатин бір бөлігін қосып, жақсылап араластырып, салқындатқыш орнатылған. креммен ірімшік Beat және салқындатылған крем ішіне араластырыңыз, сондай-ақ, (сіз жеміс кез келген түрін пайдалануға болады) туралған шабдалы бар қосыңыз.

Шие, жуу қантпен толтыру және су құйыңыз. өрт қоюға және ол қайнатып мүмкіндік, қоспаның ішіне желатин екінші жартысын араластырып шие панорамалау.

стела пластикалық қаптама түрінде, торт астам оны таратуға және молынан сүзбе және кремді салмағы майды - тоңазытқышта қоюға: торттың қалыптастыру танысу. крем нығайып кейін, шие қоспасымен торт жабуға және қайта суық жіберіңіз. Мұнда біз сіздің отбасының барлық мүшелеріне жүгінуге болады жеңіл және төмен калориялы пісірілген тауарлар алуға.

алма бар төмен калориялы печенье сұлы

Сіз қажет:

- сұлы қауызы - 200 г

- бидай ұны - 100 г

- бал 20 г

- жұмыртқа

5 г - -razryhlitel

- қант

- мейіз

- алма

- грек жаңғағы

дайындау:

Мұнай мұқият қант, жұмыртқа қосып, бал, қопсытқыш ұн ұсақтауға - блендерге көпірту. Біз блендер мейіз және жаңғақ туралған біз Сұлы қосу, ол үшін қамыр, үгітілген алма, алдым.

Бұл тест бастап, шағын шарлар жасау және пергамент қағазға қойғызды - шамамен жарты сағат Bake.

майсыз йогурт төмен калориялы пісірілген тауарлар

Құрамы:

- майсыз сүзбе - 500 г

- 2 жұмыртқа

- кубогы ұн

- 20 г крем

- сода және қопсытқыш ұнтақты

- ұнтақ қант

- даршын

дайындау:

Сүзбе мұқият шанышқымен, жұмыртқа біріктіру, қаймақ, сода, қопсытқыш ұн араластыру. Нәтижесінде, бірыңғай қамыр жұқа бұрауды қалыптастыру және одан кейін ұсақ кішкентай кесектерге кесіп, оның айналуы тиіс.

Келесі, біз қуыру табасын немесе шайнекті қажет. өсімдік майы және 2 минут ішінде біздің жіті бөліктерін қуырылған ретінде онда қуырылған бар құйыңыз. Біздің майсыз сүзбе кондитерлік суыған кезде, оған жоғарғы және ұнтақ қант даршын себіңіз. Ол кез келген жидек және майсыз қаймақ берілуі мүмкін.

Ханымдар, есте, бұл қатты өзіне рациондар азаптап қажет емес, сіз жай ғана дұрыс тамақтану мен жарамдылығын істеу керек. Тоқаш нан сахароза, түрлі десерт, төмен диетаны қамтуы, жеміс-жидек Постной құймақ ауыстыру ірімшік десерт және желе. тіпті салмағы бақылау, сіз сабырлылық және май және көмірсулар минимум тәттілер жеуге болады екенін есте сақтаңыз.