Зат алмасуды жақсартуға қалай

<- @page {мөлшері: 21см 29.7cm ;! маржа: 2см} P {маржа-төменгі: 0.21cm} ->

Метаболизмі - туғаннан бастап қартайған біздің дене өмірдің негізі болып табылады. Жақсы метаболизмі тікелей әдетте, ол уақыт өте келе бәсеңдемейтін, сіздің күш және сұлулығын айқындайды, бірақ. жасына, аэробика мен сау және әдемі болу үшін, сіз үлкен күш салуымыз керек. Жиі, көптеген жақсы қалыпта денесін ұстап тұру үшін ішкі күш таба емес: ол т.б. қатаң диета мен сәйкес келетін белгілі бір тағамдарды тұтынуға емес дерлік барлық өзін шектеу қажет ..

Бірақ кейбір өте қарапайым кеңестер мен диетология зат алмасуды жақсарту туралы ұсыныстар, сіз жақсы нысанда денені қолдау алатын болады, деп сақтай болып табылады, және Мазасыз өмір салтын оны қажет.

Сіз қалай арттыруға сұраққа жауап табу үшін баяндалған болса Біріншіден, сіздің метаболизмі, азық-түлік бөлшек болуы керек екенін есте сақтаңыз. метаболизмнің жоғары деңгейде қалды, сарапшылар шағын тамақтану 5 немесе 6 рет күніне жеп ұсынамыз.

Екіншіден, бұдан әрі сіздің диеталар таптырмайтын элементі таңғы болуы тиіс, зат алмасуды ұлғайту үшін қалай сұраққа жауап табу үшін денесін көмектесу. Бірінші тамақтан бұрын орган ұйқы кезінде-ақ энергия үнемдеуді сақтайды. таңғы ас, сіздің дене қажетті серпін береді, түнде жақын метаболизмі, әдетте бәсеңдемейтін іске қосады. сәтке дейін таңғы дене кем дегенде калория, мүмкіндігінше энергияны үнемдеу тырысады. таңғы диетологтардың үшін оңтайлы азық-түлік ретінде сұлы ретінде белгілі, Hercules ботқа кеңес береміз. Азық-түлік көп әр түрлі жеткізіңіз оңай келген қарапайым йогурт немесе жеміс көмектеседі.

Үшіншіден, ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті су тұтыну болып табылады. Бұл мәселені шешу үшін, зат алмасуды жақсартуға қалай, ол дене жеткілікті су тамақтандырып емес болса, ол бірден ішіне оны сақтап бастайды екенін түсіну маңызды. таза су екі литр туралы қажетті күнделікті ауыз. су қабылдау бауыр тазартуға және май жағу қамтамасыз жедел көмек көрсету үшін токсиндердің денесін жеңілдететін, пайдалы элементтер үлкен түрлі бай жасыл шай, тұтынуды әр түрлі болуы мүмкін.

Төртіншіден, үшін жеделдету метаболизмі , диетология рационында цитрус жемістердің мөлшерін арттыру ұсынамыз. Олар өте жақсы майлар сынған және ас қорыту жүйесінің жұмысына «көмекшілер» болып табылады. Жалпы, бұл грейпфрут және лимонның пайдалану ұсынылады. Олар витаминдер тек сіздің денені ұтады бар.

Бесіншіден, дене үшін баға жетпес көмек азық-түлік сағыз өлшенеді, мұқият болып табылады. тамақ иісі сезінгенде ас қорыту процесі сәттен басталады екенін есте сақтаңыз. Теледидардың алдында, компьютерге, және т.б.: түрлі сипаттағы жоғары жағымсыз жеңіл тамақтар

Және, ақыр соңында, сіз күнделікті жүзеге асыруға қажет. Сіз кез-келген уақытта оларды жасай аласыз. Do таңертеңгілік жаттығулар, ол денені ояту және сол бөлімдері күні бойы сіздің жақсы көңіл-күйдің жауапты болады ми белсендіру көмектеседі. күннің соңына қарай сіздің бұлшық жақсы нысанда әлі және сіз созылған болуы екіталай, өйткені Түнгі поезд, сондай-ақ, өте пайдалы болып табылады. Сонымен қатар, калория жағылып, жанып кетеді орган әлі оның сергектікті жоғалтқан жоқ, өйткені, өте тез. Сіз белсенді жеткілікті, өздері үшін жоспарланған еді жаттығулар, солай болса, бұлшық ет массасының зор қарқынмен өседі. Сіз отыз минут үшін барлық белсенді бұлшық күніне үш рет илеңіз болса, сіз нәтиже шығады, бұл таң болады. Сіз тіпті зат алмасуды жақсартуға қалай сұрақ, қарапайым екенін түсінеді мүмкін.

онда жүзеге асыруға уақыт жоқ болып табылады және жаяу жүру қолжетімді жолдарын табуға әрқашан болады, мысалы, жақсы қалыпта өзіңіз сақтауға білдіреді болса, егер мүмкін болса, және т.б. жүре жұмыс істеуге, үйден екі аялдама лифт пайдалануға болмайды Байланысты ең төменгі күш ол, сіздің зат алмасуды жақсартады көңіл-күй көтеріледі және сіз бір қадам жақындай жіңішке қайраткері болып табылады болады. Ал содан кейін оның достары үйрету-fatties болады зат алмасуды жақсартуға.