Жүкті әйелдің тамақтану және денсаулық: ерекшеліктері мен ұсынымдар

Жүктілік кезінде, ұрықтың плацента сенімді қорғауында. Ол вирустар мен бактериялардың қарсы тосқауыл ретінде әрекет етеді. Алайда, бұл қорғауды бұзуға ол бірінші қарағанда көрінуі мүмкін қарағанда әлдеқайда оңай. Жүкті әйелдің бұл өте маңызды денсаулығы байланысты.

организмнің ішіне микробтардың мен бактериялардың негізгі жолдары

бала кез келген вирустар, жұқпалы және бактериялар қорғалған болуы тиіс, өйткені жүкті әйелдер күтім, өте маңызды болып табылады. былайша органда микробтарды негізгі жолдары мыналар болып табылады:

• аузы;
• лас қолдар;
• лас киім;
• Вульвы.

Негізгі жеке гигиена

жүкті әйелдің күтім - бұл егжей-тегжейлі үлкен көлемін қамтиды нәзік және сезімтал мәселе болып табылады. Сіз толық ақпаратты кіріп бұрын Алайда, ол мынадай негізгі ережелерді есте сақтауға және тұр:

• Сіз күн сайын салқын немесе жылы душ қабылдау қажет.
• Қирау, мүмкіндігінше, күніне бірнеше рет жасалуы тиіс.
• Ол және монша Сауналар келуге бас тартуға жақсы.
• Сіз ұзақ уақыт бойы ыстық ванна қабылдайды мүмкін емес.
• зиянды микроағзалар қосымша, теріс ұрықты әсер етуі мүмкін күшті эмоцияны байқалады, өйткені, тоғандарда шомылып шектеу жақсы.
• Nails Олардың астында ауру тудыратын микробтарды бар, лас емес, қысқа кесілген болуы тиіс.
• Жүкті әйелдерді Денсаулық Ауыз қуысының, өйткені жүктілік, әсіресе зардап шеккен тіс кезінде, әсіресе абай болуы керек.
• Барлық гигиеналық заттар (тіс пасталары, washcloths, сүлгілер) жеке болуы тиіс.

Жыныстық гигиена

ұрықтың жыныс жақын етіп Әйел денесі арналған. Сонымен қатар, бала туу каналы арқылы өтуі тиіс. Барлық осы жүкті әйелдің жыныстық гигиена қамтамасыз ете алады қалыпты микрофлорасын, сақтау үшін маңызды етеді. былайша сөзбен айтқанда, ұпай жинақтауға болады:

• Күнделікті (бірнеше рет) жылы сумен тығыз ауданы жуады. Сіз арнайы гигиена немесе тұрақты нәресте сабын пайдалануға болады.
• Жүйелі түрде ластану ретінде күнделікті төсеу өзгертіңіз. хош иістендіргіштер жоқ табиғи негізде гигиеналық заттар жақсы пайдалану.
• мақта немесе зығыр іш көреді.
• қоғамдық орындарда дәретханаға бару, жыныстық гигиена үшін арнайы жасалған дымқыл майлық пайдаланыңыз. Дәстүрлі микрофлорасын бұзуы мүмкін.
• сұр (қайта өңделген) немесе түсті, хош иісті дәретхана қағазды пайдаланбаңыз. Ол ақ болуы тиіс.
• сырластық аймағында шашты алып тастау ұмытпаңыз. Әрине, қырыну - бұл тиімсіз және ыңғайсыз. Сондықтан оларға заманауи салоны рәсімдерге қосу үшін жақсы. Жүкті әйелдер жақсы қолайлы shugaring болып табылады.
• жыныс саласындағы ланып жайсыздық кезінде гинеколог бару үшін өтіңіз.

шомылу

Жүкті әйелдерді күтім душ негізделуі тиіс. Ол екі рет (таңертең және кешке) оны істеу үшін ең жақсы болып табылады, бірақ жылына рәсімдерді ең ыстық уақытта тартылуы мүмкін. Осылайша, ол тазалау өнімдерін ерекше назар аудару қажет. Ол бала сабын пайдалану ең жақсы болып табылады. Сіз үшін шын жүректен гельдер үшін пайдаланылатын болса, ешқандай бояулар және агрессивті компоненттері олардың бар екенін абай болыңыз. Ол сондай-ақ уыттылығы шабуыл әкеп соқтыруы мүмкін қатал хош, аулақ болу керек.

Көптеген қыздар үлкен босаңсытады және тонна ыстық ванна қабылдауға үшін пайдаланылады. жоғары температура ана мен ұрықтың мәртебесін денсаулығының жай-күйі туралы теріс әсер етуі, өйткені Дегенмен, жеке гигиена жүкті әйел, мұндай рәсімдерді жоққа шығармайды. су жылы болуы тиіс, және тәртібі - қысқа:, алайда, сіз өз-өзіме осы қуанышын жоққа шығара алмаймыз Егер (және бұзу қаупі жоқ болса), есімде. Сіз тұз немесе (жолжелкен, қырмызы және түймедақ жылғы) шөптер тұнбасын қосуға болады. Алдын-ала ванна дезинфекциялау құралдарын өңдейді.

Сіздің тістері қалай жиі?

жүкті әйелдер гигиена ережелерін, әрине ауыз қуысын әсер етеді. бір дауыспен Сарапшылар тұжырымдамасын жоспарлау сатысында әлі тіс барлық проблемаларды шешу үшін кеңес беріледі. Бұл жүктілік тіс кальций тапшылығы зардап шегеді, себебі, таңқаларлық емес, сондықтан тіс ыдырауы және тақта, бірақ үдемелі.

Бірақ мәселе тек олардың тістері жоқ. Содан кейін тістің ашық қуысында тағамды шіруге қалдықтары, және ас қорыту жүйесін енгізу, бұл факт. Ол асқазан бұзылуына әкелуі, сондай-ақ теріс баланың денсаулығына әсер етуі мүмкін.

стоматологтар әдетте тіс тазалау үшін күніне екі рет талап болса, онда жүкті әйелдер бұл тәулігіне төрт рет істеу керек. Сонымен қатар, әрбір тамақ ішкеннен кейін мұқият тұзды немесе қалыпты қайнаған су ауызыңды шайыңыз болуы тиіс. тіс пастасы болсақ жалбыз иісі бар, қаражат таңдау жақсы. Ғана емес, ол сіздің тыныс, сонымен қатар тыныш шабуыл уыттылығы жаңартуды істемейді.

Қол жуу - гигиена негізі

Көптеген сұрақтар жүкті әйелдің денсаулығына себеп. Қысқаша негізгі ережесі болып табылады: «Қолыңызды жуыңыз!» Ол микробтардың мен бактериялардың барлық түрлерімен байланыста жиі органның осы бөлігі болып табылады. Ақша, жануарлар, қоғамдық орындарда беті - сіз қолыңызды тиетінін барлық, содан кейін бақытты алма немесе басқа азық-түлік алып. инфекциялар уағдаласушы өздерін қорғау үшін, сіздің қолыңыз сіз жейтін бірдеңе келеді сайын жуу. Сондай-ақ, мынадай ұсыныстарға назар аудару:

• Әрқашан бактерияға қарсы майлық асырады. Сіздің қолыңыз ақша, қоғамдық орындарда беттерін, адамдарға немесе жануарларға байланыста кейін сайын сүртіңіз. пайдаланылатын мата қайталап пайдалану жатпайды.
• Оның орнына құрамы ланолин немесе глицерин әдеттегі сатып сабын сұйық (құрғаудан теріні қорғайтын дейін). шөлмектегі, өскіндер 100% дерлік өлтіреді шай ағашы майы, 10 тамшысын қосыңыз.

Тағы бірнеше ұсынымдар

жүкті әйелдер денсаулығы үшін ұсынымдар оларды ұйымдастыру қиын, сондықтан көптеген болып табылады. Болашақ аналардың мынадай кеңестер назар аудару керек:

• жуғыш заттарды, косметика және гигиена өнімдерін таңдау, таңбаланған өнімдер іздейді «гипоаллергенді.»
• күшті иісі бар парфюмерия және дезодоранттар пайдалануды шектеу. барлық табиғи квасцы немесе минералды текті агенттер ауыстыру үздік Соңғы.
• Кеуде және емізік жағдайы туралы көз ұстаңыз. Сіз уыз ерекшелену бастасаңыз, арнайы санитарлық майлықтар пайдаланыңыз.
• қарынды қысу жоқ болады ыңғайлы киім таңдаңыз. Ол табиғи материалдардан артықшылық беруге жөн.
• жуу үшін, пайдалану фосфатты-тегін ұнтақ. Жуғыш зат тым өткір дәмі болған жоқ болуы абай болыңыз.

азық-түлік негізі

іргелі балл жүкті әйелдердің денсаулығы мен тамақтану болып табылады. рационға ерекшелігі ол осындай міндетті элементтерін қамтуы тиіс:

• Жануарлардан алынатын белоктар. Бұл барлық ет пен балықты түрлері, сондай-ақ сүт және жұмыртқа.
• Өсімдік ақуызы. Олардың неғұрлым көп саны бұршақ және жарма бар.
• Талшықты. оны ірі көлемде жаңа піскен жеміс-жидек және көкөніс, шөптер, сондай-ақ арнайы құрлық көзделген күріш сорттарын табылған.
• болашақ бала қаңқасы үшін негіз ретінде кальций. сүт өнімдері және балық табылды.
• Фолий қышқылы. Бұл компонент үздік BUD (тәулігіне 1 таблетка) түрінде қабылданады. Ал ағзадағы заттар концентрациясы арттыру, ол кебек нан болуы мүмкін.
• Темір. ет, жұмыртқа, дәнді және кептірілген жемістер табылды.
• дәрумендер барлық түрлері жоғарыда аталған өнімдер қамтылған. Сонымен қатар, дәрігер жүкті әйелдерге арнайы әзірленген теңдестірілген пакетін тағайындауға қажет.
• су көп мөлшерде ішке тиіс. Ол тазартылған және минералдармен байытылған тиіс. сода бастап тастанды болуы тиіс.

тағам гигиенасы

Денсаулық сақтау және жүкті әйелдердің тамақтану - тығыз ұғымдар байланысты. Сіздің денсаулығын сақтау және балаңызды қорғау үшін, сіз осы ережелерді ұстану қажет:

• қолыңызды жақсылап жуыңыз жеп бұрын әр жолы. Олар білекке дейін саусақ жылғы сабын өңдеуге қажет.
• ауру тудыратын микробтар дымқыл ортада көбейту мүмкін, өйткені олар қолдарын жуу, таза сүлгімен немесе қағаз орамалмен құрғатып сүртіңіз.
• Дұрыс диетаны сақтаңыз. 4-5 негізгі әдістері бөлінетін азық-түлік күнделікті мөлшері. Сіз сондай-ақ шағын қоректік тiске басар қатысуға тиіс.
• жарамдылық мерзімі мен құрамы жақын назар аударыңыз. Органикалық ауыл шаруашылығы өнімдерін сатып алу көріңіз. Егер сіз осындай мүмкіндік жоқ болса, ет, жеміс-жидек пен көкөніс нитраты тексеру тартынба.
• жуылмаған жеміс-жидек және көкөністер сақтамаңыз.
• тек жаңадан дайындалған тамаққа. кешегі тағамдарды бастап тастанды болуы тиіс.

ашыналық

емес, барлық жұптар жүктілік барлық кезеңінде жыныстық байланыс бас тарту мүмкін назар, жыныстық гигиена болуы тиіс. Бұл өте даулы мәселе болып табылады, бірақ дәрігерлер ол қан және басқа да жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін, себебі жүктіліктің алғашқы 3 айында, қарым қатаң, қарсы екенін пікірі бар.

жыныстық қызметін жалғастырған (егер қарсы көрсетілімдер болмаса) екінші үшайында бастап, мүмкін. Ол гін таңдауда ерекше назар болуы тиіс. Әйел физикалық стресс сезінеді жайлы емес, сезінуге тиіс. Ол, ұрықты зиян, бірақ ол тіпті өз пайдасына барады емес, ғана емес, жүктілік кезінде жыныстық өмір деп саналады. Сонымен қатар, ол оңай күресті жылжыту үшін көмектеседі. Бірақ мұндай шешім қабылдауға докторлық рұқсатынсыз ол тұр емес.

Тағы да жыныстық өмір Жүктіліктің соңғы айда болып табылады бас тартады. Егер сіз тыйым елемеген жағдайда, шала туған қаупі бар. Кейбір ерлі-зайыптылар бала дүниеге дейін жыныстық қатынасқа қалайды, ал. Бірақ ол тек дәрігердің рұқсатымен жүргізілуі мүмкін.

қорытынды

Жүктілік - жағымды және сол уақытта өте маңызды шарты болып табылады. Болашақ аналарды сау және күшті өскенде балаға гигиена және тамақтану назар аудару керек. жүктілік кезінде әйел ағзасының микробтар мен жұқпалы өте осал болып. Сондықтан, біз ішіндегі сапалы азық-түлік, оны нығайту және сыртын қорғау, бақылау керек жеке гигиена ережелерін.